焦虑

  • 想要努力,却不知道做什么

    想要努力,但却不知道做什么,这是很多朋友的生活状态,就只能继续无所事事或延续原来的生活方式。出现这种情况的原因主要有三个:一个是方向和目标不够清晰,不知道自己想要的是什么,或者想要的不是出自真心,而是受到了他人的影响;再一个是思路不够开阔,发现不了新的出路,只能不断重复过往的生活方式;第三个是习惯成自然,习惯于以…

    2021-01-12
  • 焦虑和疑病症的分析与调节

    引言 大部分心理障碍的背后都是焦虑情绪,焦虑是指向未来的,是担心有不好的事情或可能性发生,从而回避、控制和对抗。根据应对方式的不同,分别形成了焦虑症、疑病症、恐惧症、强迫症或抑郁症。以回避为主的是焦虑症、疑病症或恐惧症,再加上过多的控制和对抗就是强迫症,在回避后失去希望,倾向于放弃自己和生命是抑郁症。 焦虑情绪和…

    2021-01-09
  • 我们所焦虑和恐惧的是想象

    焦虑是预感到了危险,恐惧是危险正在发生,这两种情绪都是帮助人在面临威胁时及时做出反应以保护自己,或逃避或战斗或装死。有焦虑症和恐惧症的朋友们,所担心和害怕的其实并不是客观现实中真实存在的危险,而是自己头脑中的灾难化设想,是对自己想象出来的危险产生了情绪和身心反应,就像是做了一场恶梦。 比如想象自己会失败、生病、发…

    2020-12-27
  • 焦虑症和疑病症的心理调节

    焦虑情绪会引发许多的躯体症状,如胸闷气短、头晕脑胀、心慌心悸、肠胃不适、肩颈僵硬和坐立不安等,急性焦虑惊恐发作还会有窒息感和濒死感。有些朋友刚开始会以为自己得了身体疾病,多次去医院检查无果后才知道自己是得了焦虑症。疑病症就是基于焦虑的躯体症状,怀疑自己得了躯体疾病,如感到心慌和心悸就怀疑自己得了心脏病,再比如感到…

    2020-12-25
  • 强迫症状背后的焦虑和担心

    有一些学生朋友,因为担心自己做错了题而反复检查,因为担心写字不清晰而反复描字,因为担心理解不到位或遗漏内容而反复阅读,严重的影响了学习效率。在这些担心的背后是期待,主要是期待自己正确和成功,担忧与期待的程度是成正比的,期待越高,担忧就越强烈,导致身心紧张,强迫症的反复行为也有缓解紧张情绪的作用。实际上任何人在内心…

    2020-12-17
  • 焦虑、疑病和恐惧的症状

    大部分心理障碍的背后都是焦虑和恐惧情绪,焦虑是指向未来的,是担心不好的可能性会发生,从而回避、控制与对抗,根据应对方式的不同,分别形成焦虑症、疑病症、恐惧症、强迫症或抑郁症。以回避为主是焦虑、疑病和恐惧症,再加上过多的控制和对抗就是强迫症,在回避后失去希望倾向于放弃自己和生命是抑郁症。 焦虑情绪和心身症状:胸口发…

    2020-09-01
  • 我们头脑中的危险报警器

    焦虑是我们预测到了危险,这就好比头脑中的报警器发出了危险预警,我们的身心在听到报警信号以后,迅速的紧张起来,做好战斗或逃跑的准备。而这个时候的紧张反应又会向敌人暴露我们自己,即被他人看出自己的紧张和不自然,以及失败与落荒而逃。有很多焦虑、恐惧和强迫的朋友,主要还就是担心暴露了自己,就像潜伏在敌后的特工,一旦暴露,…

    2020-08-18
  • 因为焦虑所以焦虑的循环

    有一些朋友,在网上查了一些资料,然后对号入座,把自己“诊断”为抑郁症、焦虑症或强迫症,甚至还担心自己会精神分裂,每天焦虑着自己的焦虑。也有一些朋友,去医院找医生做了评估,被诊断为某某症,就开始担心自己好不起来,心理问题的标签甚至比心理问题本身给人造成的负面影响更大。这都是因为对心理问题的不理解和排斥。 所以我们首…

    2020-08-01
  • 焦虑情绪导致的躯体症状

    焦虑情绪会引发很多的躯体症状,如头晕、头紧、胸闷、心慌、呼吸短促、口干、尿频、尿急、出汗、震颤等植物神经功能紊乱症状,这些心身症状有时会被当事人误认为是身体疾病,去医院进行各种检查和治疗无果后,才认识到这些是焦虑症状。焦虑是一种复杂的情绪,主要包含有紧张、不安、担心、害怕、恐慌和着急等情绪感受。 焦虑分为现实性焦…

    2020-07-01
  • 焦虑和恐惧背后的情感需求

    很多的焦虑、恐惧、抑郁和强迫症来自于过高的自我期待,比如要求自己可以永远正确、成功和优秀,以及被他人看重、认可、喜爱与服从。而往往自己的能力和现实情况很难或无法达成自己的期望,为此对自己的现状不满、对未来担忧,感到焦虑、恐惧、愤怒和抑郁,出现各种躯体症状和思维、行为的紊乱与异常。 比如有一个女孩子,她希望可以和自…

    2020-04-25
  • 焦虑恐惧抑郁的背后是欲望

    焦虑、恐惧和抑郁情绪与症状的背后是欲望,比如非常担心失败就是特别想要成功,非常担心生病就是特别想要健康,非常担心被他人看不起和讨厌,就是特别想要被他人认可和喜欢。再比如对自己非常不满,就是因为现实无法满足自己的欲望,而感觉失败和痛苦。当事人可能会觉得自己想要的非常简单,比如想要考上好的大学、升职、身体健康和被大家…

    2020-03-31