有焦虑、疑病、恐惧、强迫或抑郁症等心理问题的朋友，往往存在成长性问题。如具有很强的依赖性，人格不够独立，总是试图迎合与讨好他人；再如具有很强的叛逆心理或过于自我中心，无法与他人建立良好的人际关系。 第一个是依赖阶段，未成年的儿童需要依赖于抚养人得以存活和获得满足，需要学会表达自己的情感需求，如哭泣和语言诉说，必要…

有一些朋友通过QQ或微信向我提问，有的甚至连个招呼都不打直接发问题或倾诉烦恼，而我的回应通常是：需要心理咨询可以预约时间 或 先看一下心理咨询事宜，然后把咨询事宜的图片发过去。有个别朋友会感到不能接受，认为我不先回答问题或进行安慰，就直接表明要收费和预约时间，是缺乏同情心、眼里只有钱的表现。有极个别朋友甚至会破口…

本周日（2022年1月23日）的晚上八点半到十点，在于飞心理讲座QQ群 290795160 和111390511及 576109711 的群直播，同步举办心理健康知识公益互动讲座。本次讲座的主题是：焦虑症、疑病症和惊恐障碍发作的心理分析与调节。后续的讲座主题依次是：思维和行为强迫症；人际关系问题、社交恐惧症和自卑…

神经症，原称神经官能症，现在统一称为神经症，是一组心理障碍的总称，主要包括焦虑症、疑病症、社交恐惧症和强迫症等，当事人深感痛苦，且妨碍心理功能或社会功能，但没有任何可证实的器质性病理基础。 神经症有植物神经功能紊乱的症状，如胸闷气短、心慌心悸、头晕脑胀、头重头沉、身体僵硬、表情不自然、肠胃功能紊乱、失眠多梦等身心…

自我认同感偏低的人，内心自卑，缺乏安全感，容易焦虑和退缩。在人际关系中，经常会感觉别人在挑剔和苛责自己，而回避与抗拒他人，严重的会形成社交恐惧症。遇到事情，容易往坏的方面想，行为消极、被动，甚至会自我放弃，导致很多事情不敢去做或者半途而废，缺乏成功的体验，内心感到挫败，从而缺乏对未来的信心。 自我认同感来自于被认…

社交恐惧症的主要表现是自卑和害怕，自卑是因自己不如别人而感到痛苦，而害怕是人在面临危险时的一种应激反应。也就是说，在当事人的潜意识里是把别人看作了能够威胁到自己的恐怖存在。因为如果对方是好人并且是自己的朋友，他越强大自己就越安全和高兴；而如果对方是坏人或是自己的敌人，他越强大自己就越危险与不安。 自卑和害怕的背后…

我们的大脑就像一台计算机，诱发因素就像指令，会引发一系列的自动化反应。焦虑、疑病、恐惧、抑郁和强迫症等背后是负面情绪，而负面情绪背后是自动化思维，即对已经发生事情的解释、归因和评价，及对未来的推理与设想，改变了想法就能改变情绪和减轻症状。但改变想法并不是一件容易事情，需要掌握方法并且长期练习。 认知觉察与重建的步…

商人经过海边，看到渔夫正躺在沙滩上晒太阳。商人就问渔夫：你怎么不出海打鱼？渔夫反问道：我为什么要出海打鱼呢？商人说：打鱼卖钱，买渔船。渔夫又问：我为什么要买渔船？商人说：买了渔船，就可以打更多鱼，赚更多钱，买更多渔船，到时候就可以做老板，雇人给你打渔。渔夫又问：我为什么要做老板？商人说：等你做了老板就可以享受生活…

有很多人和事我们可能看不惯，因为它不符合我们的道德标准和理想状态，于是就会感到不满和愤怒，并产生回避与抗拒的行为，甚至会试图控制其他人的想法、语言和行为，从而引发人际冲突，使自己成为“孤家寡人”。 对于这种情况，我提倡和采取的方式是居高林下的包容。我们可以坚持自己的道德标准，追求理想，但对于很多人来说，他们是没有…

不安全感是因为缺乏控制感，无法预知和掌控未来就意味着随时有可能面临危险，这会引发不安和控制欲，进而引发焦虑、恐惧、抑郁或强迫症状，以及人际和亲密关系的对立与冲突。控制感的获得主要有三种方式。 第一种，控制生活中的一切人事物，避免所有风险，这会让自己疲于奔命，并且会越来越发现自己的无能为力，而引发更大的失控感和不安…

心理问题案例分析系列文章之社交恐惧症与羞耻感，为了保护当事人的隐私，文章不包含任何个人信息。 当事人因为过去的生活经历而自我怀疑和否定，形成了社交焦虑和恐惧的症状，回避他人与社交场合，在与他人交往的时候感到紧张和不自然，而又担心别人看出自己的缺点和不正常，担心别人会看不起和疏远自己。这是一个回避的恶性循环，首先是…