每周六晚上八点到九点，以解答心理问题为主，兼顾心理学健康知识科普。适用范围：人际交往与亲密关系问题，社交障碍、焦虑症、恐惧症、疑病症、强迫症、抑郁症和失眠等各类神经症性心理问题，各类人格障碍或性格缺陷。 互动讲座地址，复制群号搜索加入QQ群：777627780 心理顾问介绍：于飞，资深心理咨询师，中国心理卫生协会…

通常当人有了什么物质或情感上的需要和不满之后，会直接说出来。比如，我讨厌你这样……我希望你可以满足我的需要，或者做出改变。而当对方忽视、拒绝自己的语言表达，甚至否定、打压自己之后，还可以做出来，比如还以忽视、拒绝、否定或打击。而如果因为种种原因，既说不出来也做不出来，就会形成情感缺失和心理压抑，呈现出苦大仇深的状…

一般焦虑、恐惧、失眠、疑病、强迫、抑郁的朋友，自信心和安全感都比较低，就是比较自卑，这一类朋友在进入亲密关系（爱情、友情、亲情）后，通常都会变的患得患失、疑神疑鬼，为了自我保护通常都会拒绝与人建立亲密关系，即使建立了也无法维持下去。这是受到了过去成长经历的影响，具体形成原因就不在这里赘述了，今天重点讨论如何提升自…

改变是一个打破原有平衡，建立新秩序的过程。比如总是讨好他人，怕自己会犯错、失败，怕别人会看不起、讨厌自己，不管做什么都会考虑、顾及他人的感受。这就已经形成了一个平衡，任何改变都会遭到阻抗。比如想要表达自己的想法和感受、展现自己，就会怕他人不舒服，会否定、嘲笑、讨厌自己；想要做某件事情，就会怕犯错、失败。很多症状因…

焦虑是担心不好的可能性会发生，从而竭尽所能的避免其发生，直到筋疲力尽，或者被其他更为紧急、重要的事情转移注意。比如担心会犯错、失败、生病、发疯、死亡，再比如担心会被他人忽视、拒绝、否定、质疑、贬低、嘲笑、指责、疏远、排斥、众叛亲离、孤苦无依。还有一种焦虑，是担心自己会焦虑。 就好比正在被一只动物追赶，还没来得及看…

大多数家长教育子女的方式：为了使子女服从，从而持续的否定、贬低、嘲笑、恐吓，打击、削减其自主思想和意愿，使之自卑、胆怯、缺乏主见，子女会在短时间内屈从，但会逐渐对家长的压迫感到厌恶，并且抗拒，表现出逆反、违抗，家长就会在子女做的不好或者犯错的时候，进行全面的否定、质疑，对子女施加强烈的痛苦，导致子女恐惧自己做的比…

每个人都需要存在的感觉和意义，有的人致力于学习，有的人醉心于工作，有的人辗转于社交关系，有的人沉迷于游戏，有的人经常打牌，有的人喜欢冒险，每个人都从自己所处的形式里面找到了存在感觉和意义。最可怕的不是痛苦，而是空虚。 而当一个人在学习、工作或者人际关系（特别是家人、上下级、同伴、情侣）里接二连三的受挫、失败或者遭…

——回答社交恐惧症、焦虑症、疑病症、强迫症等神经症的三个核心问题。 一、现在。回答问题：怎么了？问题现在的存在原理。在问题发生时的行为异常和症状表现，对问题、自己与他人的态度和做法，情绪感受和身体反应，思想观念。 比如，社交恐惧症状。态度和做法：排斥症状、讨厌自己、回避他人。情绪感受和身体反应：情绪紧张、心情低落…

每个人在这个世界上生活，想要达成愿望、满足需要，都必须对自身和环境进行掌控。控制感，就是“一切尽在掌控”的主观感受，也是一种主观的感知或者信念。也就是自信心、能力感、价值感、自尊心、优越感。 01、控制感与心理健康（1）感觉可控，感到自信、安心、放松。包括自己的思想、情感和行为，他人的看法、态度和做法，事情的发展…

人们习以为常的做法是：关注问题，发现问题，指出问题，批评问题和改正问题。比如父母发现孩子的缺点，指出、批评孩子的缺点，并要求孩子改正；上级发现下属的不足，指出、批评下属的不足，并要求下属改正；医生诊断、鉴别出当事人的身心问题或疾病，并对症下药……有的朋友，在发现自己有思想困惑、情绪困扰、行为异常或者症状表现之后，…

（1）第一阶段婴儿般的自己，与生俱来的、纯真的，对人生是乐观和自信的，勇敢的，有强烈的探索这个世界和自我实现的愿望。 （2）第二阶段家庭、学校教育所赋予自己的标准，生存需要仰赖于父母和社会，比较弱小，不具有自给自足的能力和智慧，会学习到许多满足和保护自己的策略。比如，为了寻求保护和补给，压抑自己的真实想法和感受，…