步骤

  • 自我疗愈的三个步骤

    人在开始出现心理困扰之前,往往会存在追求完美、自我要求过高,过度承担责任、灾难化联想,在自己的思维框架里苦思冥想、百思不得其解,行为消极、被动、拖延…等情况,然后就感觉自己没做好、做错了,自己能力不行、没价值,自己要承担很大的责任、要冒很大的风险、会发生很严重的后果,自己无计可施、感到非常无助…从而开始焦虑、抑郁、…

    2017-01-30

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