心理咨询的理论方法

我们先来说说催眠是什么，催眠是通过语言、文字、画面、声音、故事情节等内容，引导当事人回忆过去、想象未来或者代入某种情境体验，从而产生思维、情绪、身体、态度和行为的反应变化，以及新的体验和经验。我们会在生活中自觉或不自觉的运用到很多催眠的原理和方法，有时候的效果堪比催眠大师。 在群里看到这样一个问句：谁被自己最信任…

当事人找到我，讲述自己的问题，我会根据当事人的问题严重程度和持续时长，初步预估并选择采用短期还是长期的治疗方式。在刚开始我都会尝试使用短期治疗的方式，采用以认知行为学派为核心的诸多疗法，力求采用最短的时间和最少的次数帮助当事人减轻心理困扰和解决问题。 如果治疗效果明显，并且当事人不需要深入解决问题和个人成长，治疗…

不相信自己、也不相信他人，是很多心理问题的根源，也就是关系问题—和自己或他人的关系。一个人的关系模式是在过去的生活经历中形成的，如果在过去的关系经验中，更多的是忽视、拒绝、否定、贬低、嘲笑或疏远，就很难相信自己和他人，不相信自己有能力被他人喜欢，也不相信他人会喜欢自己，还会担心自己无力自保和被他人伤害…

我们会在某些时候回想起过去，比如受了伤害感到难过的时候，再比如取得成功感到快乐的时候，而且我们会非常相信自己的记忆，并且把它看作是自己的人生经历，并用这些经历来解释现在的自己，和设想自己的未来。那么我们的记忆就是真实的吗？您有没有发现自己对某些事件的记忆和感受，与事件的其他参与者很不一样？ 比如有一位朋友，把自己…

很多心理问题的形成，是因为情感压抑，情绪长期得不到表达，不被理解和接纳，自我压抑，才转化成了躯体症状和思维、行为的异常。情感疏导就是最重要和最基础的疗愈。情感疏导会贯穿整个心理咨询的过程，心理咨询师基于对当事人充分的尊重、倾听、理解和接纳，才能给出当事人可以理解和接受、愿意执行与能够做到的建议。 有一位朋友，预约…

一般的心理问题通过自学心理知识是可以改善的，但严重的心理障碍本质上是一种关系障碍。也就是通过与他人比较而产生的自卑，因为不信任周围的环境和处理不好人际关系而形成的不安全。还有很重要的一点是：当局者迷，旁观者清。也就是我们最终都需要通过他人来更好的认识和改变自己。所谓的自学仍旧是在自我封闭和钻牛角尖。 为什么会有这…

心理咨询为什么要持续的做？因为解决问题并不是一次就能完成的，需要持续推动和强化的过程，还要对问题的细节和关联因素做出讨论和处理。如果每次都到发作时再进行心理咨询，就只是在救火，而不是彻底解决问题。 就像一棵小树苗，有问题的时候就好比是被大风刮倒了，解决问题的过程就是要先扶起来，固定好，等它长好了，再去经历风雨。中…

我为什么不提供即时的心理咨询，因为心理问题并没有什么简单和直接的方法可以解决，需要拿出特定的时间沉下心来深入探讨，搞清楚问题的前因后果后才能形成有效的应对方法。我在不能完全了解当事人问题的真正成因前，也不会和无法提出建议。另外您所认为的原因未必是真正的原因，比如有的朋友会认为自己得了某某症才这样，还有的朋友认为是…

经常有人问如何快速改变自己、获得提升和解决问题，比如：如何快速入睡，怎样快速提升表达和社交能力，如何快速脱单，怎样可以快速的升职和加薪，如何快速的翻身，怎样快速了解一个人，如何快速减肥，怎样快速提高考试成绩，如何快速补肾，怎样快速美白，如何快速赚到一百万，怎样快速获得成功…… 其实他们之所以失败、痛苦和有心理问题…

当事人对心理咨询师缺乏信任，主要有两个方面的原因，一个是不了解咨询师，想要获得帮助，但又不放心把自己交给咨询师，这个问题通过加深了解就可以解决。还有一个原因是，当事人本身疑心重，对他人缺乏信任，在生活中也总是感觉自己是一个弱者和受害者，被他人欺骗和伤害，且对周围环境和他人有戒备和敌意，这一个问题是关系和情感障碍，…

神经症（焦虑症、社交恐惧症、强迫症等心理问题）产生的根源：追求完美、回避现实和急于求成。先是没有认清自己和现状，产生了自己做不到的期望，然后挫败，然后回避痛苦，然后急于改变，然后再次挫败，持续焦虑直到彻底丧失信心转而抑郁或强迫。具体的说就是：期望自己是永远正确、成功和被人认可、喜欢的，担心犯错和失败，担心被人否定…