强迫症的心理调节

各类强迫症状的存在原理、形成原因和心理调节方法。本书内有丰富的案例分析。 小程序用户复制链接到浏览器下载 强迫症状有哪些？反复思虑、检查、求证或确认，控制不住的想要伤害自己或他人，反复洗涤，追求完美，自我要求高。基于焦虑、恐惧、抑郁的强迫症状：试图通过反复思虑、检查、控制、求证或确认，缓解焦虑、恐惧、抑郁的情绪感…

强迫症（强迫思维、行为、洗涤、观念、余光、口水、穷思竭虑、反复检查、意向……）的心理调节和案例解析，强迫症的形成原因和心理调节方法，各类症状的案例解析，国内外前沿的心理调节方法。 小程序用户复制链接到浏览器下载 强迫的表现症状：强迫症状的主要表现形式是强迫思维和强迫行为，强迫思维是反复的思虑、查证、辨析，以求找到…

强迫症自救指导集锦，孟刚、邓云天、东振明、钟庆芳等众位强迫症专家倾情推荐。孟刚老师推荐序言：一口气看完了《强迫症自救指导集锦》，感觉写得很通俗、很实在、很实用，全文贯穿着无条件理解和接纳的精神，对强迫症的发生发展机制及应对策略，进行了深刻的剖析和全面的阐述…… 下载《强迫症自救指导集锦》 小程序用户复制链接到浏览…

一、强迫症的存在原理 1、焦虑、恐惧、抑郁的强迫症状试图通过反复思虑、辩证、检查、控制、确认，来缓解焦虑、恐惧、抑郁的情绪感受。类似于一种上瘾症，所以会越来越严重。焦虑是指向未来的，恐惧就在当下，抑郁是指向过去的。产生焦虑、恐惧、抑郁情绪的原因可能是：自己会、正在或者已经失败、犯错、得不到、失去、生病、发疯、死亡…

有一些学生朋友，因为担心自己做错了题而反复检查，因为担心写字不清晰而反复描字，因为担心理解不到位或遗漏内容而反复阅读，严重的影响了学习效率。在这些担心的背后是期待，主要是期待自己正确和成功，担忧与期待的程度是成正比的，期待越高，担忧就越强烈，导致身心紧张，强迫症的反复行为也有缓解紧张情绪的作用。实际上任何人在内心…

余光强迫症的形成原因和存在原理分为两部分，第一部分是因为担心犯错、失败和不被他人认可而引发的紧张，人在紧张的时候就会变得敏感，从而眼光六路和耳听八方。第二部分则是担心余光的症状会出现和影响自己的表现而产生的焦虑，越是焦虑就越容易出现和加重余光的症状，从而陷入越回避和控制就越失控的恶性循环。 余光强迫症的解决，首先…

强迫症状的背后是担忧和焦虑，是担心得不到自己想要的，或者失去自己看重的，比如担心犯错、失败、生病和痛苦，担心自己在意和看重的人因此而忽视、拒绝、否定、看不起、讨厌和嫌弃自己，而感到焦虑和恐惧，而开始苛求完美、控制和自我强迫。各类思维和行为强迫症状的潜意识目的，就是想通过控制一个具体和细微的点，使之完美无缺，完全的…

中学生和大学生是容易得强迫症的年龄阶段。初中开始进入青春期，有生理方面的变化，自我意识也开始形成；高中面临高考，学习和竞争压力大；大学是离开家和融入社会的前奏；大学毕业，面临就业，对未来感到迷茫。 这些重要时期都会引发心理的动荡，如果自我不够完整和坚定，也得不到重要他人（如父母）的理解和支持，甚至还经常被重要他人…

有强迫症的朋友，会经常求证是不是、会不会、对不对、有没有等问题，然而这些都是主观的思维命题，通常有且只要两个选项，非黑即白，没有中间的过度区域，而在现实里，要么没有可能，要么就有无数种可能。 比如焦虑的朋友会担心自己因抑郁而自杀，反复求证自己是不是抑郁症和会不会自杀，而在现实里，他是个贪生怕死的人，是不可能自杀的…

强迫症患者是在追求理性和控制，让自己没有情感，也就不会受到伤害和承受失去，是在隔离风险与痛苦。 比如有一位朋友，有洁癖强迫症，具体的表现是：觉得自己是一个污染源，担心自己污染了父母，而隔离他们，她其实并不是怕脏，也不是爱干净，她自己的生活环境在别人看来是脏乱差的，而且她在自己认为“脏”的环境里反而比较轻松自在，只…

强迫症患者所要做的事情，是任何人都做不到的，比如控制自己的想法、情绪和身体反应，自主神经系统不受个人意志所控制，普通人更多是在因势利导。比如感到紧张，强迫症患者会认为自己不应该紧张，紧张会引发不良的后果，而想办法消除自己的紧张，陷入一个越对抗越严重的恶性循环。而普通人则会想办法放松自己，如果能看清紧张的原因，比如…