焦虑

很多朋友可能已经意识到了，强迫症只是症状，真正的问题是情感压抑和焦虑。因为焦虑，才会反复的思虑、求证和检查；因为压抑，才会出现一些不受控制的念头和情绪。解决强迫症并不是要消除症状，而是要解决背后的情感压抑和焦虑问题。很可惜的是，绝大部分刚开始有强迫症的朋友，都会把强迫症状当作自己痛苦的原因，认为只要消除了症状，一…

这是一份焦虑情况测试表。焦虑的情绪和症状表现主要有：会容易感到紧张和着急，会无缘无故地感到害怕，会容易心里烦乱或觉得惊恐，会觉得自己可能将要发疯，会手脚发抖、打颤，会因为头痛、头颈痛或背痛而苦恼，会容易感到衰弱和疲乏，会觉得心跳得很快，会因为一阵阵头晕而苦恼，会有晕倒发作或觉得要晕倒似的，会手脚麻木和刺痛，会因为…

引言 大部分心理障碍的背后都是焦虑情绪，焦虑是指向未来的，是担心有不好的事情或可能性发生，从而回避、控制和对抗。根据应对方式的不同，分别形成了焦虑症、疑病症、恐惧症、强迫症或抑郁症。以回避为主的是焦虑症、疑病症或恐惧症，再加上过多的控制和对抗就是强迫症，在回避后失去希望，倾向于放弃自己和生命是抑郁症。 焦虑情绪和…

焦虑感的来源主要有：自我的抗风险能力比较低、任务目标过多或过大、方向不确定、欠缺认同感等四种。对未来的消极设想，任务过多和目标过大，没有方向和目标、感到迷茫，自己的做的事情得不到他人的认可，都会使人感到焦虑。不同的人在不同的阶段，焦虑的来源会不一样，看清楚自己焦虑的起因，可以更有效的进行心理调节。 比如：看清自己…

大部分心理障碍的背后都是焦虑和恐惧情绪，焦虑是指向未来的，是担心不好的可能性会发生，从而回避、控制与对抗，根据应对方式的不同，分别形成焦虑症、疑病症、恐惧症、强迫症或抑郁症。以回避为主是焦虑、疑病和恐惧症，再加上过多的控制和对抗就是强迫症，在回避后失去希望倾向于放弃自己和生命是抑郁症。 焦虑情绪和心身症状：胸口发…

有一些朋友，在网上查了一些资料，然后对号入座，把自己“诊断”为抑郁症、焦虑症或强迫症，甚至还担心自己会精神分裂，每天焦虑着自己的焦虑。也有一些朋友，去医院找医生做了评估，被诊断为某某症，就开始担心自己好不起来，心理问题的标签甚至比心理问题本身给人造成的负面影响更大。这都是因为对心理问题的不理解和排斥。 所以我们首…

焦虑情绪会引发很多的躯体症状，如头晕、头紧、胸闷、心慌、呼吸短促、口干、尿频、尿急、出汗、震颤等植物神经功能紊乱症状，这些心身症状有时会被当事人误认为是身体疾病，去医院进行各种检查和治疗无果后，才认识到这些是焦虑症状。焦虑是一种复杂的情绪，主要包含有紧张、不安、担心、害怕、恐慌和着急等情绪感受。 焦虑分为现实性焦…

很多的焦虑、恐惧、抑郁和强迫症来自于过高的自我期待，比如要求自己可以永远正确、成功和优秀，以及被他人看重、认可、喜爱与服从。而往往自己的能力和现实情况很难或无法达成自己的期望，为此对自己的现状不满、对未来担忧，感到焦虑、恐惧、愤怒和抑郁，出现各种躯体症状和思维、行为的紊乱与异常。 比如有一个女孩子，她希望可以和自…

考试焦虑会让人坐立不安、胡思乱想，无法集中注意力学习，影响日常生活和睡眠质量，甚至还会造成失眠，严重的还会得上焦虑症或强迫症。具有考试焦虑的人群，一类是在校生，担心自己考不好，或者考不上高中、大学或研究生等，再一类就是社会中的考证人群，担心自己考不过。在焦虑的背后，就是对考好或考过的期望。 考试焦虑症的心理调节，…

容易焦虑的朋友会有很强的依赖性和控制欲。焦虑是人在遭受无法面对的压力或创伤之后，放弃已经比较成熟（成年人）的应对方式，如面对、承担、理解、接纳与寻求合作，采用较早期（婴幼儿）的应对方式，如回避、控制、对抗和依赖。严重焦虑的朋友特别依赖于他人，需要有人时刻陪伴，一旦陪伴自己的人要离开或不在身边，就有可能惊恐发作，出…

焦虑是一种无序且混乱的身心状态，在这种状态下，人会有比较多的不确定感，不知道未来会怎么样，担心会有不好的事情发生，比如犯错、失败、生病、失去甚至死亡。所以焦虑者会有比较强烈的控制欲，试图控制未来，就包括控制自己、家人和生活环境，但又深感自己的力量不足，也就会试图依赖于“强者”获得庇护。 那些不怎么焦虑的人，就是所…