抑郁症的心理调节
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双相障碍躁郁症的心理调节
双相情感障碍也叫做双相障碍或躁郁症,主要特征就是思维和情绪极端,极度敏感和易激惹,会因为一点小事或在别人看来不痛不痒的几句话,就产生极端思维和爆发出激烈的情绪。以抑郁情绪和症状为主,悲观厌世、自我伤害。而且久抑必躁,也会走向另一个极端,就是躁狂,表现为亢奋、激进甚至攻击他人。在我看来躁郁症比单纯的抑郁要好很多,因…
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抑郁症患者的攻击性向内
抑郁症患者有很多的不能接受,不能接受自己有缺点和不足,不能接受这个世界和别人不符合自己的期望。内心积攒了太多的不满和怨恨,变得易激惹,会因为一点点小事就爆发负面情绪和攻击。刚开始可能是攻击他人,各种看不惯和指责,但慢慢的发现这样不对,转而攻击自己,自我怀疑和否定,严重的还会伤害自己的身体。 网上为什么有这么多杠精…
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宏大的梦想会杀死一个人
有梦想和目标是好事,可以推动一个人不断进步,但如果梦想过于宏大无法实现,就会毁掉这个人。因为绝大部分人注定平庸,只有极少数人能够卓越。如果不接受自己的平庸,一个劲的自我怀疑和否定,最后只能抑郁和走向自我毁灭。还有些朋友会觉得自己想要的并不多,比如没有人嫌弃自己,再比如不生病,再比如没有负面情绪和躯体症状,但却总是…
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抑郁症源于自我怀疑和否定
抑郁症源自内心的高期待,在现实里总是达不到自己的期望,就会自我怀疑和否定,并且无法从普通的生活当中获得意义感和快乐,久而久之就会抑郁,也有的朋友在抑郁久了之后会转换为躁狂,变得极度自信和积极,但很快就会再次挫败转变回抑郁,如此往复循环。 那么这个高期待是怎么来的呢?一般和家庭教育有关,从小父母对自己的期待很高,经…
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焦虑恐惧抑郁的背后是欲望
焦虑、恐惧和抑郁情绪与症状的背后是欲望,比如非常担心失败就是特别想要成功,非常担心生病就是特别想要健康,非常担心被他人看不起和讨厌,就是特别想要被他人认可和喜欢。再比如对自己非常不满,就是因为现实无法满足自己的欲望,而感觉失败和痛苦。当事人可能会觉得自己想要的非常简单,比如想要考上好的大学、升职、身体健康和被大家…
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担心得抑郁症的焦虑症状
有一类心理问题,是担心自己得抑郁症,害怕自己抑郁症严重了会zisha,这其实是焦虑和疑病症。 有一位女性朋友,因为近几天生意不好、收入不高,而感觉自己很失败、没有价值,产生负罪感和恐惧感,出现躯体症状,就开始担心自己得了抑郁症,产生了一系列的灾难化联想,引发焦虑发作。存在原理:价值感低,需要通过不停得做事和赚钱来…
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抑郁情绪和症状的心理调节
抑郁情绪主要包含难过、委屈和生气,会有胸闷气短、头晕脑涨、身体倦怠、兴趣减退、没有希望感等症状。抑郁的背后也是焦虑,是担心自己犯错、失败、生病、痛苦和被他人看不起、嫌弃等。抑郁者喜欢比较,经常能看到自己的缺点和不足,而自我怀疑和否定,看到事情不好的可能性,而担心、回避、拖延、犹豫不决或辗转反侧。 维持和加重抑郁的…
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焦虑和抑郁情绪的躯体反应
有些身体上的不舒服,其实是情绪的问题。如果是没有客观原因的头晕脑胀、胸闷气短、身体僵硬、肠胃不适、体乏困倦、辗转难眠、胡思乱想……并且在充实、轻松和愉快的时候就会减轻或消失,往往就是情绪的躯体反应。常见的负面情绪有担心、害怕、难过和生气,是在亲密/人际关系、学习或工作上有某种期待无法实现,…
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双相情感障碍的心理调节
双相情感障碍既有躁狂发作也有抑郁发作,情绪不稳定,易激惹。抑郁发作时情绪低落,感觉没有希望;躁狂发作时自我感觉良好,兴高采烈,得意洋洋,有很多的计划和目标,内容不切实际,容易受打击而转入抑郁状态。 情绪、身体和行为反应的背后是想法,当想法过于美好和乐观的时候,就会引发兴奋反应,而当想法过于消极和悲观的时候,则会引…
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抑郁症的症状和心理调节
抑郁症主要是情绪低落、兴趣减退,严重的还会有自毁倾向,抑郁状态的反应模式是:经常回忆过去的失败和痛苦,并且后悔和自责,对自己和生活现状评价消极,对未来有灾难性的推理和设想,消极、悲观、回避和退缩,更严重的等同于废人。 抑郁症的调节以药物为主,结合运动和心理调节。抑郁症的心理调节以改变认知和行为为主。认知调整首先是…
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抑郁自评量表(SDS)
这是一份抑郁情况测试表。抑郁的情绪和症状表现主要有:觉得闷闷不乐、情绪低沉,晨重幕轻,一阵阵哭出来或觉得想哭,晚上睡眠不好,食欲减退,体重在下降,回避他人,有便秘的苦恼,心跳比平常快,无缘无故地感到疲乏,头脑感觉不清楚,对于日常社交、学习或工作感到困难,感到不安、心情难以平静,感觉未来没有希望,容易生气激动,做决…