强迫症的心理调节
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强迫症的心理分析与调节
强迫症的症状表现 反复出现且不受控制的观念或行为。 思维强迫:强迫怀疑,对自己言行的正确性反复怀疑与核实;强迫性穷思竭虑,反复思考一些无意义的事情;强迫联想,脑海中听到或看到某一观念或一句话,而想到一些令人不快的事情或灾难;强迫对立观念,看到一句话或脑海中出现一个念头的时候,联想到相反的词句或观念;强迫回忆,脑海…
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强迫思维的心理分析与调节
强迫思维主要是反复思虑,在思维层面自相矛盾和辩论,纠结于是不是、会不会、有没有和为什么,有时候能想明白了就很舒服,但整体上是越想越不明白、越想越焦虑,严重影响了日常生活。明知道不能再想下去,但就是控制不了自己。 比如有一位朋友,担心别人会误解和怀疑自己,比如别人会不会怀疑自己在欺骗ta,会不会怀疑自己给ta下药,…
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强迫行为的背后是焦虑情绪
各种强迫行为的背后都有焦虑情绪,也就是担心,比如担心会犯错或失败,担心会生病或发疯,担心会被他人看不起或讨厌,担心失控或痛苦等。在担心的背后是期待,比如期待自己成功、健康、被他人喜欢和快乐等。强迫行为是为了缓解焦虑,所以强迫行为无法被直接消除,而是要看到并缓解背后的焦虑,强迫行为自然就会减轻。 想要缓解焦虑情绪,…
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心理防御机制之反向形成
反向形成是指表现出和自己内心完全相反的态度和行为倾向,是为了掩盖内心真实的情绪感受,也是为了获得或避免什么。比如内心自卑的人可能会表现的很自负,内心胆怯的人可能会表现的很勇敢,内心悲伤的人可能会表现的很快乐,内心愤怒的人可能会表现的很理性。很多时候都不是当事人有意为之,而是潜意识里的反向形成。 有一些反向形成的典…
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强迫症的心理调节指南下载
强迫症状是个体自发形成的用于缓解焦虑、恐惧、抑郁或愤怒等负面情绪和症状的回避策略,如反复思虑、检查、控制、清洗、回避、隔离,以回避危险,减轻负面情绪和心身症状。有些强迫症状也反映了内心里的情感和诉求,如期望、恐惧、压抑和和抗拒。也有某些个性特征作为基础,如自卑、要强和偏执…… 下载《强迫症…
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思维强迫症的心理案例分析
心理问题案例分析系列文章之思维强迫症的案例分析,为了保护当事人的隐私,文章不包含任何个人信息。 当事人总是纠结某些话语,比如在书上看到这样一句话:如果在说话前想好每一个字怎么说,就会导致结巴。当事人纠结的内容是:自己有时候也会想好之后再说话,但并没有结巴,自己还要不要在说话前想好说话的内容?万一引起了结巴怎么办?…
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思维强迫症的心理咨询要点
首先引导当事人放慢自己的呼吸和语速,进而放慢自己的节奏,慢慢的看清楚自己的身心反应过程,脱离自动化反应模式。引导当事人认识到:任何人都会有杂念和负面情绪,也都会跟随某些刺激产生联想和情绪的变化,这是很正常的事情,没有人可以完全控制自己的想法和情绪,我们所能做的就是顺其自然和活在当下;再就是,想法就只是想法,只要自…
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强迫症的心理分析与调节
强迫症首先是一种压力反应,很多人在遇到压力和感到紧张的时候,都会出现一些类似于强迫症的症状,比如胡思乱想、念念叨叨、啰里啰唆、走来走去、抖腿、搓衣角等,这些单调、重复的行为可以缓解紧张和放松身心。就好比稳定的心跳和呼吸、一日三餐、日出日落和日复一日、年复一年,都可以带给人秩序和稳定感。古时候的人们面对未知和恐惧,…
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怕脏强迫症的系统脱敏疗法
强迫症最初是一种缓解内心压力和痛苦的潜意识方式,后来上瘾并成为症状。怕脏强迫症患者在感觉到脏和难受的时候,就通过清洗规避风险与缓解痛苦,这会形成一种心理暗示:因为自己洗干净了,所以才没有发生危险,如果自己没有清洗和没洗干净,就会有严重后果。后续只要一难受就去清洗,洗了就舒服,这样就洗的越来越频繁,可以说每一次的清…
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声音恐惧强迫症的心理调节
对声音等外界影响的恐惧与强迫,多半是和人际交往有关,因为声音是由他人发出来的。有很多声音强迫症的朋友起症于中学时期,周围同学发出的声音分散了自己的注意力,导致自己无法专心学习,而开始恐惧与强迫声音。也有部分朋友是因为周围邻居发出的声音,影响了自己的睡眠,而自己又特别看重睡眠的质量,而开始抗拒与强迫声音。归纳起来,…
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强迫症也是人际关系的问题
强迫症的治疗必然会涉及到人际和亲密关系中的抗拒与对立。反复检查、控制或清洗,也是要清晰人际边界或消除他人对自己的负面侵害。而不安全感就来自于外部环境,即被他人入侵和被威胁感。 这种抗拒和对立的关系模式也迟早会反映在心理咨询关系里,咨询师也就有机会帮助当事人觉察和修复其内在的关系模式,但对立也容易导致咨询关系的破裂…