强迫症的心理调节
余光强迫症的心理案例分析
有位朋友问余光强迫症怎么办，说自己会余光异性、别人抖腿和抖笔。我说有个词叫眼观六路，还有耳听八方，还有草木皆兵和杯弓蛇影。总是余光是因为他内心很焦虑，注意力自然就会涣散。他的身体为…
强迫症和强迫人格案例分析
有位朋友说自己十岁就爆发了强迫症，现在二十一岁，是强迫性人格吗？这个大概率是强迫性人格障碍，但并非天生。只是因为持续的时间太久，大概率就会影响人格。他又说当时是因为语文老师，说自己…
强迫思维和行为的案例分析
有位朋友说自己有强迫症，说已经有二十多年，并列举了很多强迫症状。比如走路先迈哪只脚，开关几次门。再比如和人谈事情，对方不认可自己，自己就很生气想骂人。还有很多事情耿耿于怀放不下，会…
强迫症的症状要如何解决
有位朋友说，每次感到眼睛不舒服和面部僵硬，遇到喜欢或重要的人，就会感到紧张且想逃离。这是把因果关系搞反了，或者说认知发生了错乱，其实是先有的负面情绪后有的症状。也就是当他遇到喜欢或…
强迫思维的本质与真正解决
强迫思维是闯入性的，不受控制和让人感到痛苦，无法摆脱的观念或情绪。以上是强迫思维的定义，但这种定义会让改变走入误区。比如有一位社恐的朋友，之前总是觉得别人在针对和羞辱自己。后来逐渐…
接受不是方法是心态的转变
接受不是方法，而是心态的转变。当一个人没有退路，不接受现实就活不下去的时候，大概率会发生改变。而且接受并不消极，而是看清和承认，并以可观事实和条件为基础，谋求生存和发展。比如有的朋…
害怕失眠和睡不着的强迫症
有位朋友害怕自己会失眠，为此感到焦虑和恐惧，反而更加睡不着，而且这已经是他失眠的主要原因。想要控制自己不焦虑和不失眠，却做不到产生失控感，这才是他恐惧的主要来源。也就是说他只要能允…
害怕艾滋病的疑病强迫案例
有位朋友之前和对象发生过一次关系，事前做了检测，全程带了安全套。到现在已经三个月了，期间做了六次试纸检测，也问了医生都说没事。但就是担心会得艾滋病，害怕试纸坏了或者医生误诊。这其实…
口水和吞咽强迫症案例分析
有位朋友总是吞咽口水，还担心吃饭会卡住，为此感到焦虑和恐惧。他刚开始是因为某些原因紧张，人在紧张的时候就会吞咽口水，和感到呼吸与进食困难。其他负面情绪也会导致这些症状。原本等负面情…
强迫症的自救专业心理指南
强迫症的症状有很多种，但主要分为三大类，我会依次进行深入的分析和建议。 第一类是感觉如果没想清楚，没求证、检查或隔离到位，就会有危险发生。根据担心和害怕的内容不同，形成相应的反复思…
强迫症的接纳并非是躺平
强迫症患者要做的，就是带着症状该干嘛干嘛，但这并不意味着，症状就要一辈子跟着自己。症状是可以消失的，只是并非被直接消除的。强迫症患者缺乏安全感，又想证明自己去冒险和获得成功。目标定…
