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心理健康知识公益讲座

本周日的晚上八点半到十点,在于飞心理讲座QQ群 290795160 和111390511及 576109711 的群视频,同步举办心理健康公益互动讲座。本次讲座的主题是:心理分析与调节的理论方法和要点。后续讲座的主题依次是:人际关系和社交恐惧症;焦虑症、疑病症、惊恐障碍发作和特定对象恐惧症;各类强迫症和睡眠问题的心理分析与调节。

心理健康知识公益讲座

心理分析与调节的主要内容:心理分析之生活经验、情感和需求、思想和观念、情绪感受和身体反应、态度和行为方式、外在的症状表现等心理问题的形成原因和存在原理,以及维持和加重心理问题的主要因素;心理调节之情感疏导、认知觉察与重建、放松和开阔身心、调整态度和行为做法、建立新的生活经验等心理调节的过程和方法。

人际关系和社交恐惧症的主要内容:人际交往的常见问题和注意事项;社交恐惧症的形成原因和存在原理;社交焦虑、恐惧和回避的恶性循环;自卑与自信的本质;焦虑和恐惧的本质;自卑和社交恐惧症的心理调节。

焦虑症、疑病症、惊恐发作和特定对象恐惧症的主要内容:焦虑情绪和心身症状;思维模式和行为习惯;核心观念与生活经验;学会放慢和观察自己,脱离自动化反应;接触当下和感受真实;追求自己想要的,面对和承担。

各类强迫症睡眠问题的主要内容:强迫症状是压力反应,是安定内心的仪式化行为,而压力和焦虑也会引发睡眠问题;强迫症是自我对立,主要的应对方式是自我否定、控制和隔离,睡眠障碍是和床形成不良条件反射,床就像战场,上床就紧张;有些强迫症状和睡眠问题反映的是内心深处的情感需求,即期待、不满和担忧;强迫症状的心理调节,理解和接纳自己,降低自我期待和要求,学会在人际交往中表达自己的情感,养成良好的睡眠习惯。

适用范围:人际交往和亲密关系等情感问题,学习或工作问题,广泛性焦虑症和惊恐障碍发作,疑病症,社交、对视、赤面、疾病、死亡和封闭空间等特定对象的恐惧症,思维、行为、观念和洗涤等强迫症,抑郁症性神经症等心理障碍,自卑、胆怯、回避和依赖等性格和成长性问题,睡眠障碍、躯体症状和躯体形式障碍等身心症状。

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