心理分析

  • 心理咨询费用真的很贵吗?

    目前国内心理咨询主流的价格是每小时三百到八百元不等,也有少部分有名气的心理咨询师几千一个小时,还有刚毕业大学生或者刚入门的新手咨询师一两百一小时。这在普通人看来是比较昂贵的,因为有的人工作一天才一两百元的收入,而心理咨询师工作一个小时就有几百块。我在这里就说说心理咨询的定价原理和性价比。 首先要成为一名合格的心理…

    2021-02-25
  • 焦虑和抑郁情绪的躯体反应

    有些身体上的不舒服,其实是情绪的问题。如果是没有客观原因的头晕脑胀、胸闷气短、身体僵硬、肠胃不适、体乏困倦、辗转难眠、胡思乱想……并且在充实、轻松和愉快的时候就会减轻或消失,往往就是情绪的躯体反应。常见的负面情绪有担心、害怕、难过和生气,是在亲密/人际关系、学习或工作上有某种期待无法实现,…

    2021-02-06
  • 自我心理分析与调节记录表

    心理分析的过程:首先是要看到自己的症状表现,然后看到诱发因素,再看到症状背后的情绪感受,再看到情绪感受背后的思想观念,再看到思想观念背后的生活经验,再看到自己的情感需求。重点是觉察自己的思想观念。 心理调节的过程:根据客观事实改变自己的想法,随着想法的改变情绪和症状就会减轻,并且获得新的体验。可以把新的想法和行为…

    2020-12-29
  • 心理问题背后的不安全感

    在各类心理问题的背后主要是不安全感,类似于担心自己犯错、失败和不够健康,因为这样会被他人讨厌,严重的甚至还会被重要他人抛弃。就像小的时候做错了事情,父母就会不高兴,就会不喜欢自己,甚至还会威胁要打死或丢弃自己。在长大之后,如果领导或长官不喜欢自己,那自己就得不到足够的生存资源,未来的发展也会受到限制。正是因为这事…

    2020-12-11
  • 风险评估过高后的过当防卫

    因为从小到大总是在被比较和排名,我们在人际交往中经常会经验性与习惯性的和他人比较与对立。有一些朋友很担心自己不如别人和被别人看不起、讨厌,似乎这样就会有严重的后果,甚至会威胁到自己的生存与发展,而感到焦虑和恐惧,进而出现紧张的心身反应,比如表情不自然、眼神躲闪、肩颈僵硬和肠胃不适等。 也有一些朋友总是感觉周围的环…

    2020-12-01
  • 我们内心的存在感和价值感

    我们每天忙忙碌碌,表面看起来是为了衣食住行和财富、名誉、地位,说到底还是为了存在感和价值感。也包括被他人需要、尊重、认可和喜欢。佛家弟子追求无我,说我们是不存在的,不管如何证明始终是不存在,也就不需要去证明什么,存在只是一种感觉,是梦幻泡影,但真正能看开和放下的人寥寥无几。作为红尘俗世的凡人,我们从小所受的家庭、…

    2020-11-27
  • 在人际交往中的自我定位

    在人际交往中,如果把自己放在弱者和受害者的位置上,就总会期待对方关注、在意、关心和照顾自己。往往对方并不能看到或并不在意自己的情感需求,自己就会感到不满和怨恨,也会担心自己被忽视或嫌弃,进而指责、抱怨、控制、抗拒或回避他人。这种情况下是没有能力站在对方角度考虑问题的,也就是不能看到和理解对方的情感需求。很多人际交…

    2020-11-21
  • 从小被父母过度保护和打压

    有一些朋友,一方面依赖性很强,遇到事情就会退缩和寻求依靠,另一方面反抗意识也很强,总是喜欢和父母、老师、领导等“强者”对着干,即便嘴上不说,心里也是反抗的。依赖与抗拒共存,是青春叛逆期的典型特征,一方面自我意识苏醒,追求独立,另一方面能力和信心不足,还需要抚养人的保护和照顾。有一些朋友已经成年,却仍然处于这种心理…

    2020-11-17
  • 羞耻心过强导致的心理问题

    羞耻心是怎么来的,又是什么感觉呢?动物是没有羞耻感的,它们可以在大庭广众之下排便和交配,某些动物(比如猫咪)会躲起来也是为了安全,羞耻心是人类所特有的,是社会文明的产物。羞耻的感觉无法客观描述,只能加以形容,比如恨不得找个地缝钻进去,再比如没脸见人了,羞耻的躯体反应主要有紧张、发热和脸红。 某些心理问题是由羞耻心…

    2020-11-15
  • 人生成长的四个主要阶段

    有焦虑、疑病、恐惧、强迫或抑郁症等心理问题的朋友,往往存在成长性问题。如具有很强的依赖性,人格不够独立,总是试图迎合与讨好他人;再如具有很强的叛逆心理或过于自我中心,无法与他人建立良好的人际关系。 第一个是依赖阶段,未成年的儿童需要依赖于抚养人得以存活和获得满足,需要学会表达自己的情感需求,如哭泣和语言诉说,必要…

    2020-10-28
  • 喜欢和爱的真正含义是需要

    “我喜欢你”和“我爱你”的真正含义,其实是“我需要你”,人只有在被需要时才会被喜欢,所以永远不要忘记提升自己的能力和价值。但即便自己能力再强,却总是伤害他人,也一样会被人讨厌,所以也要永远记得善待别人。 有一些朋友习惯了采用迎合与讨好的方式,获取他人的照顾,因为这种方式曾经对自己的父母非常有效,是自己获取生存资源…

    2020-10-23