心理分析

心理康复班内部群日常分享摘录，只对问题进行分析和建议，不涉及任何隐私。 心理疾病背后有一种“我和别人不一样”的孤独。觉得自己就是特殊和与众不同的，进而产生“不能流芳百世，就要遗臭万年”的志向与恐惧，或“不成功便成仁”。理解和接受“别人为何不怕”的过程，就是接受自己并不特殊，和大家都一样，都是普通人，天塌了轮不到自…

我们的痛苦，更多来自对痛苦本身的排斥与抗拒。也就是焦虑着自己的焦虑，恐惧着自己的恐惧，疑病着自己的疑病，自卑着自己的自卑，抑郁着自己的抑郁，愤怒着自己的愤怒，强迫着自己的强迫……先拿焦虑和恐惧来说，因为担心会出现负面情绪与症状，并且害怕这些。而感到焦虑和恐惧，而出现症状，或让症状变得更加严重。就像惊恐障碍患者的焦…

心理疾病的背后是负面情绪，如在担心和害怕什么，或为什么感到难过与生气。常见的风险和痛苦有，犯错、失败、生病和出丑，被他人忽视、拒绝和否定，甚至是指责、嘲笑与辱骂。这些的背后是对自己和他人的期望，期望自己是正确、成功和健康的。期望别人重视和肯定自己，乃至崇拜和服从于自己，也就是掌握话语权和资源的支配权。但作为一个心…

心理疾病患者，往往是陷入了回避和控制的恶性循环。也就是越回避越感觉自己脆弱和无能，越想控制越感觉失控。从而负面情绪和躯体症状，越来越严重和顽固。之所以要抗拒，是因为感觉自己是个受害者。包括被他人伤害，以及被疾病入侵。就会寻求药物和方法，试图直接消除情绪和症状。很多患者刚找到我时都会说，试过各种方法都没效果，或吃了…

有很多症状持续十几年甚至几十年，还有的当事人一直靠药物控制，为何心理疾病那么难以治愈？根本原因是治疗的方向有问题，甚至治疗这个行为本身就是错的。因为心理不同于身体，身体会有具体的病变或炎症。而心理即便查出大脑有什么变化，也并不能揭示问题的本质。做手术效果不理想，靠吃药只能缓解症状。人之所以会出现躯体症状和思维、行…

心理疾病不同于精神疾病，没有可证实的器质性病态，更多是认知、心态和情绪问题。至于躯体症状，则是情绪引起的身体反应，也就是心理作用，并没有实质的躯体疾病。主要包括焦虑和疑病症，各类恐惧和强迫症，以及部分抑郁性神经症。更多是趋利避害的本能，因为创伤后应激和恶性循环，产生了紊乱和异常，变得越来越严重和顽固。常见的不良思…

焦虑、恐惧和抑郁等负面情绪和症状，背后是消极思维与灾难化设想。比如担心自己会犯错、失败、出丑和生病，担心别人会因此而，忽视、拒绝、否定和嫌弃自己。或者感觉自己很失败与非常糟糕，别人都不喜欢和讨厌自己。但实际的情况是，这些当事人在客观现实里并不差，甚至比很多人还要优越。他们的不满和担忧来自于未能符合自己心中的期望。…

最开始是每个人都会经历的痛苦，如犯错、失败和出丑，如被人忽视、拒绝和否定，再如生病和痛苦。根据不同的认知和应对策略，或正常或产生相应的心理问题。比如有位朋友失恋了，内心矛盾、冲突和痛苦，反复拉扯越陷越深。如果因此而自我否定，就会抑郁和自我伤害。如果强行压抑自己的情感、情绪和症状，就会演变成强迫症或人格解体。还有可…

心理咨询有一个规定，就是要提前约定好时间，只在约定的时间里讨论问题，不接受即时咨询，这种设置的原因主要有三点。第一点是改变需要过程，这个过程指的不是心理咨询要多频繁，这样不仅没用还会助长依赖，导致心理问题更严重。过程指的是时间，当事人在接受了一次心理辅导之后，需要时间去体悟和让改变发生。因为人不是机器，并不是改变…

心理障碍的背后是负面情绪和消极思维，也就是担心、害怕、难过和生气，背后是不切实际和难以实现的期望，因为期待落空或没有信心得到与拥有，而感到消极和悲观。过高的的期望主要有两种，一种是大家都是普通人，当事人却想与众不同和出类拔萃，再一种是当事人正处于人生低谷，心态和状态都很差，却要求自己必须马上自信和乐观起来，也就是…

心理障碍和疾病是陷入了回避风险和痛苦的恶性循环，因为曾经的创伤体验或心理阴影，以及居安思危、忆苦思甜和未雨绸缪的优良品质，对未来充满灾难化设想，总是在避免各种危险和痛苦的发生，越是逃避越感觉那些危险十分可怕，自己无法面对和承受。这种恐惧的感觉还会泛化，联系到类似或相关的其他方面，造成症状泛化。 比如有一位朋友，刚…