本周日（2021年4月18日）的晚上八点半到十点，在于飞心理讲座QQ群 290795160 和111390511及 576109711 的群直播，同步举办心理健康知识公益互动讲座。本次讲座的主题是：思维和行为强迫症的心理分析与调节。后续的讲座主题依次是：人际关系问题和社交恐惧症；焦虑症、疑病症和惊恐障碍发作的心理…

有一位朋友，经常感到焦虑和恐惧，担心自己会犯错、失败与落后，担心别人会挑剔、指责或抛弃自己。学习、工作都难以集中注意力，在生活、娱乐中也不容易感到轻松和快乐。他总是在习惯性的比较、评价和对立，生怕自己会落后，总是感觉周围危机四伏，他人对自己有威胁和敌意，内心很没有安全感。这是他的反应模式出了问题。 人生下来就是一…

一开始是回避社交、学习或工作中的困难和挫败，或回避他人对自己的拒绝、否定、指责、嘲笑与疏远，进而回避自己的负面情绪和症状，越回避越严重，陷入回避问题的恶性循环，成为焦虑、恐惧、抑郁或强迫的神经症患者。所谓的正常人在遇到困难、挫败或被他人拒绝、否定、嘲笑、疏远的时候也会有负面情绪和躯体症状，也会对生活有影响，不同的…

有了焦虑症、疑病症、强迫症或社交恐惧症要怎么办？是该去医院找心理医生开药吃，还是要去找心理咨询师做心理咨询？吃药会有什么样的效果？心理咨询是做什么？又会有怎样的效果？ 医院心理科的心理医生一般就是做诊断、开药，精神类药物是处方药，作用是抑制思维活动和情感反应，以改善和减轻焦虑、恐惧、抑郁的情绪和身体症状，但无法改…

有一位有心理困扰的朋友向我抱怨：我被症状害苦了，我真是恨死它了，恨不得与之同归于尽，你有什么办法能帮帮我吗？我说：可以，让我们先来看一看症状的好处。他说：什么？症状还有好处？我感觉症状没有一点好处！我接着说：根据进化论，凡是没有好处的存在都已经被淘汰了，被保留下来的都是有好处的，况且你的症状不仅没有消退，还旷日持…

大部分的心理问题都是基于人际关系和情感问题，在担心自己会犯错、失败、生病和痛苦的背后，是担心别人会忽视、拒绝、否定、嘲笑和嫌弃自己。在期望自己能够正确、成功、健康和快乐的背后，也是期望别人可以在意、接纳、认可、欣赏和喜爱自己。尽管很多人不愿意承认，但不可否认的是：我们的大部分行为都是在求爱。 先来说说人际交往，会…

有的朋友经常执着于是非、对错、好坏。应该怎么样，不能怎么样，唯独就忽略了自己的感受。其实，哪怕你再是、再对、再好，只要你不开心，那又有什么意义呢？人活一世，不就是为了开心么？其实在很多情况下，我们只要不违反法律、不违背道德，都可以相对的随意一些，就像《论语》里说的：从心所欲不逾矩。 我们对自己如此，对别人也是如此…

幻想是脱离现实的，就像做梦，可以是美梦，但也可以是噩梦。小孩子爱幻想，喜欢看动画片、听故事儿，比如奥特曼、熊出没，幻想自己保护环境、打击邪恶或拯救地球。青少年喜欢看武侠剧、言情剧或战争片，幻想自己代表正义消灭邪恶、郎才女貌或抵抗侵略、保卫家园。以上这些幻想是美好的，是对现实生活的调剂。但如果长期沉浸在自己的幻想里…

情感隔离是一种防御机制，也是自我保护的方式，是指在面对无法承受的压力或遭受重大的情感创伤，再或者情感卷入很深、难以自拔和感到非常痛苦之后，采用忽视、压抑和隔离自己情感的方式减轻痛苦。这很像动物反应中的回避和装死。被隔离的情感并不会消失，会在内心里形成莫名的情绪反应或行为冲动，也会转化为躯体症状。 特别是有强迫症的…

这里要说的“真实”是我们对当下的感知、对过去的记忆和对未来的设想。举个例子来说，有一位朋友，在公司办公室里有监控，他就总是感觉领导在通过摄像头密切的关注自己，随时都在挑剔自己，在找机会指责和打压自己。 很明显，他对当下环境的感知与其他同事是不一样的。同样都是在办公室里看到了摄像头，其他同事的感知更倾向于：领导偶尔…

她不敢接触不熟悉的人，特别是看起来比较严肃和脾气不好的人。她说自己缺乏自信和勇气，容易讨好别人，希望得到他人的信任，怕说错话，担心引起矛盾和别人的敌意，担心别人看出来自己和他们不一样。自己会觉得别人矫情、世故。曾经有一个朋友，自己感觉她比较圆滑，自己有时候又离不开她，她给了自己很多帮助，但自己并不信任她，因为她除…