汉密顿焦虑量表(HAMA)，主要用于评定神经症患者焦虑症状的严重程度。最后一项根据心理医师或其他人的观察反馈做选择，其余项均根据自己的主观体验做选择。汉密顿焦虑量表是专业测量工具，通常是由心理医师使用了解当事人焦虑症状的严重程度，作为专业诊断的依据。个人使用测评结果仅供参考，不能作为自我诊断的依据。 选项解释…

有一位朋友，有一次看到一则负面消息，是关于艾滋病感染的。一般这类负面消息里包含了可怕的后果、批判、警告、注意事项……不管是谁都会感到不舒服，并且引发一些担心、害怕的联想。如果把不舒服的感觉当作正常，该干什么就干什么去，很快就可以忘记这件事情和不舒服的感觉。而如果不允许自己有这种不舒服的感觉，想要消除这些感觉和…

是什么让我们遇不到真爱呢？有的人是因为贪心，总觉得下一个会更好；有的人是因为太过自我，不想把他人放在心上；有的是因为太在意别人的说法，难以做出选择；有的则是因为念旧，忘不了过去的人。来测测看吧！ 下班回家的途中经过繁华的商业街，您会被什么吸引住眼球，停下回家的脚步呢？  

有一位有心理困扰的朋友向我抱怨：我被症状害苦了，我真是恨死它了，恨不得与之同归于尽，你有什么办法能帮帮我吗？我说：可以，让我们先来看一看症状的好处。他说：什么？症状还有好处？我感觉症状没有一点好处！我接着说：根据进化论，凡是没有好处的存在都已经被淘汰了，被保留下来的都是有好处的，况且你的症状不仅没有消退，还旷…

每月第一和第三个周日的晚上八点半到十点，在于飞心理讲座QQ群 290795160 和111390511及 576109711 的群视频，同步举办心理健康公益互动讲座。讲座的主题依次是：心理分析与调节的理论方法和要点；人际关系与社交恐惧的心理分析与调节；焦虑症、疑病症和惊恐障碍/发作的分析与调节；各类强迫症和睡…

这是一份焦虑情况测试表。焦虑的情绪和症状表现主要有：会容易感到紧张和着急，会无缘无故地感到害怕，会容易心里烦乱或觉得惊恐，会觉得自己可能将要发疯，会手脚发抖、打颤，会因为头痛、头颈痛或背痛而苦恼，会容易感到衰弱和疲乏，会觉得心跳得很快，会因为一阵阵头晕而苦恼，会有晕倒发作或觉得要晕倒似的，会手脚麻木和刺痛，会…

每个人都需要控制感，也就是安全感，是对自己有信心，既能保护好自己和满足自己需求，又能被他人和社会环境所尊重、接纳、需要和喜爱。控制感有几个重要的前提，如果这几个条件有所不足，就会感到自卑和焦虑。 1、我是被爱的。这是从小到大建立起来的感觉经验，主要来自于抚养人、伴侣等重要他人。如果重要他人对自己是关注、接纳、…

大部分的心理问题都是基于人际关系和情感问题，在担心自己会犯错、失败、生病和痛苦的背后，是担心别人会忽视、拒绝、否定、嘲笑和嫌弃自己。在期望自己能够正确、成功、健康和快乐的背后，也是期望别人可以在意、接纳、认可、欣赏和喜爱自己。尽管很多人不愿意承认，但不可否认的是：我们的大部分行为都是在求爱。 先来说说人际交往…