强迫症的心理调节

  • 强迫症越求证越严重的循环

    强迫症是对某一个点感到痛苦,如担心、害怕、难过和生气,其实也就是焦虑、恐惧、抑郁和怨愤,需要通过反复思虑或检查来缓解这种痛苦,如反复求证是不是、有没有、对不对和会不会,问题就出在这个世界上就不存在确定和完美,即便暂时能够得到一个确切的答案,但过不了多久就会发现漏洞,或者转移成别的点,需要继续通过求证和确认来缓解痛…

    2025-05-20
  • 焦虑和恐惧的背后的期望

    焦虑和恐惧的背后是灾难化设想,而灾难化设想的背后是敌对关系,这怎么理解呢?比如担心和害怕别人伤害自己,那别人为什么要或者能伤害自己呢?因为对方很邪恶很强大,那为什么自己会把别人想象的这么坏和可怕呢?因为在自己的内心里与他人是对立关系,总要分个对错和好坏,为了不让自己痛苦,只能是别人的错。那为什么会是对立关系呢?因…

    2025-05-15
  • 强迫和社恐背后的自命不凡

    心想事成和梦想成真是美好的愿望,但往往人生不如意十有八九,想做成一件事情就会遇到各种阻碍,比如自己没有信心或身体不舒服,再比如别人不理解或不支持。普通人每天都在面对问题和解决问题,遇到解决不了的问题也能得过且过,不会和自己过不去陷入内耗。因为他们知道自己只是一个普通人,不是自己想要什么就有什么,也不是自己想怎样就…

    2025-05-13
  • 强迫症背后的抑郁和恐惧

    强迫症状千奇百怪,什么样的都有,归纳起来就是反复思虑或检查,在某一个控制点上追求完美,但往往无法做到完美,甚至控制不了和越控制越失控。不管是强迫思维还是行为都是由强迫观念引发,就是一种消极、悲观或矛盾、冲突的念头,需要通过反复思虑或检查来缓解内心的痛苦,或者对抗和试图摆脱这种反复出现的让人难受的观念。 但其实强迫…

    2025-05-04
  • 强迫症状是缓解痛苦的方式

    强迫症状的特点是不实施难受,实施了下次更难受,这和吸烟喝酒一样都具有成瘾性。刚开始是遭遇了难以承受的失败或伤害,长时间无法释怀,接纳不了现状或急于改变,又感到力不从心,内心抑郁、焦虑和迷茫。内心的痛苦需要释放的出口,也要通过某种方式尝试缓解,之后偶然出现了强迫症状,如某种反复思虑或检查,从此越陷越深。 当事人会觉…

    2025-04-26
  • 阅读默读强迫症的心理调节

    阅读或默读强迫症表现为反复阅读或默读文字内容,不重复到感觉完美无缺就难受,导致阅读文字变得困难,严重影响学习或工作效率。通常起源于学生时代,其背后的心理机制是担心,担心阅读理解的不到位或者没记住,影响学习成绩,导致自己落后和考不上理想的学校,进而想到找不到好的工作,过不上好的生活,从而内心越来越焦虑。 阅读强迫症…

    2025-04-24
  • 焦虑和恐惧的深层心理调节

    焦虑和恐惧起源于对解决问题的无力和迷茫,比如想要摆脱风险、痛苦和症状,却无能为力和越陷越深,怎么理解呢?比如有位朋友问怎样才能不空虚,也就是想摆脱空虚,其实这是任何人都做不到的,因为这种思维和行为模式是负向的,只会恶性循环而越来越空虚,如果换个努力的方向就变得容易实现,那就是如何才能充实起来。 其中有个不太好理解…

    2025-04-23
  • 强迫性对立观念的心理调节

    强迫性对立观念,总是冒出和自己对着干的想法和情绪,破坏自己的预期和目标,比如自己想干什么,它就会恐吓自己不能那么干,甚至连怎么走路它都要反对自己。还有一种情况是总觉得别人在和自己对着干,也就是针对和攻击自己,感到生气想反击别人,又怕得罪人或者被当成神经病。这两种情况都是想控制自己或他人的心身反应。 先说说自己内部…

    2025-04-10
  • 强迫症害怕万一的心理调节

    强迫症患者总是在担心万一会怎样,觉得一旦这个万一发生了就会万劫不复,所以千方百计的避免其发生,任何会导致其发生的只要能想到的因素,都要保证其没有任何问题,也就是在追求绝对的完美。强迫症患者还会担心症状和痛苦本身,任何会导致出现症状和感到痛苦的因素,也都要避免和排除,这导致其对痛苦的耐受程度也越来越低。 其实对于普…

    2025-04-06
  • 长期逃避的恐惧要如何超越

    长期回避一种风险或痛苦,内心会有强烈的恐惧感,很难去面对和超越。比如恐狂或恐艾患者,千方百计回避一切被感染的风险,看到猫狗或他人就绕着走,避免一切接触的可能,还总是觉得有无意识的触碰,要反复检查、清洗或隔离,让当事人不再逃避甚至主动接触猫狗或他人,就会有濒临死亡般的恐惧,就只能继续逃避和恶性循环。 即便有些患者下…

    2025-03-20
  • 心理疾病背后的防御机制

    人的一切想法、情绪、态度和行为,都是在趋利避害,也就是追求自己想要的,回避让自己感到危险和痛苦的。只是因为人是社会化的动物,语言还具有欺骗性,所以才变得无比抽象和复杂。心理疾病的产生,就是源自没有信心和勇气追求自己想要的,只想消除自己不想要的,就无意识的采用了回避、否认、控制和敌对等心理防御。 比如有一位朋友,渴…

    2025-03-19