心理分析

  • 人生成长的四个主要阶段

    有焦虑、疑病、恐惧、强迫或抑郁症等心理问题的朋友,往往存在成长性问题。如具有很强的依赖性,人格不够独立,总是试图迎合与讨好他人;再如具有很强的叛逆心理或过于自我中心,无法与他人建立良好的人际关系。 第一个是依赖阶段,未成年的儿童需要依赖于抚养人得以存活和获得满足,需要学会表达自己的情感需求,如哭泣和语言诉说,必要…

    2022-01-20
  • 心理健康基础之自我认同感

    自我认同感偏低的人,内心自卑,缺乏安全感,容易焦虑和退缩。在人际关系中,经常会感觉别人在挑剔和苛责自己,而回避与抗拒他人,严重的会形成社交恐惧症。遇到事情,容易往坏的方面想,行为消极、被动,甚至会自我放弃,导致很多事情不敢去做或者半途而废,缺乏成功的体验,内心感到挫败,从而缺乏对未来的信心。 自我认同感来自于被认…

    2022-01-13
  • 建立控制感和安全感的方法

    不安全感是因为缺乏控制感,无法预知和掌控未来就意味着随时有可能面临危险,这会引发不安和控制欲,进而引发焦虑、恐惧、抑郁或强迫症状,以及人际和亲密关系的对立与冲突。控制感的获得主要有三种方式。 第一种,控制生活中的一切人事物,避免所有风险,这会让自己疲于奔命,并且会越来越发现自己的无能为力,而引发更大的失控感和不安…

    2021-12-31
  • 脱离客观现实的主观臆想

    现实感缺失的人主要有两类:一类是小朋友,他们看动画片的时候就以为自己看到的是真的,在玩游戏的时候就以为自己是游戏里的角色;另一类是有心理问题的朋友,他们会把自己想象出来的当成事实。最严重的是精神分裂症患者,他们在某些时候会完全感受不到现实,沉浸在自己的妄想里,以为自己想象的都是真的,比如自己被很多人爱慕,或有人在…

    2021-12-25
  • 遇到压力时的心身反应模式

    在自然界中,几乎每个生命体都有趋利避害的本能,这是为了保障自己的生存和发展,同样的,人在遇到危险的时候,也会激发战斗、逃跑或装死的反应,这不需要思考。动物的反应是围绕当时进行的,当时有危险才会激活应对反应,而人类因为具有了思考功能,会凭头脑中的推理预设危险,提前产生战斗、逃跑或装死的反应,特别是在不确定、危险未知…

    2021-12-22
  • 人生价值观的混乱与冲突

    很多心理问题的产生,是因为自我的人生观和价值观不稳定,甚至存在矛盾和冲突。这就导致个人犹豫不决和内心痛苦,阻碍未来发展。而如果我们的方向感清晰、内心坚定,朝着一个方向持续努力,是很容易取得成就的。 比如一个小孩,跟着妈妈的时候,就会觉得奶奶是不好的,跟着奶奶的时候,就会觉得妈妈是不好的,内心矛盾和爱恨纠结,长大了…

    2021-12-03
  • 因无力而愤怒,愤怒转创造

    因为他人的质疑、否定和侵害,或者自己的过错与失败,诱发过去的心理创伤和阴影,而感到恐惧、怨恨、愧疚和焦虑,引发自我的怀疑、否定和无力感,而爆发出愤怒的力量。这股力量会变成攻击性和破坏力,比如摔东西,或者骂人、打人,再或者指责、攻击自己。也可以引导和转化为创造力,攻克一直无法解决的难题。 当愤怒产生的时候并不是要压…

    2021-11-27
  • 为何对消极负面内容更敏感

    这可以从心理问题和社会现象两个方面说起。 心理问题:如果要回避风险和痛苦,就得先关注和识别风险与痛苦,这就像是拿着放大镜和显微镜在找问题,并且不太相信积极和正面的内容。这样就会形成一个恶性的循环:对风险和痛苦非常敏感,自动忽视和否认积极与正面的内容,关注和放大风险与痛苦,更加的焦虑和痛苦,对风险和痛苦更加敏感。 …

    2021-11-25
  • 自我的独立、完整与稳定性

    自我比较独立、完整和稳定的人,不会轻易受到他人的影响。如果有人称赞和崇拜ta,ta不会太高兴;如果有人质疑与否定ta,ta也不会太难过。而自我不够独立、完整和稳定的人,则比较容易受到他人的影响,他人的态度和评价会使自己产生较大的情绪波动,而且还特别期待他人的称赞和崇拜,恐惧和担忧他人的质疑与否定。 大部分的心理问…

    2021-11-10
  • 为何有很多人总是感到孤独

    我们都有家人和朋友,但却有很多人总是感到孤独,周围有很多人,但却感觉茫茫天地间只有自己。我们之所以不愿意向身边的人倾诉自己内心的烦恼,通常有三个方面的原因:第一个是害怕他们为自己担心,第二个是担心他们在知道自己的不好之后会嫌弃自己,第三个是即便自己把问题告诉他们,他们也理解不了和帮不到自己。 如果我们总是感觉别人…

    2021-11-05
  • 先承认现实,再因势利导

    很多事情都是如此,真正的强大并不是能打败和控制一切,而是承认和接受自己的无能、他人的自私和这个世界的不完美,但却因此而具有了更强大的控制能力,准确的说不是控制,而是因势利导,顺应事物的变化而灵活应对。 比如说遇到一个非常自私的人,我们并不需要否定他的自私和想要改变他,因为这会遭到他的抗拒,而是要承认他的自私,因为…

    2021-10-03