于飞
于飞

于飞心师

私人心理顾问,专业心理咨询与催眠师,综合正心疗法和关系对话心理咨询技术创始人,中国心理卫生协会会员。QQ和微信 11570968
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  • 心理健康知识公益互动讲座

    下周日(2021年10月10日)晚上八点半到十点,在于飞心理讲座QQ群 290795160 和111390511及 576109711 的群直播,同步举办心理健康知识公益互动讲座。本次讲座的主题是:焦虑症、疑病症和惊恐障碍发作的心理分析与调节。后续的讲座主题依次是:思维和行为强迫症;人际关系问题、社交恐惧症和自卑…

    2021-09-27
  • 如何与控制欲很强的人相处

    为何有的人控制欲那么强? 这个世界上有两类人。第一类人,敢于承认和能够接纳自己的缺点,也相信别人能够理解和接纳自己,自己也能够理解和接纳别人的不足,这一类人比较好相处。第二类人,不敢承认也不能接纳自己的不足,并且认为别人也会因此而嫌弃、遗弃甚至杀死自己,也不能理解和接纳他人的缺点,这一类人比较难以相处。这种不同,…

    2021-09-25
  • 自卑感导致的胆怯和心虚

    因为觉得自己有缺点和不足,不能被别人发现,认为别人会因此看不起和嫌弃自己,而感到胆怯和心虚,而感觉自己低人一等、力不从心和不知所措,而掩饰、伪装自己或回避他人。 这是经验性的担忧、控制或回避,当事人的反应未必符合当时的情境,当事人甚至也不清楚自己什么紧张,到底在怕什么。人的所有自动化反应都是由经验产生的。当事人在…

    2021-09-21
  • 情感压抑导致的心理问题

    人都是有情感和需求的,比如期待自己、优秀、健康和被他人喜爱,对失败、疾病、痛苦和被他人否定、嫌弃感到不满和担忧,当这种情感需求无法表达和实现,甚至不被自己或他人看见和承认的时候,就会产生行为或心理的问题。比如采用暴力解决问题攻击他人,或者压抑情绪伤害自己。前者会引发现实问题,后者会引发心理问题。 由情感压抑和需求…

    2021-09-19
  • 怕脏洁癖强迫症的康复指南

    怕脏(洁癖)强迫症,通常是担心细菌、病毒或化学制品的侵害,被他人传染、下毒,或自己不小心沾染。起因于人际关系问题,曾受到他人的欺骗和侵害,或学习、工作和身体健康的问题,曾经历失败、生病和痛苦。造成对他人、环境和自己的不信任,对他人的德行和用心,社会的治安和防疫,自己的免疫和抵抗力产生了怀疑。 比如有位朋友,回避生…

    2021-09-17
  • 喜欢上自己每天在做的事情

    喜欢上自己每天都在做的事情,这比什么都重要。如果实在喜欢不起来,那就换一个。 我们的人生需要寄托,这个寄托就是我们正在做的事情。 没有什么事情可以做,或者觉得自己做的事情没有意义,这是很可悲的。比如一个学生,不喜欢学习,在学习中没有成绩和价值感,每天坐在教室里都是煎熬。再比如一个工作者,对工作没有兴趣和热情,也很…

    2021-09-15
  • 如何与认识但不熟的人相处

    在我们的生活中有三类人:亲近的人,认识但不熟悉的人,和陌生的路人。 亲近的人是同一阵线,是利益共同体,一荣俱荣、一损俱损,一般不会有内部比较和竞争。 陌生的路人,基本不会关注和在意自己,自己的好坏、得失都与他们无关。 认识但不熟悉的人,往往存在着比较和竞争,比如上学时会有学习成绩排名的高低,工作后会有职位、收入和…

    2021-09-11
  • 别人的好坏,也在我们自己

    别人是好是坏,会怎样对待我们,在很大程度上取决于我们自己,如何看待他,和如何与之相处。 为何这样说呢? 我们换位思考一下,如果一个人在意和欣赏你,以尊重、真诚的方式与你交往,并且懂得为你考虑,能够在意你的感受和满足你的需求,你会怎么看待和对待他呢?你会知道:伤害他就是伤害自己,善待他就是善待自己。 如果自己可以在…

    2021-09-09
  • 怎样才能不那么在意别人?

    我们首先要知道,为什么有的人喜欢指挥、挑剔、评价和指责别人—指手画脚和说三道四。原因主要有三点: 1.ta自己闲着没事做,没有存在和价值感,但又嫉妒别人的优秀和成就,于是就总是盯着别人挑别人的毛病。也就是说,ta是在通过挑剔和评价他人,“指点江山,激扬文字”,打发自己无聊、空虚的时间,获取存在和价值感…

    2021-09-07
  • 如何应对未来的不确定性?

    人生无常,未来会有各种各样的可能性,比如得到或失去、成功或失败、健康或疾病,谁也不敢百分之百的说自己在以后就一定能怎么样。有的朋友会采用成功学的方法看待未来和暗示自己,那就是抱有必胜的信心,类似于一定会得到、成功或健康,要相信自己。这样会有一个问题,事物是相对的,当我们过分的强调好的方面的时候,不好的方面也会凸显…

    2021-09-05
  • 强迫症背后的压抑和焦虑

    很多朋友可能已经意识到了,强迫症只是症状,真正的问题是情感压抑和焦虑。因为焦虑,才会反复的思虑、求证和检查;因为压抑,才会出现一些不受控制的念头和情绪。解决强迫症并不是要消除症状,而是要解决背后的情感压抑和焦虑问题。很可惜的是,绝大部分刚开始有强迫症的朋友,都会把强迫症状当作自己痛苦的原因,认为只要消除了症状,一…

    2021-09-02
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