心理分析

  • 比较之心是自卑和痛苦之源

    我们从小就学会了比较,小时候被长辈拿去和别人家的孩子比,哪些方面比别人强,哪些方面不如别人,甚至是以否定、贬低、指责或嘲笑的口吻做比较。上学以后也是要考试,有成绩排名,名次靠前就会被称赞和重视,成绩落后就会被他人瞧不起,也就有了自卑、嫉妒等思想观念和情绪感受。比较的内容有长相、健康、能力、财富、地位和性格等,丑陋…

    2022-11-29
  • 心理问题的心理分析与调节

    最开始是回避生活中的压力事件,如家庭、社交、学习或工作中的现实问题,然后脱离当下和现实,要么开始回忆过去,要么就推理和设想未来。通常是回忆过去的失败和痛苦,产生难过、生气等抑郁情绪;或推理和设想未来的灾难,产生担心、害怕等焦虑情绪。在刚开始的时候,还知道自己是因为什么不舒服。 当抑郁情绪达到一定的程度,就开始出现…

    2022-11-25
  • 心理问题的综合心理分析

    心理分析与调节系列文章之心理问题的综合分析。 情感和需求主要包括:期待、不满、怨恨和担忧。思想和观念主要包括:对过去已经发生的事情的解释和归因,对自己、他人和生活环境的评价,对未来的推理和设想。负面的情绪感受主要有:难过、生气、担心和害怕。身体反应主要有:心慌心悸、胸闷气短、头晕脑胀、身体僵硬、肠胃功能紊乱&#8…

    2022-11-11
  • 心理问题的常见症状表现

    心理分析与调节系列文章之心理问题的症状表现。 因过度担心、回避而导致的焦虑症状,如担心和回避犯错、失败、生病、失控、发疯和被他人忽视、拒绝、否定、贬低、看不起、嘲笑、讨厌、疏远、排斥的风险和可能性;因过度害怕、回避而导致的恐惧症状,如害怕和回避他人、社交场合、幽闭空间、广场、恋爱、婚姻、做选择、上学或上班;因过度…

    2022-11-10
  • 心理分析之常见的行为方式

    心理分析与调节系列文章之行为方式。 常见的会引发心理问题的态度和行为方式有回避、控制、对抗和隔离、压抑……以上这些行为方式会引发恶性循环,越回避就越失败、自卑、焦虑和回避,越控制、隔离、压抑就越失控、对立、恐惧和控制,这也也是维持和加重心理问题的主要因素之一。回避就要有回避的对象,也就会密切关注并且放大风险和痛苦…

    2022-11-08
  • 常见的负面情绪和躯体症状

    心理分析与调节系列文章之负面情绪和躯体症状。 常见的情绪感受有难过、生气、担心和害怕,严重的话就是抑郁、愤怒、焦虑和恐惧,根据症状的不同可以诊断为抑郁症、焦虑症、疑病症、恐惧症或强迫症。常见的身体反应即躯体症状有紧张、身体僵硬、胸闷气短、头晕脑胀、心悸、心慌、发抖、出汗或发冷、肠胃功能紊乱、便秘或腹泻、身体局部疼…

    2022-11-07
  • 心理分析之固有的思想观念

    心理分析与调节系列文章之思想观念。 思维活动的基本内容:解释过去已经发生的事情并进行归因,评价自己、他人、事情和环境,推理和设想自己的未来。比如小明在路上遇到了自己的一个朋友,而那个朋友没有理他,小明的解释是他讨厌自己,讨厌自己的原因是自己做错了什么让他不高兴,评价自己是一个失败者,推理和设想自己以后不会被人喜欢…

    2022-11-04
  • 心理分析之内心的情感需求

    心理分析与调节系列文章之情感需求。 期待、不满和担忧:期待自己能够一直正确、成功、优秀和身心健康,期待可以被他人关注、看重、认可、欣赏和喜爱。对自己现在的能力和价值感到不满,对周围他人和生活、社会环境感到不满,怨恨自己、他人或生活、社会环境。对自己的未来感到不自信和担忧,引发难过、生气、担心或害怕的情绪感受和心身…

    2022-11-02
  • 心理分析之过去的生活经验

    心理分析与调节系列文章之过去的生活经验。 过去的生活经验,特别是与重要他人的亲密关系经验,会形成一个人最基本的人生观、世界观和价值感,与相应的思维、态度和行为模式。也会形成情感的压抑和需求的不满。大部分心理问题的根源都是情感、交流和人际关系障碍。也就是说,人的语言和行为(也包括心身症状)背后是情绪和身体反应,情绪…

    2022-10-30
  • 终极命题人生的意义是什么

    有心理障碍的朋友,往往是在担心犯错、失败、生病、痛苦或不如别人。也就是说,这些朋友的人生追求是正确、成功、健康、快乐和比别人强,这也就是他们所理解和定义的人生意义。而对所谓“好”的追求越强烈,对“坏”的恐惧和抗拒也就越猛烈,这是正比关系。也就是说,痛苦的背后是欲望,要想减轻痛苦首先得降低期望。 而降低期望又与自己…

    2022-10-16
  • 自信和自卑的心理本质研究

    经常有朋友问我怎么提升自信或克服自卑,他们尝试了很多方法都没有效果,十分困惑。在我看来,自卑和自信是比较肤浅的对心理的认知,所以那些提高自信、克服自卑的方法通常没有效果,因为并未探究到其背后的本质原因,也就无法从根本上做出改变,今天我就把对自信和自卑的思考与研究写出来,供大家参考。 我们刚出生的时候是无所谓自卑与…

    2022-09-25