心理分析

心理障碍和疾病是陷入了回避风险和痛苦的恶性循环，因为曾经的创伤体验或心理阴影，以及居安思危、忆苦思甜和未雨绸缪的优良品质，对未来充满灾难化设想，总是在避免各种危险和痛苦的发生，越是逃避越感觉那些危险十分可怕，自己无法面对和承受。这种恐惧的感觉还会泛化，联系到类似或相关的其他方面，造成症状泛化。 比如有一位朋友，刚…

动物遭受过重大伤害会留下心理阴影，即便动物没有思维，不会像人一样回忆过去和设想未来，但恐惧的感觉会留在身体里，当然人也不例外。只有当曾经的危险情境再次发生，却没有受到太大的伤害，或者发现自己有能力抵御侵害，才能够重建自信和勇气。人和其他动物的不同主要是，人会凭空设想未来的灾难，并为此感到恐惧和逃避。 动物在遭受伤…

心理问题想要解决，需要对心理问题的成因和原理，有正确的认识和理解，只有归因正确才能有效的解决问题，如果归因不够到位甚至是错误的，对应的解决方法就会低效甚至无效。很多心理障碍患者还停留在症状层面，认为是自己得了病，需要某种方法和药物消除症状，这样不仅不能解决问题，还会陷入恶性循环而越来越严重和顽固。 还有一些朋友已…

人的心理活动简而言之由思维、情绪和行为三个方面构成，进一步细化就是，人的本能结合过去的生活经验，形成现在的情感需求与观念，以及思维和行为习惯，在遇到事情的时候，产生相应的想法，并引发对应的情绪和态度，然后对事情做出应对，消极的思维、情绪和行为，通常会得到消极的反馈，成为生活经验，引发心理问题。 比如有一位朋友，成…

心理疾病背后有一个很重要的性格基础，就是急于求成或者叫急功近利。首先自我期望高，或对他人或事情的期待大，这本来也没什么，通过足够的时间和过程都有可能实现，问题就出在总想一步登天，才会感到压力山大和没信心，进而产生自卑、焦虑和抑郁等情绪问题，进而出现躯体症状，然后对于负面情绪和症状又要急于消除。 急于达成目标或急于…

人的根本命题是生存和发展，就是保障自己的生存安全和未来发展，人类个体是脆弱的，需要获得群体他人的理解、接纳和支持，甚至是崇拜与服从。焦虑是担心需求得到不满足，恐惧是正在受到威胁，抑郁是对被满足失去了信心和希望感。比起思维，情绪更像是行为的指挥官。以上情绪会引发个体的战斗逃跑反应，以应对危险发生。 战斗和逃跑反应，…

误解别人会产生人际关系问题，误解自己则会产生心理问题，其实人际关系问题也是心理问题的源头。那么误解是怎么产生的呢？有句话叫忠言逆耳，特别是对方说话态度不好的时候，我们就会感到被否定和攻击，别人同样也是如此。就变成了争对错和输赢，反正不是别人错了就是自己错了，又感觉自己才是受害者，陷入恶性循环。 这种感觉被否定和攻…

症状来自于负面情绪，而负面情绪来自于担心或感觉需求得不到满足，比如作为人这种群居动物的，被需要、理解、接纳和支持的需求，这是人得以满足生存和发展需求的必要条件。想让自己没有失败、差劲、生病和不完美，变得更成功、优秀、健康和完美，是为了满足其中被需要的需求，只是很多人在做无效努力而没有抓住本质。 心理障碍患者通常想…

学生强迫症往往和学习与人际关系相关，就是越想专注学习，越想得到别人的认可与喜欢，就越焦虑和强迫。而且因为学生总是被关在教室或宿舍里，活动范围狭窄，思路打不开，就容易幻想和关注细节，形成对细节的控制和强迫，如阅读强迫、余光强迫、口水强迫、呼吸强迫和注意力强迫等，也是越控制越紊乱和失控的恶性循环。 比如想认真听课，然…

有心理障碍的朋友普遍想法比较极端，比如一定和必须要怎么样，不怎么样就肯定会怎么样，也就是灾难化思维，想问题非黑即白，不是最好就是最坏，就没有平常的中间地带。我一直在思考和研究这种极端的起因是什么，以前的归因类似于追求完美和任性，不能接受和不允许模棱两可与不确定。最近在治疗双相患者的过程中有了新发现，当事人有严重的…

有一只猫，在原来的家庭受到过很多次虐待，为了自保学会了逃跑和咬人，被卖了之后到了新家，又咬了新主人，又被卖了，如此往复循环，直到被抛弃成为流浪猫，某一年冬天很不幸的冻死在野外。改变这种命运的方式有两种：一种是遇到一个很好的主人，即便是被咬了很多次也依然喜欢它，使它逐渐变得有安全感和信任；再一种是它终于觉悟了，不咬…