心理分析

  • 脱离客观现实的主观臆想

    现实感缺失的人主要有两类:一类是小朋友,他们看动画片的时候就以为自己看到的是真的,在玩游戏的时候就以为自己是游戏里的角色;另一类是有心理问题的朋友,他们会把自己想象出来的当成事实。最严重的是精神分裂症患者,他们在某些时候会完全感受不到现实,沉浸在自己的妄想里,以为自己想象的都是真的,比如自己被很多人爱慕,或有人在…

    2020-06-15
  • 遇到压力时的心身反应模式

    在自然界中,几乎每个生命体都有趋利避害的本能,这是为了保障自己的生存和发展,同样的,人在遇到危险的时候,也会激发战斗、逃跑或装死的反应,这不需要思考。动物的反应是围绕当时进行的,当时有危险才会激活应对反应,而人类因为具有了思考功能,会凭头脑中的推理预设危险,提前产生战斗、逃跑或装死的反应,特别是在不确定、危险未知…

    2020-06-10
  • 心理问题维持和加重的因素

    人们每天都在运用各种策略回避危险和痛苦,只不过有些策略是病态的,尽管能够即时的逃避痛苦,却会产生更大的隐患,类似于吸烟、喝酒、游戏、赌博或吸毒等上瘾症。比如一个人担心自己会犯错、失败、丢脸、生病、发疯、死亡或者被他人忽视、拒绝、否定、嘲笑、疏远、排斥,从而回避一些他人、场合和事情,时间长了他害怕的内容就会越来越多…

    2020-06-01
  • 心理问题的常见成因和原理

    在生活中的烦恼,产生负面情绪和身心症状,想要消除症状,陷入恶性循环,问题越来越严重。焦虑、恐惧、强迫和抑郁等症状的背后是负面情绪,负面情绪的背后是生活问题,以及对生活问题的认知和应对问题的态度与方法。 比如小李同学因为初中学习成绩优异,升入市重点高中,第一次考试成绩排名靠后,产生了很大的心理落差,不能接受自己,而…

    2020-05-01
  • 人生价值观的混乱与冲突

    很多心理问题的产生,是因为自我的人生观和价值观不稳定,甚至存在矛盾和冲突。这就导致个人犹豫不决和内心痛苦,阻碍未来发展。而如果我们的方向感清晰、内心坚定,朝着一个方向持续努力,是很容易取得成就的。 比如一个小孩,跟着妈妈的时候,就会觉得奶奶是不好的,跟着奶奶的时候,就会觉得妈妈是不好的,内心矛盾和爱恨纠结,长大了…

    2020-04-19
  • 因无力而愤怒,愤怒转创造

    因为他人的质疑、否定和侵害,或者自己的过错与失败,诱发过去的心理创伤和阴影,而感到恐惧、怨恨、愧疚和焦虑,引发自我的怀疑、否定和无力感,而爆发出愤怒的力量。这股力量会变成攻击性和破坏力,比如摔东西,或者骂人、打人,再或者指责、攻击自己。也可以引导和转化为创造力,攻克一直无法解决的难题。 当愤怒产生的时候并不是要压…

    2020-04-12
  • 为何对消极负面内容更敏感

    这可以从心理问题和社会现象两个方面说起。 心理问题:如果要回避风险和痛苦,就得先关注和识别风险与痛苦,这就像是拿着放大镜和显微镜在找问题,并且不太相信积极和正面的内容。这样就会形成一个恶性的循环:对风险和痛苦非常敏感,自动忽视和否认积极与正面的内容,关注和放大风险与痛苦,更加的焦虑和痛苦,对风险和痛苦更加敏感。 …

    2020-04-09
  • 自我的独立、完整与稳定性

    自我比较独立、完整和稳定的人,不会轻易受到他人的影响。如果有人称赞和崇拜ta,ta不会太高兴;如果有人质疑与否定ta,ta也不会太难过。而自我不够独立、完整和稳定的人,则比较容易受到他人的影响,他人的态度和评价会使自己产生较大的情绪波动,而且还特别期待他人的称赞和崇拜,恐惧和担忧他人的质疑与否定。 大部分的心理问…

    2020-03-25
  • 为何有很多人总是感到孤独

    我们都有家人和朋友,但却有很多人总是感到孤独,周围有很多人,但却感觉茫茫天地间只有自己。我们之所以不愿意向身边的人倾诉自己内心的烦恼,通常有三个方面的原因:第一个是害怕他们为自己担心,第二个是担心他们在知道自己的不好之后会嫌弃自己,第三个是即便自己把问题告诉他们,他们也理解不了和帮不到自己。 如果我们总是感觉别人…

    2020-03-22
  • 记忆错觉:回忆不等于事实

    我们会在某些时候回想起过去,比如受了伤害感到难过的时候,再比如取得成功感到快乐的时候,而且我们会非常相信自己的记忆,并且把它看作是自己的人生经历,并用这些经历来解释现在的自己,和设想自己的未来。那么我们的记忆就是真实的吗?您有没有发现自己对某些事件的记忆和感受,与事件的其他参与者很不一样? 比如有一位朋友,把自己…

    2020-02-27
  • 《综合正心疗法》精简版

    心身反应的全过程:过去的生活经验和当前的情感需求,形成核心观念与思维模式,在遇到特定的人事物时,产生相应的情绪感受和身体反应,依据当前的生活态度与行为习惯,与外部环境进行交互,如与人交往和做事情,获得外部环境的反馈,又成为新的生活经验,产生新的情感需求,巩固或更新思维模式、生活态度与行为习惯。 我们一起来看一下,…

    2020-02-25