心理问题到了后期通常是在，焦虑着自己的焦虑，恐惧着自己的恐惧，抑郁着自己的抑郁，强迫着自己的强迫。也就是害怕和排斥自己有负面情绪和症状，急于摆脱和消除，却找不到任何有效的方法，还变得更加严重。比如担心自己会焦虑和好不起来，从而总是担忧。再比如担心自己会恐惧和被别人看出来，从而更加的回避和害怕。再比如因为自己抑郁而自我否定，从而更加的难过。再比如排斥强迫症状，却越抗拒越严重，越控制越失控。
其本质是对于痛苦的抗拒，急于摆脱症状，陷入了回避、控制和对抗的恶性循环。痛苦会由很多原因产生，比如犯错、失败和出丑，再比如被人忽视、拒绝和否定，再比如生病和痛苦本身。正常人之所以没有心理疾病，不是因为他们不痛苦，也不是因为没有症状。任何人在遭遇上述情境之后，都会有负面情绪和症状，只是因为没有抗拒和急于摆脱，没有陷入恶性循环。而心理疾病患者急于摆脱痛苦和症状，这才是导致心理疾病的真正原因。
不同的是，心理疾病患者的确比一般人更痛苦，因为回避、控制和对抗了太久，内心越来越敏感和脆弱，对风险和痛苦的耐受能力大幅下降，更容易感到痛苦和排斥症状。特别是那种越想摆脱越摆脱不掉，越努力越失败的，绝望、无力和失控感，会让人内心崩溃和丧失理智，不计后果的要与症状同归于尽。所以越是说自己多痛苦多严重的人，越是不想改变。他们只是想快速摆脱痛苦和消除症状，不想知道自己为什么痛苦和做出真正的改变。
我写文章或做视频总是在分析原因和提出改变方法，但我早就发现患者对这些并不感兴趣，他们只想知道如何才能快速摆脱痛苦和症状。也有的患者实在生不如死，只想尽快找到一个依靠拯救自己，”病急乱投医”般的找到我。我也会告诉他，你肯定能好起来，但绝非你以为的那样有什么方法能快速消除痛苦和症状。其实幸好是遇到了我，当事人的这种心态是很容易被骗的，被骗的多了就不相信任何人，认为没有人可以帮到自己而更加绝望。
如果问题比较严重和复杂，不能有效的自我调节，建议进行：团体心理辅导或一对一咨询
