恐惧症

余光恐惧（强迫）症的表现是眼睛不自然，控制不住的斜视，看到自己“不想”关注的人或事物，又担心别人看出自己的眼睛不正常，而感到焦虑和恐惧，而回避与他人产生近距离的接触。余光、呼吸和口水等强迫症状，实际上都是紧张情绪导致的植物神经功能紊乱症状，并陷入了因为担心失控而焦虑，越焦虑越紊乱的恶性循环。 在担心眼睛失控的背后…

引言 大部分的心理问题都是源自人际关系和情感问题，在担心自己会犯错、失败、生病和异常的背后，是担心别人会忽视、拒绝、否定和嫌弃自己。在期望自己能够正确、成功、健康和正常的背后，也是期望别人可以在意、接纳、认可、欣赏和喜欢自己。很多人不愿意承认，但不可否认的是：我们的绝大部分行为都是在求爱。 人与人的冲突是立场不同…

有一类说话结巴是心身紧张导致的，在遇到重要的人或事，感到有压力和急迫的时候，就会出现心身紧张和说话结巴的情况，越想说就越说不出来，越想要说的流利就越结巴，越想快点把话说清楚就越说不清楚。这是陷入了一个因为担心和紧张而结巴，又因为结巴而担心和紧张的恶性循环。即便就是生理性结巴，也受到情绪的影响。 还有一类朋友，自己…

很多的焦虑、恐惧、抑郁和强迫症来自于过高的自我期待，比如要求自己可以永远正确、成功和优秀，以及被他人看重、认可、喜爱与服从。而往往自己的能力和现实情况很难或无法达成自己的期望，为此对自己的现状不满、对未来担忧，感到焦虑、恐惧、愤怒和抑郁，出现各种躯体症状和思维、行为的紊乱与异常。 比如有一个女孩子，她希望可以和自…

有几位朋友不敢出门，对他人说笑、看自己、吐痰和咳嗽等感到恐惧，总是觉得别人在关注、嘲笑和针对自己。 心理分析的内容：期待被他人关注和重视（当事人起初并没有认识到这一点，然而这是任何人都有的期望，也正是因为有了欲望才有了后续的恐惧），期待得不到实现，感到不满和怨恨，对他人产生敌对情绪和攻击性，但又缺乏攻击他人的勇气…

因为觉得自己有缺点和不足，不能被别人发现，认为别人会因此看不起和嫌弃自己，而感到胆怯和心虚，而感觉自己低人一等、力不从心和不知所措，而掩饰、伪装自己或回避他人。 这是经验性的担忧、控制或回避，当事人的反应未必符合当时的情境，当事人甚至也不清楚自己什么紧张，到底在怕什么。人的所有自动化反应都是由经验产生的。当事人在…

有两个人正在聊天，小慧从他们旁边经过，他们看了小慧一眼，并且笑了一下，小慧就觉得他们是在议论和嘲笑自己，仿佛听到了他们就是在说自己。小慧坐在教室里，感到紧张，身体僵硬，后面的人咳嗽了一声，听起来好像有些坐立不安，小慧就觉得是自己的紧张和症状影响了他们，使他们感到不舒服。这是社交恐惧者经常会有的内心戏，并为此感到焦…

我们假定一个主人公，叫他小宋。某一天，小宋走在街上，有个人从自己身边经过，吐了一口痰，小宋的内心戏开始上演：他是在针对自己，自己感到紧张和气愤，身体很不舒服，想要打他。这只是生活中的一个事件，类似的事件多了之后，小宋就不敢出门了，整天窝在家里，心情郁闷。解释几个问题：为什么别人会针对他呢？因为他表现得紧张和不自然…

余光恐惧症是社交恐惧症的一种，也具有强迫症的某些特质，故也被称为余光强迫症，当事人在感到压力和紧张的时候，会不由自主的看向旁边的人或事物，注意力容易被周围的风吹草动吸引，无法支配自己的目光。在这种身心状态下，会更加关注自己的余光，形成继发焦虑，也就是担心自己会出现余光、会被他人发现、会对他人造成不良影响，进而担心…

异性恐惧和社交恐惧相比，恐惧的对象更为具体，通常是在面对异性或有异性在场时感到紧张，更为具体的则是在面对自己喜欢的异性，或有自己喜欢的异性在场时感到紧张。而对那些自己不在乎的人则不会感到紧张。 比如有一位男性朋友，有自己喜欢的女孩子在场时，就会感到紧张，出现一些表情不自然、身体僵硬、大脑空白和反应迟钝的躯体症状，…

过去的不良关系经验，特别是家庭或亲密关系的经验，会使人感到不自信，也不再信任他人和关系，还会有一些不满、怨恨等负面情绪郁结于心，影响现在的人际关系。在与人交往时，就会经验性的担忧、习惯性的回避，也会有无意识的敌对和抗拒，从而感到担心、害怕、紧张和不自然。在别人的眼里，社交恐惧者性格孤僻、不合群，甚至情感淡漠，有时…