古代有个官员，非常喜欢养鹅，那时是把鹅当宠物养的，后来他得到了一个水晶雕刻的瓶子，瓶口小瓶身大，他就想要两全其美，把鹅放在水晶瓶里养，由此他就产生了一个困扰：等以后鹅长大了，要怎么才能把鹅从瓶子里拿出来呢？打碎水晶瓶暴殄天物，把鹅杀死于心不忍，为此矛盾、纠结，十分苦恼。你说他要怎么把鹅拿出来呢？ 在群里看到这样一…

本周日（2021年8月1日）的晚上八点半到十点，在于飞心理讲座QQ群 290795160 和111390511及 576109711 的群直播，同步举办心理健康知识公益互动讲座。本次讲座的主题是：人际关系问题和社交恐惧症的心理分析与调节。后续的讲座主题依次是：焦虑症、疑病症和惊恐障碍发作；思维和行为强迫症的心理分…

有一类内在的亲密关系模式，是这样的：因为担心对方会抛弃自己，而各种回避和控制对方，为了验证对方是否会讨厌和离开自己，是否还爱着和对自己忠诚，而不停的苛求、挑剔和指责对方，对方会感到压力山大，时间长了之后，就会渐渐的疏远、排斥和离开自己，这种“被抛弃”的经验，会使当事人的内心更加缺乏信心和感到焦虑。 经历过几次这样…

会破坏人际/亲密关系的思维、行为和语言表达方式有： 1. 经常迎合和讨好他人，压抑自己的情绪感受和需求。这样做尽管能够快速的建立关系，但会使对方需索无度，使自己感到越来越疲惫和压抑，最终自己会情绪爆发伤害对方，或者会默默忍受，带着不满和怨恨排斥对方。 2. 超理智，经常讲道理，试图控制他人，想要说服他人认可和听从…

余光恐惧症是社交恐惧症的一种，也具有强迫症的某些特质，故也被称为余光强迫症，当事人在感到压力和紧张的时候，会不由自主的看向旁边的人或事物，注意力容易被周围的风吹草动吸引，无法支配自己的目光。在这种身心状态下，会更加关注自己的余光，形成继发焦虑，也就是担心自己会出现余光、会被他人发现、会对他人造成不良影响，进而担心…

我们遇到危险时的第一反应就是逃避，因为时间紧迫，来不及思考应对之法，先保护自己要紧。但如果对于同一个问题总是逃避，始终不肯去面对，则会产生很大的生活和心理困扰。不肯面对的原因有：改变的意愿不足，缺乏能力感、信心和勇气，再就是还有退路。比如，遇到事情还可以寻求依赖，还能得到他人的保护和照顾。 对于总是逃避的朋友而言…

“鬼”是我们自己的想象，但有时会感觉非常真实，有一些怕鬼的朋友甚至能“看见鬼”，“鬼”一般长相凶恶，似乎会对自己造成严重的伤害，但实际上除了吓唬自己，让自己感到害怕、恐惧，也没有做过其他伤害自己的事情。当事人一般看见“鬼”就逃避和抗拒，很少会尝试去面对和了解这个“鬼”，也就不知道他/她为什么出现和想要干什么。 我…

异性恐惧和社交恐惧相比，恐惧的对象更为具体，通常是在面对异性或有异性在场时感到紧张，更为具体的则是在面对自己喜欢的异性，或有自己喜欢的异性在场时感到紧张。而对那些自己不在乎的人则不会感到紧张。 比如有一位男性朋友，有自己喜欢的女孩子在场时，就会感到紧张，出现一些表情不自然、身体僵硬、大脑空白和反应迟钝的躯体症状，…

当一个人内心缺乏安全感的时候，就容易回避和脱离现实。受到紧张情绪的影响，想法也会比较消极，容易产生灾难化联想。因为现实感不足，容易把自己的想法当成事实，而感到焦虑和恐惧。还会在思维层面进行思辨、求证和确认以获得控制感，回避、抗拒以消除风险和痛苦。后来认识到是自己的想法产生的心理问题，就又开始担心自己会有消极的想法…

这次和大家分享一条人生经验：没有什么比脚踏实地和循序渐进更好的方法。 回顾自己在20来岁的时候，也曾对未来感到迷茫，有时踟蹰不前，有时也急于求成，得到的往往就是挫败。内心越来越自卑，对未来也越来越没有信心，但所表现出来和给他人的感觉却是自命清高和目中无人。内心明明自卑却在看不起别人，自己啥都干不成，遇到事情还得依…

有一类心理问题，是担心自己得抑郁症，害怕自己抑郁症严重了会zisha，这其实是焦虑和疑病症。 有一位女性朋友，因为近几天生意不好、收入不高，而感觉自己很失败、没有价值，产生负罪感和恐惧感，出现躯体症状，就开始担心自己得了抑郁症，产生了一系列的灾难化联想，引发焦虑发作。存在原理：价值感低，需要通过不停得做事和赚钱来…