于飞
于飞

于飞心师

私人心理顾问,专业心理咨询与催眠师,综合正心疗法和关系对话心理咨询技术创始人,中国心理卫生协会会员。QQ和微信 11570968
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  • 心理健康知识公益互动讲座

    本周日(2021年3月7日)的晚上八点半到十点,在于飞心理讲座QQ群 290795160 和111390511及 576109711 的群直播,同步举办心理健康知识公益互动讲座。本次讲座的主题:思维和行为强迫症的心理分析与调节。后续的讲座主题依次是:人际关系问题和社交恐惧症;焦虑症、疑病症和惊恐障碍发作的心理分析…

    2021-03-01
  • 比较、评价和对立的关系

    我们从小就学会了比较,和兄弟姐妹比,和别人家的孩子比,和同学比,和同事比,和朋友比,也总是在被他人评价和评价他人。在不知不觉间,我们就与所有的人都形成了内在的对立关系。也就有了所谓的自卑与自信,当我们比别人强,或者达成了自己的期待时,就会感到自信和快乐;而当我们不如别人,或者没有实现自己的目标时,就会感到自卑与痛…

    2021-03-01
  • 追求快乐或逃避痛苦的人生

    追求快乐与逃避痛苦,这是两种不同的人生形态,有的人不管做什么都是为了追求快乐,而有的人不管做什么和不做什么都是为了逃避痛苦。更多的人是处于这两者之间的不同位置上,并且是一个稳态,轻易不会发生变化。 首先说两种不同的教育方式,假如我有两个孩子,第一个只要她有好的想法和行为,我就进行称赞和奖励,犯了什么小错就无视,但…

    2021-02-27
  • 心理咨询费用真的很贵吗?

    目前国内心理咨询主流的价格是每小时三百到八百元不等,也有少部分有名气的心理咨询师几千一个小时,还有刚毕业大学生或者刚入门的新手咨询师一两百一小时。这在普通人看来是比较昂贵的,因为有的人工作一天才一两百元的收入,而心理咨询师工作一个小时就有几百块。我在这里就说说心理咨询的定价原理和性价比。 首先要成为一名合格的心理…

    2021-02-25
  • 有了心理问题要怎么办?

    经常有人问我:我有……心理问题或症状,我该怎么办/我要怎么解决/你有什么好的办法吗?这就好比问一个工程师要如何建造一栋大楼,问程序员怎样制作和推广一个网站,问企业家如何建立和经营一家公司。 我就只能回答:改变需要时间和过程。这个过程大体上是:心理咨询师了解当事人和心理问题的具体情况、前因后果;心理咨询师分析问题的…

    2021-02-20
  • 相由心生,境由心造

    我们都在用过去的知识和经验看待自己、他人和事情,相同的事情,不同的人会有不同的看法,即解释、归因、评价、推理和设想,不同的看法会引发不同的情绪、身体、态度和行为反应,影响关系和事情的后续发展,每个人看到的世界不一样,每个人的“命运”也就不一样。人和人的不同正在于此,所谓的的成功与失败、得到与失去、幸福与痛苦大都是…

    2021-02-18
  • 人际交往的基本原则和技巧

    首先是明确关系的性质,大体上分为三类:平级、下上级、上下级。比如和朋友、同学、同事的关系就是平级,和父母、老师、领导的关系就是下上级,和子女、学生、下属的关系就是上下级,不同的关系定位不同。在平级关系中要注重平等、交互和相互制衡,对上级要以尊敬和服从为主,对下级则以关爱和权威为主。 平等和交互的原理和做法:人和人…

    2021-02-16
  • 焦虑自评量表(SAS)

    这是一份焦虑情况测试表。焦虑的情绪和症状表现主要有:会容易感到紧张和着急,会无缘无故地感到害怕,会容易心里烦乱或觉得惊恐,会觉得自己可能将要发疯,会手脚发抖、打颤,会因为头痛、头颈痛或背痛而苦恼,会容易感到衰弱和疲乏,会觉得心跳得很快,会因为一阵阵头晕而苦恼,会有晕倒发作或觉得要晕倒似的,会手脚麻木和刺痛,会因为…

    2021-02-15
  • 为何神经质的人难以相处

    为何有心理障碍的人难以相处?主要有两个方面的原因:当事人内心敏感、脆弱和多疑,担心自己的缺点、不足和心理问题被别人发现和看不起。所以,当事人在与人交往的时候总是掩饰和伪装自己,甚至回避社交。 当事人又因为与外界他人缺乏真正的接触和交流,难以从他人那里获得新的、客观的认识和经验,就难免会有一些歪曲的认知。比如当事人…

    2021-02-12
  • 焦虑和疑病症的分析与调节

    引言 大部分心理障碍的背后都是焦虑情绪,焦虑是指向未来的,是担心有不好的事情或可能性发生,从而回避、控制和对抗。根据应对方式的不同,分别形成了焦虑症、疑病症、恐惧症、强迫症或抑郁症。以回避为主的是焦虑症、疑病症或恐惧症,再加上过多的控制和对抗就是强迫症,在回避后失去希望,倾向于放弃自己和生命是抑郁症。 焦虑情绪和…

    2021-02-11
  • 焦虑来源的心理测试

    焦虑感的来源主要有:自我的抗风险能力比较低、任务目标过多或过大、方向不确定、欠缺认同感等四种。对未来的消极设想,任务过多和目标过大,没有方向和目标、感到迷茫,自己的做的事情得不到他人的认可,都会使人感到焦虑。不同的人在不同的阶段,焦虑的来源会不一样,看清楚自己焦虑的起因,可以更有效的进行心理调节。 比如:看清自己…

    2021-02-11
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