你知道了为什么有越来越多人，无法描述自己，无法表达自己心理正在经验什么了吗？
人越困难觉知自己的状态，往往有越多的回避，不想化费太多力气，在未知中摸索。宁可花许多力气，用在把时间消耗掉，也不想停留注意力在自己身上，体会自己的生活经验，可以转化何种形式的感触或心得，更不用说道，把经验和另一个人分享交流。
找到自己的声音，很重要。如同你不能遗忘自己的名字，和自己是谁。
我们能够知道「这是我…」，就在於能够听到属於自己的声音。
你见过「乖小孩」吧？那种沉默的、安静的、顺应的那种乖小孩，他们因为让生命内部放进许多别人的声音，特别是大人们的标准、要求、规范、评价，他们没有空间，可以再放进自己的声音。因为大人的声音是这么强大和强势，乖小孩还没真正感受到自己的感受之前，还不知道自己的想法之前，他已经把别人的看法和感觉，装在自己的里面，以为那就是「自己的」。
「乖小孩」不敢有自己的意见和声音，以为只要有了属於「自己」的想法或感受，就是不顺从大人，就是大人口中批评的坏小孩、叛逆的小孩。於是，小孩简化了一切，认定了去感受「自己」、去倾听「自己」、去了解「自己」，及表达「自己」，都是滔天大罪，都是家庭、学校，乃至职场的禁忌，只要有那么一点儿现身、现声，都可能遭来无情和无理的谩骂和责备。
於是，做了乖小孩的你，渐渐的做了一个「空心」的你。就像是《绿野仙踪》故事里的锡铁人，找不到心，对一切都无感。又像是故事中的稻草人，失去了脑袋，对一切都没有了想法。最後，甚至像故事中的狮子，对一切的尝试和冒险，都失去了勇气。
听不见自己的声音，感受不到自己的感受，或是不清楚自己的经验，对自己的影响和冲击是什么，都会让我们的心乱糟糟，无从整理，也无法形成有意义的经历。
若是，你只知道自己在烦，不知道自己在烦什么？或是，只知道自己很难受，却不知在难受什么？那种混乱，就如同你有一间很少整理，乱七八糟的房间。所有的东西都无秩序的摆放，有东西就放，有物品就塞，甚至是垃圾，也是眼不见为净的堆著藏著，那么，久而久之，当你想要清理这个房间，却不由自主的就感觉到好累，什么都不想动，什么都不想处理。
烦到极致，近乎崩溃，我们的心理防御机制便启动了「隔离」、「压抑」，让我们彻头彻尾成了「空心人」，只是一个表皮空壳在移动，却失去了属於自己的生命气息和风格。