有一类内在的亲密关系模式，是这样的：因为担心对方会抛弃自己，而各种回避和控制对方，为了验证对方是否会讨厌和离开自己，是否还爱着和对自己忠诚，而不停的苛求、挑剔和指责对方，对方会感到压力山大，时间长了之后，就会渐渐的疏远、排斥和离开自己，这种“被抛弃”的经验，会使当事人的内心更加缺乏信心和感到焦虑。
经历过几次这样的创伤之后，就会对他人失去信任，不再相信关系，转而苛求和贬低自己。会形成一种信念：人只有靠自己，只要自己足够的优秀和成功，就能得到自己想要的。因此开始特别在意成败得失和是非对错，开始在一些小事上追求完美。但无论自己如何努力，还是会有一些事情做不好，也还是会有人不认可自己，因此每天都感到焦虑不安，控制欲越来越强，衍生出一些强迫症状，在一些小事上反复纠结、求证、确认和控制。即便自己在某些时候是成功的，内心依旧是孤独而空虚，渐渐的也失去了对生活希望和热情，转入了“顺其自然”的抑郁状态。
这种因关系的创伤经验而形成的心理障碍，也需要通过关系来修复。如果当事人能够意识到自己的问题，并寻求我的帮助，我首先会引导其看清自己的反应模式，所有的努力无非是为了被爱，只是大部分的行为都是无效的，不管是挑剔和指责他人，还是苛求和贬低自己，都只会使关系越来越糟糕，使自己越来越失败和痛苦。
然后通过心理咨询关系和对话，引导当事人学会有效的表达和行为方式，比如可以直接表达自己的感受和需求，这是被心理咨询师和其他人所理解和接纳的，无须通过挑剔、指责、苛求和贬低的方式来控制他人。再比如可以更加主动的关心他人，将心比心、换位思考，每个人都是需要被尊重、理解、接纳、认可和欣赏的，别人被自己善待之后也会更加喜爱自己，也会愿意满足自己的情感需求。从而与他人建立持续、稳定的平等、交互的爱的关系。
本文作者于飞，私人心理顾问，资深心理咨询师，中国心理卫生协会委员，QQ和微信：11570968
