抑郁症的心理调节

  • 情绪躯体化症状的心理调节

    常见的情绪躯体化症状,有头紧头重、呼吸困难、表情和眼神不自然,还有肩颈僵硬、肠胃不适、容易疲惫,还有失眠多梦、注意力涣散等。躯体化症状无法被直接消除,需要改善背后的情绪才能减退,而且情绪和身体反应也是一种习惯,无法短时间内完成改变,需要较长时间的心态调整,和放松、愉悦身心,才能改变情绪和身体的反应习惯。 其实普通…

    2025-03-08
  • 焦虑、恐惧和抑郁的蜕变

    为什么会有焦虑、恐惧和抑郁等痛苦?因为自然界里的一切生物,都有一个共同设定,就是生存和繁衍。人一切的思维、情绪、态度和行为,都是为了活着和传宗接代,再就是要活的更好和生育更优质的后代。如果生存和繁衍受到威胁就会恐惧,预感有危险就会焦虑,又因为各种得不到和失去感到难过甚至抑郁。可以说人生本就苦。 可能你会说不是这样…

    2025-02-23
  • 心理疾病是趋利避害的紊乱

    趋利避害是一切生物的本能,在除了人之外的其他生物世界里,不会考虑什么价值和意义,一切都是为了活下去和繁衍后代,而这个本能可以帮助生物更好的生存和发展。人同样也是趋利避害的,人的所有思维、情绪、态度和行为,要么是为了得到什么,要么就是怕失去什么,只不过有时候人所追求的,是符合某种内在的价值观念。 其实人的价值观也是…

    2025-02-20
  • 焦虑和抑郁情绪与症状调节

    总是为过去的事情感到自责与怨恨,为未来的事情感到担忧,其实都是因为对当下的生活感到不满意,原因主要有两点,一是自我期待过高,总是无法实现,再就是经常与他人比较,感觉自己不如别人,感觉自己很失败,不能接受现在的自己,而感到痛苦和逃避现实,一个人胡思乱想,就会从过去寻找消极的记忆,并对未来做灾难化设想。 又因为消极的…

    2025-02-14
  • 痛苦的本质是不接受和抗拒

    有两个人,我们分别称之为小草和小花,她俩同时在上班不忙的时候玩手机,被领导当众骂了,都感到难受。不同的是,小草觉得打工人被领导骂很正常,被骂多了就习惯了,而且之后还对领导笑脸相迎,在不忙的时候还是玩手机。而小花则感觉受到了奇耻大辱,但又不敢反抗内心憋屈,在不忙的时候想玩手机又不敢,内心冲突引发了强迫症。 咱们再假…

    2024-12-17
  • 双相障碍躁郁症的心理调节

    双相情感障碍也叫做双相障碍或躁郁症,主要特征就是思维和情绪极端,极度敏感和易激惹,会因为一点小事或在别人看来不痛不痒的几句话,就产生极端思维和爆发出激烈的情绪。以抑郁情绪和症状为主,悲观厌世、自我伤害。而且久抑必躁,也会走向另一个极端,就是躁狂,表现为亢奋、激进甚至攻击他人。在我看来躁郁症比单纯的抑郁要好很多,因…

    2024-12-06
  • 抑郁症患者的攻击性向内

    抑郁症患者有很多的不能接受,不能接受自己有缺点和不足,不能接受这个世界和别人不符合自己的期望。内心积攒了太多的不满和怨恨,变得易激惹,会因为一点点小事就爆发负面情绪和攻击。刚开始可能是攻击他人,各种看不惯和指责,但慢慢的发现这样不对,转而攻击自己,自我怀疑和否定,严重的还会伤害自己的身体。 网上为什么有这么多杠精…

    2024-12-01
  • 宏大的梦想会杀死一个人

    有梦想和目标是好事,可以推动一个人不断进步,但如果梦想过于宏大无法实现,就会毁掉这个人。因为绝大部分人注定平庸,只有极少数人能够卓越。如果不接受自己的平庸,一个劲的自我怀疑和否定,最后只能抑郁和走向自我毁灭。还有些朋友会觉得自己想要的并不多,比如没有人嫌弃自己,再比如不生病,再比如没有负面情绪和躯体症状,但却总是…

    2024-11-29
  • 抑郁症源于自我怀疑和否定

    抑郁症源自内心的高期待,在现实里总是达不到自己的期望,就会自我怀疑和否定,并且无法从普通的生活当中获得意义感和快乐,久而久之就会抑郁,也有的朋友在抑郁久了之后会转换为躁狂,变得极度自信和积极,但很快就会再次挫败转变回抑郁,如此往复循环。 那么这个高期待是怎么来的呢?一般和家庭教育有关,从小父母对自己的期待很高,经…

    2024-10-29
  • 焦虑恐惧抑郁的背后是欲望

    焦虑、恐惧和抑郁情绪与症状的背后是欲望,比如非常担心失败就是特别想要成功,非常担心生病就是特别想要健康,非常担心被他人看不起和讨厌,就是特别想要被他人认可和喜欢。再比如对自己非常不满,就是因为现实无法满足自己的欲望,而感觉失败和痛苦。当事人可能会觉得自己想要的非常简单,比如想要考上好的大学、升职、身体健康和被大家…

    2024-04-20
  • 担心得抑郁症的焦虑症状

    有一类心理问题,是担心自己得抑郁症,害怕自己抑郁症严重了会zisha,这其实是焦虑和疑病症。 有一位女性朋友,因为近几天生意不好、收入不高,而感觉自己很失败、没有价值,产生负罪感和恐惧感,出现躯体症状,就开始担心自己得了抑郁症,产生了一系列的灾难化联想,引发焦虑发作。存在原理:价值感低,需要通过不停得做事和赚钱来…

    2024-02-21