心理学专题 各类心理和情感问题的分析与调节 更多心理学专题 >

  • 逃避是在维持和加重焦虑

    焦虑是担心不好的可能性会发生,从而竭尽所能的避免其发生,直到筋疲力尽,或者被其他更为紧急、重要的事情转移注意。比如担心会犯错、失败、生病、发疯、死亡,再比如担心会被他人忽视、拒绝、否定、质疑、贬低、嘲笑、指责、疏远、排斥、众叛亲离、孤苦无依。还有一种焦虑,是担心自己会焦虑。 就好比正在被一只动物追赶,还没来得及看…

    2022-06-29
  • 唤醒内心深处最纯粹的爱

    大多数家长教育子女的方式:为了使子女服从,从而持续的否定、贬低、嘲笑、恐吓,打击、削减其自主思想和意愿,使之自卑、胆怯、缺乏主见,子女会在短时间内屈从,但会逐渐对家长的压迫感到厌恶,并且抗拒,表现出逆反、违抗,家长就会在子女做的不好或者犯错的时候,进行全面的否定、质疑,对子女施加强烈的痛苦,导致子女恐惧自己做的比…

    2022-06-27
  • 心理健康知识公益互动讲座

    每周日晚上八点到九点,在于飞心理咨询QQ群 290795160 举办心理健康知识公益互动答疑讲座。涉及内容:人际关系问题、自卑和社交恐惧症,焦虑症、疑病症和惊恐障碍发作,思维和行为强迫症,睡眠问题等。 人际关系问题和社交恐惧症的主要内容:人际冲突的起因,影响关系的表达方式,有效的沟通方式,人际关系的相互性,社交恐…

    2022-06-26
  • 症状因解决而存在和持续

    每个人都需要存在的感觉和意义,有的人致力于学习,有的人醉心于工作,有的人辗转于社交关系,有的人沉迷于游戏,有的人经常打牌,有的人喜欢冒险,每个人都从自己所处的形式里面找到了存在感觉和意义。最可怕的不是痛苦,而是空虚。 而当一个人在学习、工作或者人际关系(特别是家人、上下级、同伴、情侣)里接二连三的受挫、失败或者遭…

    2022-06-25
  • 回答神经症的三个核心问题

    ——回答社交恐惧症、焦虑症、疑病症、强迫症等神经症的三个核心问题。 一、现在。回答问题:怎么了?问题现在的存在原理。在问题发生时的行为异常和症状表现,对问题、自己与他人的态度和做法,情绪感受和身体反应,思想观念。 比如,社交恐惧症状。态度和做法:排斥症状、讨厌自己、回避他人。情绪感受和身体反应:情绪紧张、心情低落…

    2022-06-23
  • 提高自我控制感和自信心

    每个人在这个世界上生活,想要达成愿望、满足需要,都必须对自身和环境进行掌控。控制感,就是“一切尽在掌控”的主观感受,也是一种主观的感知或者信念。也就是自信心、能力感、价值感、自尊心、优越感。 01、控制感与心理健康(1)感觉可控,感到自信、安心、放松。包括自己的思想、情感和行为,他人的看法、态度和做法,事情的发展…

    2022-06-21
  • 心理问题的形成和有效解决

    人们习以为常的做法是:关注问题,发现问题,指出问题,批评问题和改正问题。比如父母发现孩子的缺点,指出、批评孩子的缺点,并要求孩子改正;上级发现下属的不足,指出、批评下属的不足,并要求下属改正;医生诊断、鉴别出当事人的身心问题或疾病,并对症下药……有的朋友,在发现自己有思想困惑、情绪困扰、行为异常或者症状表现之后,…

    2022-06-17
  • 个人成长和发展的三个阶段

    (1)第一阶段婴儿般的自己,与生俱来的、纯真的,对人生是乐观和自信的,勇敢的,有强烈的探索这个世界和自我实现的愿望。 (2)第二阶段家庭、学校教育所赋予自己的标准,生存需要仰赖于父母和社会,比较弱小,不具有自给自足的能力和智慧,会学习到许多满足和保护自己的策略。比如,为了寻求保护和补给,压抑自己的真实想法和感受,…

    2022-06-15
  • 心理探索与疗愈的三个层次

    我们把心理分为三个层次,包括:核心、观念和表象。核心是指与生俱来的、原始的乐观、自信和勇气。观念是指过去的生活经验,以及由过去的生活经验所形成的自我概念,包括对自己、他人以及事物发展变化的认识。表象是指思维方式、情绪感受和行为习惯,具体反映在生活中的学习、工作和人际关系上,是最表面和直观的。 如果当事人的思想、情…

    2022-06-13
  • 正向心理引导的原理和过程

    第一步,明确不想的要什么。一般心理困扰的表现形式是:不想、不要、想要不、减轻、消除、克服、摆脱……比如不想紧张、不要自卑、想要不难过、减轻痛苦、消除症状、摆脱失眠……往往又会发现,越是如此,问题就越顽固。实际上这根本就不是目标和方向,而是在回避、排斥、拒绝和对抗,就好比在泥潭里挣扎,越挣扎就陷得越深。问自己:我不…

    2022-06-11
  • 心理问题解析和应对的过程

    心理活动的过程:诱发事件→想法→情绪感受→身体反应→冲动和意愿→行为做法→外在表现→外界他人的反馈。举例来说:考试不及格,想法是自己很笨、很失败,情绪是难过、紧张和担心,身体反应是胸闷气短,意愿是放弃学习、去玩,外在表现及他人的反馈是不爱学习、懒惰。再举例来说:他人拒绝自己,想法是自己有问题、自己不讨人喜欢,或者…

    2022-06-09
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