我们过去的家庭亲密关系经验，会影响我们现在的人际交往，主要有两种表现形式：迎合、讨好他人，或回避、抗拒他人。这两种关系模式都会导致“悲剧”的再次上演，重复体验不良关系带来的痛苦，加重心理创伤和阴影。
有一位朋友，她就总是感觉别人会看不起自己，与人交往时感到焦虑不安，当别人对自己不够关注、在意、认可和喜爱的时候，就会感觉对方在嫌弃自己，而自我怀疑和否定，情绪低落，甚至不想活了。她又担心别人看出来自己心理不正常，而形成新的焦虑、抑郁和回避，这是一个恶性循环。这就是她过去的不良关系经验造成的，她的父亲总是否定和打击她，使她对自己越来越没有信心，也越来越不相信他人，妄自菲薄，不敢进入亲密关系。
还有一位朋友，他不管是与人交往还是做什么事情，都非常被动，缺乏自主能动性和参与感，总是给人冷眼旁观和无所谓的感觉。实际上他内心非常痛苦，这样的状态，使他无法表达自己的情感，需求也得不到满足。起因是在家庭的夫妻关系中，她的妻子非常依赖和控制他，他和妻子说什么都不管用，慢慢的也就不想说了，但他从内心里并不能接受妻子的依赖和控制，就形成了一种“沉默不合作”的应对模式，这是一种自我保护的方式。时间长了之后，泛化到生活的方方面面，就形成了这样一种沉默寡言和疏离的状态，情感压抑、需求不满和内心痛苦。
在关系中产生的问题，如关系、情感和沟通障碍，也需要通过关系来疗愈。当事人需要新的关系经验，想要在生活中寻求突破是很困难的，因为别人看到自己比较回避和抗拒，也就不会主动接触或长时间忍受自己。而心理咨询师的主要工作就是这个，不管当事人如何的迎合、讨好或回避、抗拒，咨询师始终以平等的姿态对待当事人，积极的关注、认真的倾听、深刻的理解和无条件的接纳，发现当事人的优势和长处并表达自己的认可与欣赏，为当事人创造新的关系经验，帮助当事人建立自信心和对他人的信任，恢复勇气，并在生活当中建立、改善和发展关系。
本文作者于飞，私人心理顾问，资深心理咨询师，中国心理卫生协会会员，QQ和微信 11570968
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