于飞

于飞心师

于飞,私人心理顾问,专业心理咨询与治疗师,综合正心疗法和关系对话心理咨询技术创始人,中国心理卫生协会会员。QQ和微信 11570968
  • 汉密顿焦虑症状量表

    汉密顿焦虑量表(HAMA),主要用于评定神经症患者焦虑症状的严重程度。最后一项根据心理医师或其他人的观察反馈做选择,其余项均根据自己的主观体验做选择。汉密顿焦虑量表是专业测量工具,通常是由心理医师使用了解当事人焦虑症状的严重程度,作为专业诊断的依据。个人使用测评结果仅供参考,不能作为自我诊断的依据。 选项解释…

    2019年7月18日
  • 关注与焦虑恶性循环

    有一位朋友,有一次看到一则负面消息,是关于艾滋病感染的。一般这类负面消息里包含了可怕的后果、批判、警告、注意事项……不管是谁都会感到不舒服,并且引发一些担心、害怕的联想。如果把不舒服的感觉当作正常,该干什么就干什么去,很快就可以忘记这件事情和不舒服的感觉。而如果不允许自己有这种不舒服的感觉,想要消除这些感觉和…

    2019年7月18日
  • 测测为何遇不到真爱

    是什么让我们遇不到真爱呢?有的人是因为贪心,总觉得下一个会更好;有的人是因为太过自我,不想把他人放在心上;有的是因为太在意别人的说法,难以做出选择;有的则是因为念旧,忘不了过去的人。来测测看吧! 下班回家的途中经过繁华的商业街,您会被什么吸引住眼球,停下回家的脚步呢?  

    2019年7月17日
  • 心理问题背后的好处

    有一位有心理困扰的朋友向我抱怨:我被症状害苦了,我真是恨死它了,恨不得与之同归于尽,你有什么办法能帮帮我吗?我说:可以,让我们先来看一看症状的好处。他说:什么?症状还有好处?我感觉症状没有一点好处!我接着说:根据进化论,凡是没有好处的存在都已经被淘汰了,被保留下来的都是有好处的,况且你的症状不仅没有消退,还旷…

    2019年7月17日
  • 心理健康知识公益讲座

    每月第一和第三个周日的晚上八点半到十点,在于飞心理讲座QQ群 290795160 和111390511及 576109711 的群视频,同步举办心理健康公益互动讲座。讲座的主题依次是:心理分析与调节的理论方法和要点;人际关系与社交恐惧的心理分析与调节;焦虑症、疑病症和惊恐障碍/发作的分析与调节;各类强迫症和睡…

    2019年7月17日
  • 焦虑自评量表(SAS)

    这是一份焦虑情况测试表。焦虑的情绪和症状表现主要有:会容易感到紧张和着急,会无缘无故地感到害怕,会容易心里烦乱或觉得惊恐,会觉得自己可能将要发疯,会手脚发抖、打颤,会因为头痛、头颈痛或背痛而苦恼,会容易感到衰弱和疲乏,会觉得心跳得很快,会因为一阵阵头晕而苦恼,会有晕倒发作或觉得要晕倒似的,会手脚麻木和刺痛,会…

    2019年7月16日
  • 提高控制感和自信心

    每个人都需要控制感,也就是安全感,是对自己有信心,既能保护好自己和满足自己需求,又能被他人和社会环境所尊重、接纳、需要和喜爱。控制感有几个重要的前提,如果这几个条件有所不足,就会感到自卑和焦虑。 1、我是被爱的。这是从小到大建立起来的感觉经验,主要来自于抚养人、伴侣等重要他人。如果重要他人对自己是关注、接纳、…

    2019年7月16日
  • 人际关系和社交恐惧

    大部分的心理问题都是基于人际关系和情感问题,在担心自己会犯错、失败、生病和痛苦的背后,是担心别人会忽视、拒绝、否定、嘲笑和嫌弃自己。在期望自己能够正确、成功、健康和快乐的背后,也是期望别人可以在意、接纳、认可、欣赏和喜爱自己。尽管很多人不愿意承认,但不可否认的是:我们的大部分行为都是在求爱。 先来说说人际交往…

    2019年7月15日

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