心理分析

  • 逃避是在维持和加重焦虑

    焦虑是担心不好的可能性会发生,从而竭尽所能的避免其发生,直到筋疲力尽,或者被其他更为紧急、重要的事情转移注意。比如担心会犯错、失败、生病、发疯、死亡,再比如担心会被他人忽视、拒绝、否定、质疑、贬低、嘲笑、指责、疏远、排斥、众叛亲离、孤苦无依。还有一种焦虑,是担心自己会焦虑。 就好比正在被一只动物追赶,还没来得及看…

    2022-06-29
  • 症状因解决而存在和持续

    每个人都需要存在的感觉和意义,有的人致力于学习,有的人醉心于工作,有的人辗转于社交关系,有的人沉迷于游戏,有的人经常打牌,有的人喜欢冒险,每个人都从自己所处的形式里面找到了存在感觉和意义。最可怕的不是痛苦,而是空虚。 而当一个人在学习、工作或者人际关系(特别是家人、上下级、同伴、情侣)里接二连三的受挫、失败或者遭…

    2022-06-25
  • 个人成长和发展的三个阶段

    (1)第一阶段婴儿般的自己,与生俱来的、纯真的,对人生是乐观和自信的,勇敢的,有强烈的探索这个世界和自我实现的愿望。 (2)第二阶段家庭、学校教育所赋予自己的标准,生存需要仰赖于父母和社会,比较弱小,不具有自给自足的能力和智慧,会学习到许多满足和保护自己的策略。比如,为了寻求保护和补给,压抑自己的真实想法和感受,…

    2022-06-15
  • 心理问题解析和应对的过程

    心理活动的过程:诱发事件→想法→情绪感受→身体反应→冲动和意愿→行为做法→外在表现→外界他人的反馈。举例来说:考试不及格,想法是自己很笨、很失败,情绪是难过、紧张和担心,身体反应是胸闷气短,意愿是放弃学习、去玩,外在表现及他人的反馈是不爱学习、懒惰。再举例来说:他人拒绝自己,想法是自己有问题、自己不讨人喜欢,或者…

    2022-06-09
  • 想象的事情如同真实发生

    当人在想起一些轻松、愉快的经历和自信的体验的时候,人也会感觉到轻松、愉悦和自信。当人在想到悲伤的往事、恐惧的画面的时候,人也会感觉到悲伤和恐惧。这就是想象的事情如同真实的发生。有一种症状,就是反复的想到自己出门被车撞死,然后感觉非常的恐惧,从而不敢出门。还有一类人,在做一件事情之前,预先想到了失败的可能性和画面,…

    2022-05-31
  • 为何不开心就要回避他人?

    有的人不开心了,就会自己一个人躲起来,独立消化自己的负面情绪。就像受伤的动物,躲回到自己洞穴里,疗愈自己的伤痛。这是因为,当我们在受到伤害、内心脆弱的时候,如果把自己暴露出来,很容易遭受到更多的伤害,有的伤害还会是致命的。在平时可以抵御的攻击,在自己已经受伤的情况下,会感到无力抵抗。而且所受的伤害,会在原有伤害的…

    2022-05-23
  • 有的人喜欢评论和操纵他人

    当一个人自我感觉无能为力的时候,就会喜欢评论和操纵自己周围的人事物。那意思是:我懂,我比较明白,我比较有办法,你看你不行,你得按我说的做……这实际上是对自身无能、无力感的一种补偿。这是人的自我保护机制在自动运行,很多人是在无意识的情况下这样做,然而评价和操纵实际上是对他人的侵犯和伤害,会使被评论和操纵者感到被监视…

    2022-05-21
  • 除了自己没人能使我们痛苦

    有一个凄美的古希腊神话:美少年那西斯在水中看到了自己的倒影,便爱上了自己,每天茶饭不思,憔悴而死,变成了一朵花,后人称之为水仙花。这个故事反应的是过度自恋,爱自己,为自己殉情。实际上,在生活中,绝大部分人都是自恋不足的,不喜欢自己、讨厌自己,不想做自己、想成为别人那样,想重新再活一回。 网络上有一个调查:如果有一…

    2022-05-19
  • 当下的感受连接过去的记忆

    当下发生的一些事情,会引发我们的某种情绪感受,而情绪感受会连接过去的记忆,使我们想起一些或喜悦、或悲愤的往事儿。比如说,有一位朋友,在和婆婆相处的几天里,感觉婆婆对自己不太认可,而自己也没能使婆婆满意,于是引发了焦虑、怨愤的情绪,进而想到过去母亲和老公对自己造成的伤害,从而变得很难受。首先引导她表达了自己的对婆婆…

    2022-05-03
  • 如何看待别人对自己的看法

    我们都希望能够获得周围人的接受和认可,当出现了一些不认可或否定的声音的时候,我们就会感觉心里不太舒服,感觉被侵犯,心想对方有什么权利来评价自己,并且不想再看见对方。然而呢,生活中总是不可避免的存在不同的声音,总是会有人不喜欢甚至讨厌我们。我们为什么接受不了不同的声音呢?这是因为每个人的内心里或多或少的,都有对自我…

    2022-04-17
  • 这世间的一切存在都有意义

    这世间一切的存在都是有意义的。比如自卑、胆怯、消极、被动、退缩、推卸……尽管这些心理特征对情绪和生活产生了很多不利的影响,但是这些心理特征也是人的一种自我保护机制,可以保护人免受更多的伤害。而这些心理特征,也恰恰是人在过去遭受了很多挫败和否定之后而形成的,从而使人变的思维消极、遇事退缩,这样的话,就可以避免冒进,…

    2022-04-09