焦虑

神经症不是最严重的心理问题，但却是很痛苦的。神经症患者虽然长期生活在痛苦中，却一般不会自杀，这和抑郁症不同。神经症者对自己有很高的期待，无法接受现实的自己，因此内心充满了矛盾和冲突，总是在和自己战斗。神经症者缺乏安全感和归属感，对爱的渴望无限“贪婪”，过分索取的结果是耗尽自己的支持系统，于是安全感和归属感更加缺失…

有的人心理问题为什么始终无法得到解决？因为他们所认为并深信不疑的问题成因并不是真正的原因，他们只能看到自己喜欢的归因，或者还无法理解和接受问题的深层心理机制，也就无法真正有效的解决问题。这也是每个人的认知局限，正如爱因斯坦所说：你无法在制造、形成或产生问题的同一思维层次上解决这个问题。 比如自卑、焦虑的朋友会认为…

当事人感到头晕、心慌和胸闷气短，不敢出门，担心自己会晕倒或猝死，担心晚上会难受和睡不着，在看到或听到家人的身体不舒服时会感到焦虑。是当事人之前的情感问题导致其心身反应机制（战斗、逃跑和装死）紊乱，容易对自己或家人的身体不适产生灾难化设想，从而焦虑和恐惧，负面情绪又加重了躯体症状，形成恶性循环。 首先是要建立正确的…

有些孩子很渴望父母的关爱，但得到的总是消极的反馈。而有的父母则过度的关心和照顾孩子，反而阻碍了孩子的成长和独立，总是在担心孩子无法面对和解决问题，担心孩子会受到挫折和伤害，对孩子没有信心。而被过度保护和照顾的孩子也确实会欠缺独自生活和处理人际关系的能力，也会对自身能力没有信心，没有勇气去面对未来。 这其实是父母内…

焦虑是对自己和他人的不信任，认为自己会犯错、会失败、会得不到、会失去、会死、会疯，认为他人会忽视、拒绝、否定、贬低、嘲笑、打压自己，简而言之就是自卑和缺乏安全感。这样的不信任来源于过去的生活经验，自己过去所犯的错误、所经历的失败、所体验到的痛苦，以及他人（特别是亲近的人）对自己的忽视、拒绝、否定、贬低、嘲笑和打压…

有一位朋友，有一次看到一则负面消息，是关于艾滋病感染的。一般这类负面消息里包含了可怕的后果、批判、警告、注意事项……不管是谁都会感到不舒服，并且引发一些担心、害怕的联想。如果把不舒服的感觉当作正常，该干什么就干什么去，很快就可以忘记这件事情和不舒服的感觉。而如果不允许自己有这种不舒服的感觉，想要消除这些感觉和想法…

大部分朋友向我寻求帮助的目的都是消除症状和痛苦。这是近现代形成的西医思维，以消除症状为目的。比如焦虑和恐惧，服用相应的药物可以改善情绪和症状，但焦虑和恐惧背后的原因并未解决，只能长期依赖药物抑制负面情绪和症状。我这样说并不是反对用药，可以在症状得到控制之后进一步探究背后的原因，以寻求根本性的解决。 如果想要从根本…

心理问题案例分析系列文章之焦虑疑病症的案例分析，为了保护当事人的隐私，文章不包含任何个人信息。 当事人之前一直在带小孩，自从小孩上幼儿园以后，便感觉人生没有了方向，也没有信心出去工作，而且自己的姥姥是因为得了乳腺癌去世的，当事人便开始担心自己也会得癌症，越担心就越焦虑，越焦虑身体就越不舒服。 存在原理和形成原因：…

心理问题的背后是负面情绪，而负面情绪的背后是消极思维和不良经验，但说到根源，则是生存与发展的问题。人是动物，也是生物，自然界的一切生物都只有两个根本性的命题，那就是生存与发展。放在人的身上就是：我要能保障自己的生存安全，并可持续发展。具体就包括：有自己的生存技能，被群体所需要，能够获得优秀的配偶繁衍后代。 如果一…

很多有强迫症的朋友会发现，当自己无欲无求、摆烂生活的时候，强迫症状就会减轻，可当自己想去做好某件事情或处好某段关系的时候，强迫症就会加重。而且有些治疗强迫症的方法强调顺其自然和放下，也就是放下心中的欲望、随遇而安，这类方法也的确能够减轻强迫症。为什么会这样呢？而且难道这辈子就只能不求上进了吗？ 欲望是有所求，想要…

焦虑症能彻底治好吗？在谈这个问题之前，我们先说说焦虑，焦虑分为现实性焦虑和病理性焦虑，现实性焦虑是人们在面临现实压力或危险时的正常身心反应，而病理性焦虑则是脱离现实情境、过度和持久的焦虑，病理性焦虑会引发一系列的不良身心症状，如心悸心慌、胸闷气短、头晕脑胀、紧张不安、心烦意乱等植物神经功能紊乱症状，被称为焦虑症。…