强迫症的心理调节

  • 强迫症的心理调节指南

    强迫症状是个体自发形成的用于缓解焦虑、恐惧、抑郁或愤怒等负面情绪和症状的回避策略,如反复思虑、检查、控制、清洗、回避、隔离,以回避危险,减轻负面情绪和心身症状。有些强迫症状也反映了内心里的情感和诉求,如期望、恐惧、压抑和和抗拒。也有某些个性特征作为基础,如自卑、要强和偏执…… 下载《强迫症…

    2020-10-09
  • 思维强迫症的心理案例分析

    心理问题案例分析系列文章之思维强迫症的案例分析,为了保护当事人的隐私,文章不包含任何个人信息。 当事人总是纠结某些话语,比如在书上看到这样一句话:如果在说话前想好每一个字怎么说,就会导致结巴。当事人纠结的内容是:自己有时候也会想好之后再说话,但并没有结巴,自己还要不要在说话前想好说话的内容?万一引起了结巴怎么办?…

    2020-10-02
  • 思维强迫症的心理咨询要点

    首先引导当事人放慢自己的呼吸和语速,进而放慢自己的节奏,慢慢的看清楚自己的身心反应过程,脱离自动化反应模式。引导当事人认识到:任何人都会有杂念和负面情绪,也都会跟随某些刺激产生联想和情绪的变化,这是很正常的事情,没有人可以完全控制自己的想法和情绪,我们所能做的就是顺其自然和活在当下;再就是,想法就只是想法,只要自…

    2020-09-30
  • 强迫症的心理分析与调节

    强迫症首先是一种压力反应,很多人在遇到压力和感到紧张的时候,都会出现一些类似于强迫症的症状,比如胡思乱想、念念叨叨、啰里啰唆、走来走去、抖腿、搓衣角等,这些单调、重复的行为可以缓解紧张和放松身心。就好比稳定的心跳和呼吸、一日三餐、日出日落和日复一日、年复一年,都可以带给人秩序和稳定感。古时候的人们面对未知和恐惧,…

    2020-09-15
  • 强迫症的心理分析与调节

    强迫症的症状表现 反复出现且不受控制的观念或行为。 思维强迫:强迫怀疑,对自己言行的正确性反复怀疑与核实;强迫性穷思竭虑,反复思考一些无意义的事情;强迫联想,脑海中听到或看到某一观念或一句话,而想到一些令人不快的事情或灾难;强迫对立观念,看到一句话或脑海中出现一个念头的时候,联想到相反的词句或观念;强迫回忆,脑海…

    2020-09-11
  • 怕脏强迫症的系统脱敏疗法

    强迫症最初是一种缓解内心压力和痛苦的潜意识方式,后来上瘾并成为症状。怕脏强迫症患者在感觉到脏和难受的时候,就通过清洗规避风险与缓解痛苦,这会形成一种心理暗示:因为自己洗干净了,所以才没有发生危险,如果自己没有清洗和没洗干净,就会有严重后果。后续只要一难受就去清洗,洗了就舒服,这样就洗的越来越频繁,可以说每一次的清…

    2020-09-10
  • 声音恐惧强迫症的心理调节

    对声音等外界影响的恐惧与强迫,多半是和人际交往有关,因为声音是由他人发出来的。有很多声音强迫症的朋友起症于中学时期,周围同学发出的声音分散了自己的注意力,导致自己无法专心学习,而开始恐惧与强迫声音。也有部分朋友是因为周围邻居发出的声音,影响了自己的睡眠,而自己又特别看重睡眠的质量,而开始抗拒与强迫声音。归纳起来,…

    2020-08-07
  • 强迫症也是人际关系的问题

    强迫症的治疗必然会涉及到人际和亲密关系中的抗拒与对立。反复检查、控制或清洗,也是要清晰人际边界或消除他人对自己的负面侵害。而不安全感就来自于外部环境,即被他人入侵和被威胁感。 这种抗拒和对立的关系模式也迟早会反映在心理咨询关系里,咨询师也就有机会帮助当事人觉察和修复其内在的关系模式,但对立也容易导致咨询关系的破裂…

    2020-07-25
  • 强迫症的症状和心理调节

    强迫症主要分为强迫思维和强迫行为。强迫思维是反复的思虑是不是、会不会、对不对、有没有或为什么;强迫行为是反复的回避、控制、求证、检查或确认。强迫症的背后情绪主要是焦虑和恐惧,也就是各种各样的担心与害怕,比如担心自己会犯错、失败、生病、发疯、死亡,或担心自己会被他人忽视、拒绝、否定、贬低和排斥,反复思虑或检查就是为…

    2020-07-11
  • 强迫症状背后的不安全感

    强迫症状的背后是担忧和焦虑,是担心得不到自己想要的,或者失去自己看重的,比如担心犯错、失败、生病和痛苦,担心自己在意和看重的人因此而忽视、拒绝、否定、看不起、讨厌和嫌弃自己,而感到焦虑和恐惧,而开始苛求完美、控制和自我强迫。各类思维和行为强迫症状的潜意识目的,就是想通过控制一个具体和细微的点,使之完美无缺,完全的…

    2020-05-08
  • 中大学生强迫症的心理调节

    中学生和大学生是容易得强迫症的年龄阶段。初中开始进入青春期,有生理方面的变化,自我意识也开始形成;高中面临高考,学习和竞争压力大;大学是离开家和融入社会的前奏;大学毕业,面临就业,对未来感到迷茫。 这些重要时期都会引发心理的动荡,如果自我不够完整和坚定,也得不到重要他人(如父母)的理解和支持,甚至还经常被重要他人…

    2020-04-17