身心状态

  • 放松而专注的高效身心状态

    在我们的观念里,似乎只有吃苦了,才有可能取得成功,于是就有了“吃得苦中苦,方为人上人;头悬梁,锥刺股”这样的说法。而同时我们都体会过,在感觉痛苦的时候,很难专注的去做好一件事情,更多的时候是在强迫自己坚持着去做,没有什么幸福可言。实际上只有当人在喜欢做一件事情的时候,才能够更容易的专注进去,更容易取得成效。历史上…

    2022-04-05
  • 放松与开阔的身心状态

    心理分析与调节系列文章之放松与开阔身心。 先说放松,放松没有标准,也没有固定的做法,就看个人喜欢什么,什么能为自己带来轻松和愉快的感觉,什么就是有效的放松。比如听音乐、看书、画画、唱歌、跳舞、聊天、玩游戏……要培养一些兴趣爱好,学会寻找快乐。 再说开阔身心。当人感到紧张的时候,身体会收缩、…

    2019-04-23