强迫症的心理调节

强迫症的症状表现 反复出现且不受控制的观念或行为。 思维强迫：强迫怀疑，对自己言行的正确性反复怀疑与核实；强迫性穷思竭虑，反复思考一些无意义的事情；强迫联想，脑海中听到或看到某一观念或一句话，而想到一些令人不快的事情或灾难；强迫对立观念，看到一句话或脑海中出现一个念头的时候，联想到相反的词句或观念；强迫回忆，脑海…

强迫思维主要是反复思虑，在思维层面自相矛盾和辩论，纠结于是不是、会不会、有没有和为什么，有时候能想明白了就很舒服，但整体上是越想越不明白、越想越焦虑，严重影响了日常生活。明知道不能再想下去，但就是控制不了自己。 比如有一位朋友，担心别人会误解和怀疑自己，比如别人会不会怀疑自己在欺骗ta，会不会怀疑自己给ta下药，…

各种强迫行为的背后都有焦虑情绪，也就是担心，比如担心会犯错或失败，担心会生病或发疯，担心会被他人看不起或讨厌，担心失控或痛苦等。在担心的背后是期待，比如期待自己成功、健康、被他人喜欢和快乐等。强迫行为是为了缓解焦虑，所以强迫行为无法被直接消除，而是要看到并缓解背后的焦虑，强迫行为自然就会减轻。 想要缓解焦虑情绪，…

反向形成是指表现出和自己内心完全相反的态度和行为倾向，是为了掩盖内心真实的情绪感受，也是为了获得或避免什么。比如内心自卑的人可能会表现的很自负，内心胆怯的人可能会表现的很勇敢，内心悲伤的人可能会表现的很快乐，内心愤怒的人可能会表现的很理性。很多时候都不是当事人有意为之，而是潜意识里的反向形成。 有一些反向形成的典…

强迫症状是个体自发形成的用于缓解焦虑、恐惧、抑郁或愤怒等负面情绪和症状的回避策略，如反复思虑、检查、控制、清洗、回避、隔离，以回避危险，减轻负面情绪和心身症状。有些强迫症状也反映了内心里的情感和诉求，如期望、恐惧、压抑和和抗拒。也有某些个性特征作为基础，如自卑、要强和偏执…… 下载《强迫症…

心理问题案例分析系列文章之思维强迫症的案例分析，为了保护当事人的隐私，文章不包含任何个人信息。 当事人总是纠结某些话语，比如在书上看到这样一句话：如果在说话前想好每一个字怎么说，就会导致结巴。当事人纠结的内容是：自己有时候也会想好之后再说话，但并没有结巴，自己还要不要在说话前想好说话的内容？万一引起了结巴怎么办？…

首先引导当事人放慢自己的呼吸和语速，进而放慢自己的节奏，慢慢的看清楚自己的身心反应过程，脱离自动化反应模式。引导当事人认识到：任何人都会有杂念和负面情绪，也都会跟随某些刺激产生联想和情绪的变化，这是很正常的事情，没有人可以完全控制自己的想法和情绪，我们所能做的就是顺其自然和活在当下；再就是，想法就只是想法，只要自…

强迫症首先是一种压力反应，很多人在遇到压力和感到紧张的时候，都会出现一些类似于强迫症的症状，比如胡思乱想、念念叨叨、啰里啰唆、走来走去、抖腿、搓衣角等，这些单调、重复的行为可以缓解紧张和放松身心。就好比稳定的心跳和呼吸、一日三餐、日出日落和日复一日、年复一年，都可以带给人秩序和稳定感。古时候的人们面对未知和恐惧，…

强迫症最初是一种缓解内心压力和痛苦的潜意识方式，后来上瘾并成为症状。怕脏强迫症患者在感觉到脏和难受的时候，就通过清洗规避风险与缓解痛苦，这会形成一种心理暗示：因为自己洗干净了，所以才没有发生危险，如果自己没有清洗和没洗干净，就会有严重后果。后续只要一难受就去清洗，洗了就舒服，这样就洗的越来越频繁，可以说每一次的清…

对声音等外界影响的恐惧与强迫，多半是和人际交往有关，因为声音是由他人发出来的。有很多声音强迫症的朋友起症于中学时期，周围同学发出的声音分散了自己的注意力，导致自己无法专心学习，而开始恐惧与强迫声音。也有部分朋友是因为周围邻居发出的声音，影响了自己的睡眠，而自己又特别看重睡眠的质量，而开始抗拒与强迫声音。归纳起来，…

强迫症的治疗必然会涉及到人际和亲密关系中的抗拒与对立。反复检查、控制或清洗，也是要清晰人际边界或消除他人对自己的负面侵害。而不安全感就来自于外部环境，即被他人入侵和被威胁感。 这种抗拒和对立的关系模式也迟早会反映在心理咨询关系里，咨询师也就有机会帮助当事人觉察和修复其内在的关系模式，但对立也容易导致咨询关系的破裂…