强迫症的心理调节

怕脏强迫症的朋友所惧怕的并不是一般意义上的脏东西，而是一种被污染和侵害，会使自己感到痛苦的感觉。也有的朋友会有具体的指向，比如惧怕细菌、病毒、化学腐蚀或性病等。有一部分朋友不仅担心自己会被污染，也担心自己会再传染给自己的家人或其他人，会有愧疚感和负罪感。从而频繁的回避、隔离、清洗和祛除。 这类问题往往起因于创伤性…

有一些朋友，平常都是比较洁身自好的，但由于某些原因去了一次风月场所，之后就开始担心自己得病，然后各种检查和求证，越来越担心和焦虑，严重影响生活、学习或工作。其实这种问题是无解的，因为当事人想要绝对的安全，但凡事总有万一，比如吃饭有可能噎死，喝水有可能呛死，上街有可能被车撞死，即便呆在家里不出门也有可能发生地震。有…

我们对事物的看法，决定了我们的情绪感受、身体反应和行为倾向。 比如有一位女中学生，总是感觉别人在关注和议论自己，而感到羞愧和紧张，出现了呼吸困难或急促、反复吞咽口水、容易脸红的身体反应，想要控制却控制不了，出现了呼吸强迫、口水强迫等症状，又因为在意（喜欢、讨厌或害怕，情感是矛盾的）某个男生，而忍不住的去看他，觉得…

神经症不是最严重的心理问题，但却是很痛苦的。神经症患者虽然长期生活在痛苦中，却一般不会自杀，这和抑郁症不同。神经症者对自己有很高的期待，无法接受现实的自己，因此内心充满了矛盾和冲突，总是在和自己战斗。神经症者缺乏安全感和归属感，对爱的渴望无限“贪婪”，过分索取的结果是耗尽自己的支持系统，于是安全感和归属感更加缺失…

认知不同会导致对问题的理解和描述不同，比如我要回答强迫思维的问题就会去搜这个关键词，但当事人的提问很可能是：我总是胡思乱想怎么办？我天天想的头疼怎么办？或者具体描述某一种或几种反复的想法，他们的认知中可能压根没有强迫思维这个概念。还有人会这样提问：如何才能控制自己不胡思乱想？怎样才能消除自己的情绪？怎么做才能摆脱…

当事人担心自己会因为心跳过快而猝死，感到焦虑和恐惧，反复的思虑，排除生病的可能性，试图获得确定感和控制感，形成了穷思竭虑的强迫症状。这个问题困扰了当事人十几年，从小就比较在意和关注自己的身体健康，对身体不适和外界有关身体的负面信息比较敏感。并且养成了灾难性的思维模式和回避、控制与对抗的行为习惯。 当事人在发现自己…

对强迫症的认知有三个层面，分别对应不同的应对方法和效果。第一个层面是把强迫症当作疾病看待和治疗，想尽办法试图快速消除痛苦和症状，陷入一个越对抗越严重、越控制失控的恶性循环，使强迫症状逐渐成为“绝症”。第二个层面是能够认识到强迫症状的背后是各种负面情绪，需要合理的情感疏导，以及化解内心的焦虑与恐惧。第三个层面是看到…

同样做一件事情，同样的做法，不同的人做，表面看起来可能一样，而内在的感觉却可以很不相同。这是因为每个人的经验和感悟不同。就拿顺其自然和接纳来说，一般人是没有这两个概念的，却可以比较轻松的做到，而有心理障碍的朋友却很难做到，甚至越努力越失败。或者说他们这样做的真正动机，还是回避、控制和消除什么。 就好比我经常告诉当…

强迫症的朋友有很多性子特别急，有了什么需求急于满足，有了什么不适急于消除。可很多东西不是自己想要就能马上得到的，往往需要一个过程；也不是自己不想要就能立刻排除的，往往要接纳和适应。当得不到的时候就会感到不满，期待越强烈、急迫就越怨恨；当不想要又排除不了的时候，就会感到焦虑和烦躁，越排斥就越痛苦。 这种急性子的形成…

最近在群里看到这样一位朋友：总是忍不住的想去上吊，倒不是真的想死，只是不这样做就很难受，做了才会感到舒服。家人晚上都不敢睡觉，陪着她，担心她一个人会去上吊。这让我想到了鬼神故事中的吊死鬼，是因为情感郁结于心无法表达，选择了上吊，而且上吊之后不能投胎，要在原地每天上吊一次，强迫性重复这个情节/情结。 根据她的表述来…

心理问题案例分析系列文章之洁癖强迫症的心理分析，为了保护当事人的隐私，文章不包含任何个人信息。 当事人担心感染寄生虫和狂犬病，反复洗手，不敢接触公共物品，不敢出门，泛化到各种担心和害怕，断断续续有五六年的时间，整体上越来越严重。当事人自己说，在心情好的时候就没有这些担心或症状比较轻，和自己喜欢的人在一起也没有这些…