焦虑

  • 焦虑和恐惧的背后是什么

    很有人说焦虑和恐惧的背后是怕死,这个没错、人都怕死,但问题是正常人为何不太为死亡感到焦虑和恐惧呢?这是因为焦虑和恐惧症患者所怕的,大多是非正常死亡,也就是因为某种不可控的意外,而发生灾难导致死亡,特别的一些难以启齿的传染性疾病可能会导致千夫所指,再或者天天设想死亡的痛苦,把自己吓怕了,才会总是怕死。 归纳起来焦虑…

    2025-02-06
  • 心理疾病背后的焦虑和恐惧

    人的根本命题是生存和发展,就是保障自己的生存安全和未来发展,人类个体是脆弱的,需要获得群体他人的理解、接纳和支持,甚至是崇拜与服从。焦虑是担心需求得到不满足,恐惧是正在受到威胁,抑郁是对被满足失去了信心和希望感。比起思维,情绪更像是行为的指挥官。以上情绪会引发个体的战斗逃跑反应,以应对危险发生。 战斗和逃跑反应,…

    2025-01-18
  • 道理都懂为何还是好不起来

    道理都懂、方法都会,甚至连心理咨询师证书都考下来了,为何还是好不起来?因为你想摆脱负面情绪和症状,你所掌握的道理和方法也都是为了消除问题,所以好不起来。这仍旧是在回避与控制的恶性循环里。心理问题就是因解决而存在的,而且越解决越严重和顽固。那是不是说有心理疾病就没救了,不是的,是解决的方向错了。 所有的症状都来自于…

    2025-01-08
  • 疑病症越求证越焦虑的循环

    疑病症的朋友总是在求证和检查,身体有没有和会不会生病,越求证和检查越觉得不安。就像越学习越发现自己的无知一样,我们人类目前所掌握的知识和技能十分有限,很多事情还无法解释和控制。可以说我们完全是靠迷之自信,才能心安理得的活着,很多事情不能深究,往往是细思极恐,没有人敢保证自己百分之百不会出问题。 所谓的正常人也不敢…

    2025-01-06
  • 疑病症焦虑心理的深度解析

    疑病症是担心自己会生病,或感觉自己有病。一旦出现焦虑和恐惧的躯体化症状,就会担心身体或精神出问题,灾难化联想越来越焦虑,又加重了躯体化症状,也就越来越担心和害怕,恶性循环甚至引发惊恐发作,产生窒息感和濒死感。急于上网查询和求证,或去医院做检查。甚至出门不敢离医院太远,怕自己发病得不到及时救治。 疑病心理分为原发和…

    2025-01-04
  • 强迫症的自主神经功能紊乱

    焦虑、恐惧和抑郁等负面情绪会引发植物神经功能紊乱,导致胸闷气短、心慌心悸、头晕头紧和肠胃不适,以及胡思乱想、注意力涣散和睡眠问题。再比如吞咽口水、目光斜视和噪音敏感,甚至包括一些思维和行为的异常,都是植物神经功能紊乱的症状。这些症状会影响生活,导致当事人内心抗拒,并陷入越控制越紊乱的恶性循环。 比如睡眠问题,当事…

    2024-12-23
  • 失控感是最大的焦虑来源

    心理障碍者往往担心自己出现负面情绪和心身症状,而感到痛苦和影响正常生活,担心别人看出自己不正常,而嫌弃自己导致自己被边缘化,从而试图控制自己的想法、情绪和身体反应,但往往感觉控制不了自己,就产生了强烈的失控感,而担心自己会精神崩溃或行为失控。失控感所带来的恐慌和焦虑要占所有负面情绪的一半以上。 我们不得不承认,人…

    2024-11-23
  • 焦虑和疑病症的自我调节

    焦虑的背后主要是担心和害怕,如担心自己犯错、失败、生病、被人嫌弃或痛苦,焦虑会产生各种躯体症状,如心悸心慌、胸闷气短、头晕头紧、肠胃不适、肩颈僵硬或睡眠问题。疑病症患者刚开始通常会认为自己是身体出了问题,经过各种检查和治疗无果,才终于知道自己是焦虑和疑病症,开始从心理和情绪层面调整自己。 维持和加重焦虑和疑病症的…

    2024-11-22
  • 焦虑症的本质和解决办法

    焦虑症从生理学层面讲是情绪和身体紧张导致的植物神经功能紊乱,产生躯体症状,从心理学层面讲是内心过度的担忧,如担心犯错、失败、生病、被他人嫌弃或痛苦,而担忧的背后是期望,如渴望正确、成功、健康、被人喜欢和快乐。焦虑症患者往往有一些过高的和不切实际的期望,增加了自己的心理负担,需要觉察和改变。 焦虑症患者往往会陷入回…

    2024-11-13
  • 焦虑和社交恐惧的心理调节

    我和于飞老师相识在一年多前的网络里,当时我的人生正处于特别低落的困难期。相信许多网友都有过这样的体验,我的心理症状主要是焦虑和抑郁,这样的状态不但影响着我每天的日常生活,更是让我对未来人生有了绝望的念想。于是自己就去网络上找有关焦虑的QQ群,想寻找一些同病相怜的网友一起倾诉心中的苦恼。无意中发现了于飞老师的一个Q…

    2024-11-02
  • 焦虑、疑病症与人际关系

    心理问题案例分析之焦虑疑病与人际关系,为了保护隐私不包含任何身份信息。 当事人先后担心自己会得牛皮癣、毛囊炎和传染病,在与人交往的时候总是感到紧张,从而回避社交。这是在回避风险和痛苦。经过深入探讨发现,当事人的内心渴望被他人认可和喜欢、担心被他人忽视和讨厌。这和她从小到大的家庭经历有关,因为她是个女孩,而他的父母…

    2024-10-19