于飞
于飞

于飞心师

私人心理顾问,专业心理咨询与催眠师,综合正心疗法和关系对话心理咨询技术创始人,中国心理卫生协会会员。QQ和微信 11570968
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  • 风险评估过高后的过当防卫

    因为从小到大总是在被比较和排名,我们在人际交往中经常会经验性与习惯性的和他人比较与对立。有一些朋友很担心自己不如别人和被别人看不起、讨厌,似乎这样就会有严重的后果,甚至会威胁到自己的生存与发展,而感到焦虑和恐惧,进而出现紧张的心身反应,比如表情不自然、眼神躲闪、肩颈僵硬和肠胃不适等。 也有一些朋友总是感觉周围的环…

    2020-12-01
  • 心理健康知识公益互动讲座

    本周日(2020年12月6日)晚上八点半到十点,在于飞心理讲座QQ群 290795160 和111390511及 576109711 的群直播,同步举办心理健康知识公益互动讲座。本次讲座的主题:各类强迫症的心理分析与调节。后续的讲座主题依次是:人际关系问题和社交恐惧症;焦虑症、疑病症、惊恐障碍发作和特定对象恐惧症…

    2020-11-30
  • 我们内心的存在感和价值感

    我们每天忙忙碌碌,表面看起来是为了衣食住行和财富、名誉、地位,说到底还是为了存在感和价值感。也包括被他人需要、尊重、认可和喜欢。佛家弟子追求无我,说我们是不存在的,不管如何证明始终是不存在,也就不需要去证明什么,存在只是一种感觉,是梦幻泡影,但真正能看开和放下的人寥寥无几。作为红尘俗世的凡人,我们从小所受的家庭、…

    2020-11-27
  • 目光对视恐惧症的心理调节

    有一些朋友,不敢与别人目光对视,不敢直视别人的眼睛,感到紧张,又担心别人看出自己的不自然,从而目光躲闪,甚至会回避他人。紧张是人在感受到威胁时的身心反应,也就是感到不安全,或者感觉自己正在被侵害。 那是什么样的担心和害怕呢?一个是担心别人看出自己的紧张而看不起或讨厌自己,再一个是担心别人因为自己表现的不好而不喜欢…

    2020-11-25
  • 在人际交往中的自我定位

    在人际交往中,如果把自己放在弱者和受害者的位置上,就总会期待对方关注、在意、关心和照顾自己。往往对方并不能看到或并不在意自己的情感需求,自己就会感到不满和怨恨,也会担心自己被忽视或嫌弃,进而指责、抱怨、控制、抗拒或回避他人。这种情况下是没有能力站在对方角度考虑问题的,也就是不能看到和理解对方的情感需求。很多人际交…

    2020-11-21
  • 解析马斯洛的需求层次理论

    人们的思维、态度和行为大都是基于自身的情感需求,那么情感需求都有哪些呢?根据马斯洛的理论主要有:最原始的生理需求,也是最简单、直接的,如身体对食物、温暖和性的需求;安全的需求,如被保护、秩序和稳定;社会需求,如友谊、爱情和归属感;被尊重的需求,如受到他人的尊敬与肯定;自我实现的需求,发挥潜能和实现自己的人生理想;…

    2020-11-19
  • 从小被父母过度保护和打压

    有一些朋友,一方面依赖性很强,遇到事情就会退缩和寻求依靠,另一方面反抗意识也很强,总是喜欢和父母、老师、领导等“强者”对着干,即便嘴上不说,心里也是反抗的。依赖与抗拒共存,是青春叛逆期的典型特征,一方面自我意识苏醒,追求独立,另一方面能力和信心不足,还需要抚养人的保护和照顾。有一些朋友已经成年,却仍然处于这种心理…

    2020-11-17
  • 羞耻心过强导致的心理问题

    羞耻心是怎么来的,又是什么感觉呢?动物是没有羞耻感的,它们可以在大庭广众之下排便和交配,某些动物(比如猫咪)会躲起来也是为了安全,羞耻心是人类所特有的,是社会文明的产物。羞耻的感觉无法客观描述,只能加以形容,比如恨不得找个地缝钻进去,再比如没脸见人了,羞耻的躯体反应主要有紧张、发热和脸红。 某些心理问题是由羞耻心…

    2020-11-15
  • 心理调节之认知融合的解离

    我们的头脑一直都在自动化运转,在解释已经发生的事情并进行归因和做出评价,也在推理和设想未来,很多时候都是无意识的,随着我们的自动化思维,我们的情绪、身体和行为反应也在跟着变化,而且自动化思维是以比较稳定的观念(也叫信念,来源于过去的生活经验和内心的情感需求)为基础,表现为持续的态度和反应模式。这就是认知融合,认知…

    2020-11-12
  • 心理防御机制之反向形成

    反向形成是指表现出和自己内心完全相反的态度和行为倾向,是为了掩盖内心真实的情绪感受,也是为了获得或避免什么。比如内心自卑的人可能会表现的很自负,内心胆怯的人可能会表现的很勇敢,内心悲伤的人可能会表现的很快乐,内心愤怒的人可能会表现的很理性。很多时候都不是当事人有意为之,而是潜意识里的反向形成。 有一些反向形成的典…

    2020-11-10
  • 心理防御机制之内心的退行

    退行是指人在承受过多和过大的压力,或遭受难以面对与承受的挫折和失败,或面临重大威胁与痛苦的时候,放弃已经学会的比较成熟的应对方式如面对、理解、接纳和承担,而倒退采用早期生活阶段乃至童年的应对方式,如回避、否认和隔离,或让自己看起来更无能、可怜、可爱和无辜等比较幼稚的方式。再比如想让自己回到过去,像过去那般的没心没…

    2020-11-07
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