抑郁症的心理调节

抑郁症源自内心的高期待，在现实里总是达不到自己的期望，就会自我怀疑和否定，并且无法从普通的生活当中获得意义感和快乐，久而久之就会抑郁，也有的朋友在抑郁久了之后会转换为躁狂，变得极度自信和积极，但很快就会再次挫败转变回抑郁，如此往复循环。 那么这个高期待是怎么来的呢？一般和家庭教育有关，从小父母对自己的期待很高，经…

焦虑、恐惧和抑郁情绪与症状的背后是欲望，比如非常担心失败就是特别想要成功，非常担心生病就是特别想要健康，非常担心被他人看不起和讨厌，就是特别想要被他人认可和喜欢。再比如对自己非常不满，就是因为现实无法满足自己的欲望，而感觉失败和痛苦。当事人可能会觉得自己想要的非常简单，比如想要考上好的大学、升职、身体健康和被大家…

有一类心理问题，是担心自己得抑郁症，害怕自己抑郁症严重了会zisha，这其实是焦虑和疑病症。 有一位女性朋友，因为近几天生意不好、收入不高，而感觉自己很失败、没有价值，产生负罪感和恐惧感，出现躯体症状，就开始担心自己得了抑郁症，产生了一系列的灾难化联想，引发焦虑发作。存在原理：价值感低，需要通过不停得做事和赚钱来…

抑郁情绪主要包含难过、委屈和生气，会有胸闷气短、头晕脑涨、身体倦怠、兴趣减退、没有希望感等症状。抑郁的背后也是焦虑，是担心自己犯错、失败、生病、痛苦和被他人看不起、嫌弃等。抑郁者喜欢比较，经常能看到自己的缺点和不足，而自我怀疑和否定，看到事情不好的可能性，而担心、回避、拖延、犹豫不决或辗转反侧。 维持和加重抑郁的…

有些身体上的不舒服，其实是情绪的问题。如果是没有客观原因的头晕脑胀、胸闷气短、身体僵硬、肠胃不适、体乏困倦、辗转难眠、胡思乱想……并且在充实、轻松和愉快的时候就会减轻或消失，往往就是情绪的躯体反应。常见的负面情绪有担心、害怕、难过和生气，是在亲密/人际关系、学习或工作上有某种期待无法实现，…

双相情感障碍既有躁狂发作也有抑郁发作，情绪不稳定，易激惹。抑郁发作时情绪低落，感觉没有希望；躁狂发作时自我感觉良好，兴高采烈，得意洋洋，有很多的计划和目标，内容不切实际，容易受打击而转入抑郁状态。 情绪、身体和行为反应的背后是想法，当想法过于美好和乐观的时候，就会引发兴奋反应，而当想法过于消极和悲观的时候，则会引…

抑郁症主要是情绪低落、兴趣减退，严重的还会有自毁倾向，抑郁状态的反应模式是：经常回忆过去的失败和痛苦，并且后悔和自责，对自己和生活现状评价消极，对未来有灾难性的推理和设想，消极、悲观、回避和退缩，更严重的等同于废人。 抑郁症的调节以药物为主，结合运动和心理调节。抑郁症的心理调节以改变认知和行为为主。认知调整首先是…

这是一份抑郁情况测试表。抑郁的情绪和症状表现主要有：觉得闷闷不乐、情绪低沉，晨重幕轻，一阵阵哭出来或觉得想哭，晚上睡眠不好，食欲减退，体重在下降，回避他人，有便秘的苦恼，心跳比平常快，无缘无故地感到疲乏，头脑感觉不清楚，对于日常社交、学习或工作感到困难，感到不安、心情难以平静，感觉未来没有希望，容易生气激动，做决…