恐惧症
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焦虑和恐惧的背后的期望
焦虑和恐惧的背后是灾难化设想,而灾难化设想的背后是敌对关系,这怎么理解呢?比如担心和害怕别人伤害自己,那别人为什么要或者能伤害自己呢?因为对方很邪恶很强大,那为什么自己会把别人想象的这么坏和可怕呢?因为在自己的内心里与他人是对立关系,总要分个对错和好坏,为了不让自己痛苦,只能是别人的错。那为什么会是对立关系呢?因…
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强迫和社恐背后的自命不凡
心想事成和梦想成真是美好的愿望,但往往人生不如意十有八九,想做成一件事情就会遇到各种阻碍,比如自己没有信心或身体不舒服,再比如别人不理解或不支持。普通人每天都在面对问题和解决问题,遇到解决不了的问题也能得过且过,不会和自己过不去陷入内耗。因为他们知道自己只是一个普通人,不是自己想要什么就有什么,也不是自己想怎样就…
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为何总是害怕被忽视和否定
有些朋友非常害怕被别人忽视和否定,也包括担心被人指责和嘲笑,特别是领导和强势的人,甚至会有濒临死亡般的恐惧。还有的朋友感觉别人清嗓子是在针对和侮辱自己,是在对自己吐口水,为此还感到屈辱和愤怒。这种被攻击和伤害的感受,必然会引发防御性攻击也就是反击,但又没有信心和勇气打得过别人,担心被报复和进一步伤害,为此加重了内…
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社交恐惧症回避的恶性循环
社交恐惧症是恐惧性神经症的一种,害怕和回避他人与社交场合,严重了还会觉得别人在议论和针对自己,甚至是有人在侮辱、监视和迫害自己。社恐患者因为长期回避与他人接触,并不了解他人的真实情况和意图,所害怕的大都是自己的臆想,或者就是害怕自己的恐惧情绪和症状,怕被别人发现自己不正常,而陷入回避的恶性循环。 回避的恶性循环是…
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自卑和社交恐惧的心理调节
自卑是感觉自己不如别人,而自我怀疑和否定,而感到痛苦和焦虑。进而担心会被别人看不起和嘲笑,而产生社交恐惧的症状,见了人紧张不自然,回避他人和社交场合。严重了还会觉得别人在议论、针对和侮辱自己,更有甚者觉得有人在监视和迫害自己,这就有了被害妄想的症状,从而内心感到愤怒和压抑,变得敏感、易激惹和有攻击性。 在自卑或社…
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脸红赤面恐惧症的心理调节
赤面恐惧症是害怕自己会脸红,更害怕别人发现自己脸红,因为感觉会被笑话,会因为回避脸红和被笑话而陷入恶性循环,也就是越回避脸红和被笑话,就越害怕脸红和被笑话,试图控制自己不要脸红但发现根本控制不了,还会越控制越紊乱,由此产生失控感而更加焦虑和恐惧,然后就是害怕和回避脸红所带来的焦虑、恐惧和痛苦本身。 然后又发现负面…
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恐惧症治疗中的渐进式脱敏
恐惧症患者害怕什么的都有,根据恐惧内容和缓解方式的不同,形成不同的心理问题,害怕犯错、失败或说不清害怕什么,并且伴随躯体症状,就是广泛性焦虑症。害怕生病或猝死就是疑病症或惊恐发作,通过穷思竭虑或反复检查缓解恐惧,就是思维或行为强迫症。不管何种恐惧都是陷入了恶性循环,就是越回避越恐惧,越恐惧就越回避。 回避就是采取…
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心理问题严重会有被害妄想
严重的焦虑、恐惧和强迫症患者,往往会有被害妄想,准确的说是被伤害的联想或幻想,比如联想感染或患上重大疾病而死亡,再比如幻想别人监视、针对和迫害自己,去看医生往往会给开抗精神分裂的药,主要是预防精神彻底崩溃。其心理原理是长期逃避和脱离现实,分不清想法和事实,导致越来越相信自己的灾难化设想而愈发的恐惧。 比如有一位朋…
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心理疾病是在怕自己不重要
有很多朋友的症状背后的恐惧,是怕别人会看不起和嫌弃自己,以及担心被人忽视、拒绝、否定、指责和嘲笑,甚至担心被人监视和迫害。那么问题来了,别人为什么要针对自己呢?因为自己很重要很特别吗?每个人都很忙也都只关注和在意自己,我们在别人心里约等于不存在,也就是不重要和没价值,除非对方有求于自己或者恨自己。 其实很多朋友是…
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社交恐惧患者的回避与幻想
社交恐惧症患者首先会担心别人看出自己的紧张和不正常,担心别人会因此而看不起和嫌弃自己,甚至担心别人会如何的攻击和羞辱自己,越是这样担心就越紧张和不自然,就越担心而陷入死循环。有的社恐患者会试图控制自己的身心反应,让自己不紧张和没有症状,在发现做不到之后也会逃避,社恐患者就是在逃避与他人接触和社交场合。 社恐患者的…
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怕别人咳嗽或吐口水的调节
有一类社恐症状是怕别人咳嗽或吐口水,就是在与人接触或有人从自己身边经过时,有时候会有人咳嗽或吐口水,自己很担心这种情况的出现,于是回避和他人接触甚至不敢出门。但如果因为学习或工作原因不得不与他人接触,则会试图控制或说服自己不要害怕,但如果发现控制不了自己,则会感到更加的焦虑,甚至会形成强迫思维。 我们首先要知道为…