心理咨询的理论方法

神经症（焦虑症、社交恐惧症、强迫症等心理问题）产生的根源：追求完美、回避现实和急于求成。先是没有认清自己和现状，产生了自己做不到的期望，然后挫败，然后回避痛苦，然后急于改变，然后再次挫败，持续焦虑直到彻底丧失信心转而抑郁或强迫。具体的说就是：期望自己是永远正确、成功和被人认可、喜欢的，担心犯错和失败，担心被人否定…

心理问题持续的时间越久就越顽固，这是因为形成了思维定势和行为习惯，越顽固治疗难度就越大，所需要的时间也就越长。有些朋友看起来问题很严重很着急，但只是刚开始或才形成不久，通常几次心理咨询就能解决。也包括中学生，因为他们的模式和习惯不容易成型，而且善于学习新的东西，哪怕持续时间长点治疗难度也不会太大。 有的朋友思维比…

某天晚上有一个人加我，说她自己有社恐，见了人紧张、脸红，然后问我吃中药能治好吗？我告诉她：抱歉，我不了解中医，无法回答。然后她又问我怎么治疗，我说：这个几句话说不清楚，您可以看看咨询事宜的最后两段，关于治疗方法和过程的概述。应该是我的回答并没有让她满意，她就开始指责我冷漠、没有爱心、不负责任…&#82…

偶尔会有人找我想要拜师，他们会问我一个月给多少工资，那意思是要我包吃包住、给安排工作、找对象、包健康和幸福……就像父母对未成年孩子的责任。话说也是，一日为师、终身为父嘛。这对我而言是一种投资，因为对方想拜师的原因是找个饭碗，需要我长期、大量的投入时间、精力、金钱和情感，保障对方的衣食住行、…

有个朋友找到我说：可不可以用催眠帮我忘记一个人，因为那个人骗走了我最宝贵的东西，我为此感到痛苦，所以想消除那段记忆，忘记他。这违背了一个基本的心理学原理：凡是你所抗拒的，都将持续存在。也就是说，她越是想忘记那个人和那些事情，就记得越牢固。而且所谓的忘记其实是把问题和情感压抑到了潜意识里，早晚会扭曲成别的问题浮现出…

每个人都有自我局限，特别是在感觉有危险或受伤害的自我封闭状态下，很难从不同的角度看问题、看到不同的可能性、做出不同的选择和尝试新的应对方式，这就像一个自我内部僵持的僵局。并且回避、压抑、隔离和合理化等逃避痛苦的防御机制，会让自己看不清问题的真相，进入一个自欺欺人的模式，然后日复一日的强迫性重复。 打破自我局限最便…

知识的诅咒，就是当我们知道和熟悉一件事情，便很难想象别人不知道这件事情的样子，甚至会不自觉地认为别人也知道。这会形成沟通的障碍，具体的体现如：A说了一件事情，并且觉得B也知道这件事情，但B可能把这件事情理解成了别的样子，并对A发表了意见，A就会感觉B没有理解和接受自己，或者和自己站在了对立面上。同样的，B说出了自…

心理咨询的主要工作有：疏导当事人的情感；引导当事人觉察和认识自己；引导当事人改变自己的应对方式，协调好内外部关系；引导当事人澄清自己的人生价值、方向和目标；心理咨询也是一个陪伴、支持和鼓励的过程。 1.  疏导情感。很多当事人看起来是想要解决问题，实际上是需要被他人在意、尊重、理解、接纳、认可和欣赏，心理咨询师积…

经常有人问我：我有……的心理问题或症状，我该怎么办，或者我要怎么解决？这其实没办法回答。心理问题的解决，需要先分析问题的存在原理和形成原因，觉察和认识自己，看到生活经验、情感需求、思想观念、态度和行为做法中存在的问题，再根据具体的情况做出调整，这需要一个过程，不是几句话可以说清楚，也不是短期内就能解决的。具体可以…

心理问题案例分析系列文章之初中女生的心理问题，为了保护当事人的隐私，文章不包含任何个人信息。 有一位初二的女生，面临期末会考，不想去上学，学习感到很痛苦，感觉老师、同学都在看不起和嫌弃自己。爸爸一直不认可自己，还骂自己是害人精；妈妈比较容易焦虑，有时候脾气也比较暴躁。她从小就感到自卑，一直都很想努力的证明自己，很…

从事了这么多年的心理咨询工作，也犯过不少错误，在这里就归纳总结一下，以警醒自己。 1.给与当事人即刻的满足，加重了当事人的依赖和心理问题，有些当事人会运用各种“策略”迫使咨询师给予其即刻的满足，比如：我现在真的很痛苦、你快救救我吧、我现在不想活了、如果现在能咨询我立马就付费……心理咨询师应坚持预约时间的基本设置，…