恐惧症

  • 长期逃避的恐惧要如何超越

    长期回避一种风险或痛苦,内心会有强烈的恐惧感,很难去面对和超越。比如恐狂或恐艾患者,千方百计回避一切被感染的风险,看到猫狗或他人就绕着走,避免一切接触的可能,还总是觉得有无意识的触碰,要反复检查、清洗或隔离,让当事人不再逃避甚至主动接触猫狗或他人,就会有濒临死亡般的恐惧,就只能继续逃避和恶性循环。 即便有些患者下…

    2025-03-20
  • 特定对象恐惧症的心理调节

    恐惧症包括场所恐惧症、社交恐惧症,以及特定对象的恐惧症,比如害怕高处、黑暗、飞行、封闭空间,再比如害怕进食、上厕所、传染病,通常起因于某些创伤体验,或者其他恐惧情绪的转移或泛化。比如在某些情境里遭受过某些特定对象的伤害,再比如恐惧情绪与某些情境或对象建立了联系,又因为逃避恐惧情境或对象加深了恐惧。 有一些情境或对…

    2025-03-06
  • 社恐的心理分析与心理调节

    首先症状背后是情绪,如担心、害怕、难过或生气,而情绪来自于对遭遇的认知,也就是解释、评判和归因,以及由此产生的未来推理和设想,还有对过去类似遭遇的回忆。如和人相处紧张不自然,解释为自己有心理疾病,设想别人发现自己不正常后,会如何看不起和攻击自己,并想起过去所遭受的失败和伤害,从而内心自卑和回避社交。 而紧张不自然…

    2025-03-03
  • 焦虑、恐惧和抑郁的蜕变

    为什么会有焦虑、恐惧和抑郁等痛苦?因为自然界里的一切生物,都有一个共同设定,就是生存和繁衍。人一切的思维、情绪、态度和行为,都是为了活着和传宗接代,再就是要活的更好和生育更优质的后代。如果生存和繁衍受到威胁就会恐惧,预感有危险就会焦虑,又因为各种得不到和失去感到难过甚至抑郁。可以说人生本就苦。 可能你会说不是这样…

    2025-02-23
  • 焦虑和恐惧来自灾难化设想

    设想和预测未来有不好的事情会发生,并且觉得自己没有能力应对,会有严重到后果,甚至是灭顶之灾,从而感到焦虑和恐惧,然后想尽办法避免危险的发生,逃避让自己感到焦虑的人物、事情或情境,从而变得更加自卑、胆怯、脆弱和无能,更加缺乏面对问题的信心和勇气,更加逃避而陷入恶性循环,形成心理障碍产生心身症状。 其实未来会怎样谁也…

    2025-02-22
  • 担心被猫狗抓咬得狂犬病

    有一位朋友担心被猫狗抓咬,总是怕得狂犬病,走在路上就怀疑有野猫野狗抓咬过自己,要不停的检查身体有没有伤口,但始终无法确定和心安。普通人为什么不怕呢?因为他们一开始就没想完全避免这个风险,因为知道无法完全避免,想完全避免风险只会陷入逃避的恶性循环。生活的风险是无处不在的,即便没有这个症状也会有别的担心。 普通人面对…

    2025-02-16
  • 自卑和社交恐惧的深度解析

    与周围他人进行比较,觉得自己比别人强就会有优越感和快乐,觉得自己不如别人就会有危机感和自卑感,就会担心自己被别人看不起和攻击,而感到焦虑。想要超过和打败别人,又担心被人反超和打败,这种内心里的敌对与不安,也怕被别人发现而讨厌和孤立自己,基于这种复杂和矛盾的心理与情绪,就形成了社交回避和恐惧症。 有一些社恐患者会通…

    2025-02-08
  • 焦虑和恐惧的背后是什么

    很有人说焦虑和恐惧的背后是怕死,这个没错、人都怕死,但问题是正常人为何不太为死亡感到焦虑和恐惧呢?这是因为焦虑和恐惧症患者所怕的,大多是非正常死亡,也就是因为某种不可控的意外,而发生灾难导致死亡,特别的一些难以启齿的传染性疾病可能会导致千夫所指,再或者天天设想死亡的痛苦,把自己吓怕了,才会总是怕死。 归纳起来焦虑…

    2025-02-06
  • 余光强迫症和声音恐惧症

    余光强迫症是不受控制的用余光关注身边的人事物,无法集中注意力学习或工作,且因为控制不了自己的目光而感到失控和恐惧,越想控制就越严重,形成了恶性循环。声音恐惧症是对周围的声音敏感,特别是在自己需要专注的时候,很容易被声音影响而分心,也有的朋友是怕影响睡眠,而对环境噪音特别敏感,并导致情绪和睡眠问题。 背后是自卑,是…

    2025-02-04
  • 社交恐惧症走向康复的过程

    当事人之前有严重的社交恐惧症,一直回避和人接触,担心别人会攻击自己。经过沟通之后发现他对自己有很高的期望,按他的说法就是担心自己的完美人设崩塌,怕别人看出来自己只是个普通人,而看不起和嫌弃自己。但实际的情况是他本来就只是个普通人,没有人在意和关注他,只是因为他长期活在自己的世界里,靠幻想度日。 当我带领他看清真相…

    2025-01-14
  • 和人接触紧张的心理调节

    和人接触紧张主要是和领导或老师,再就是看起来强势的人,再就是异性。这首先是因为感觉自己弱小,容易被对方打败或伤害。再就是期望对方的认可与喜欢,担心对方会不喜欢自己。感到紧张的时候,就会出现不敢对视、目光躲闪的症状。当事人也会担心对方看出自己不正常,会因此而讨厌或攻击自己,而更加的紧张和不自然。 这个问题的调节要从…

    2024-12-25