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为什么改变需要过程

心理问题为何不能很快的解决,心理咨询为何不能很快的产生效果,非得需要一个系统的过程?这和当事人的防御机制有关,当事人在心理问题维持和加重的过程中,形成了不同层次的防御策略,一旦快速、粗暴的破除全部的防御机制,当事人就会很快的陷入混乱,产生更大的焦虑、恐惧和抑郁感,从而抗拒改变或逃离咨询关系。

为什么改变需要过程

举个例子来说,当事人一开始在生活中遇到了人际/亲密关系的问题,既不能接受又无法改变他人,再或者遇到学习或工作上的问题,既不能解决又无法接受,持续的感到痛苦,从而试图控制或消除自己的负面情绪和身心症状。

通常情况下,当事人会找到和采取的方法主要有以下几种:情感隔离和压抑,通过所谓的“坚强”来减少自己的痛苦体验,这样做的副作用就是,当事人会变得超理智和情感淡漠,负面情绪也会转化为躯体症状;在主观上创造问题去解决,被创造出来的问题通常是无解的,并且问题就因解决而存在,以此来减少对现实生活和情感问题的关注和在意,这样做的副作用就是,在一些不是问题的问题上纠缠不休,却长期忽略了生活中真正需要去面对和解决的实际问题,并且在伪命题里纠缠的越久就越难以面对现实生活;归因为自己得了什么器质性的疾病,试图通过医生、药物或手术来消除自己的痛苦和症状;归因为都是别人的错,把一切的失败和痛苦都归咎于社会环境和他人,各种看不惯他人和社会环境,严重的还会反社会,危害他人和社会公共安全。以上的行为大都是潜意识的,当事人并不了解自己,当事人会认为自己是一个弱者和受害者,即便攻击他人也是在反抗压迫,是要代表正义消灭邪恶。

为什么改变需要过程

当事人在逃避痛苦的过程中形成了许多的“遮羞布”,如果一下子全部揭露,当事人的羞愧和负罪感足以毁灭自己和心理咨询师。因此心理咨询师要循序渐进的引导当事人面对真实的自己,解决真正的问题。大体的过程是:引导当事人看到症状背后的负面情绪,再看到负面情绪背后的思想观念和行为模式,再看的到思想观念背后的生活经验和情感需求;觉察和调整自己的反应模式,面对和解决人际/亲密关系、学习或工作问题,表达情感和满足需求,负面情绪和身心症状就开始减轻,持续的建立新的生活经验和观念,养成新的思维和行为习惯,逐步完成改变。

具体的心理分析与调节的过程,可以查阅本站电子书:心理分析与心理调节

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