建立安全感

生活中有太多的不确定和不可控性，比如活着就有可能生病，做事就有可能失败，与人交往就有可能被伤害。有焦虑、恐惧和强迫症的朋友就是无法接受某些不确定性，比如担心犯错和失败、担心生病、担心被人看不起等等。 对不确定性的承受能力是如何降低的呢？这起因于趋利避害的生物本能，人会本能的逃避痛苦和追求快乐，在预感到危险和感到不…