有一些朋友，似乎和什么人都相处不来，却又总是担心别人会看不起自己，有时候也会显露出对他人的看不起和排斥，也会经常感到焦虑和恐惧，体现为人际交往、亲密关系困扰或社交恐惧症。说到底还是看不清自己的位置，或者不知道如何与他人相处，在关系中总是比较、评价和对立，争强好胜，接受不了别人比自己强，也不允许自己不如别人，不自觉的与他人形成了敌对关系。又担心自己不如别人会被看不起，而焦虑不安和紧张不自然。所谓的自卑就是当发现自己在某一方面不如别人的时候，感到痛苦和难以接受，从而谴责自己或嫉妒他人。这是受到家庭和生活环境的影响，从小就没有学习和体验到良好的人际交往与沟通，不懂合作，反而学会了比较、评价和对立。
因此，我们要学会自我反省，看清楚自己总是在与他人比较和对立，总是要比他人强，别人都得不如自己，也都得服从于自己。并且开始试着与他人为善，学会尊重、理解、接纳和欣赏他人，学会与他人合作与沟通，乃至学会妥协和臣服。这对人际交往、亲密关系和自己未来的发展，都会很有帮助。首先就是要学会等待、观察和倾听，要先听别人把话说完，观察对方的行为态度，倾听对方的话语，试着尊重、理解和接纳对方的情感需求，再表达自己的感受和看法。在我看来会听比会说更重要，所谓情商其实就是观察和倾听的能力，就好比我们常说的眼观六路和耳听八方。能够看清自己与面对现实，减少想当然和自以为是，才能做出积极有效的应对，更好的做事情和社交。
本文作者于飞，私人心理顾问，资深心理咨询师，中国心理卫生协会会员，QQ和微信 11570968
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