心理咨询的理论方法

  • 神经症产生的三个核心原因

    神经症(焦虑症、社交恐惧症、强迫症等心理问题)产生的根源:追求完美、回避现实和急于求成。先是没有认清自己和现状,产生了自己做不到的期望,然后挫败,然后回避痛苦,然后急于改变,然后再次挫败,持续焦虑直到彻底丧失信心转而抑郁或强迫。具体的说就是:期望自己是永远正确、成功和被人认可、喜欢的,担心犯错和失败,担心被人否定…

    2023-03-27
  • 问题的持续时长与解决难度

    心理问题持续的时间越久就越顽固,这是因为形成了思维定势和行为习惯,越顽固治疗难度就越大,所需要的时间也就越长。有些朋友看起来问题很严重很着急,但只是刚开始或才形成不久,通常几次心理咨询就能解决。也包括中学生,因为他们的模式和习惯不容易成型,而且善于学习新的东西,哪怕持续时间长点治疗难度也不会太大。 有的朋友思维比…

    2023-03-25
  • 一次咨询开始前谈话的感受

    某天晚上有一个人加我,说她自己有社恐,见了人紧张、脸红,然后问我吃中药能治好吗?我告诉她:抱歉,我不了解中医,无法回答。然后她又问我怎么治疗,我说:这个几句话说不清楚,您可以看看咨询事宜的最后两段,关于治疗方法和过程的概述。应该是我的回答并没有让她满意,她就开始指责我冷漠、没有爱心、不负责任…&#82…

    2023-03-22
  • 偶尔有人找我想要拜我为师

    偶尔会有人找我想要拜师,他们会问我一个月给多少工资,那意思是要我包吃包住、给安排工作、找对象、包健康和幸福……就像父母对未成年孩子的责任。话说也是,一日为师、终身为父嘛。这对我而言是一种投资,因为对方想拜师的原因是找个饭碗,需要我长期、大量的投入时间、精力、金钱和情感,保障对方的衣食住行、…

    2023-02-27
  • 可以通过催眠消除记忆吗?

    有个朋友找到我说:可不可以用催眠帮我忘记一个人,因为那个人骗走了我最宝贵的东西,我为此感到痛苦,所以想消除那段记忆,忘记他。这违背了一个基本的心理学原理:凡是你所抗拒的,都将持续存在。也就是说,她越是想忘记那个人和那些事情,就记得越牢固。而且所谓的忘记其实是把问题和情感压抑到了潜意识里,早晚会扭曲成别的问题浮现出…

    2023-02-25
  • 突破自我局限和自我设限

    每个人都有自我局限,特别是在感觉有危险或受伤害的自我封闭状态下,很难从不同的角度看问题、看到不同的可能性、做出不同的选择和尝试新的应对方式,这就像一个自我内部僵持的僵局。并且回避、压抑、隔离和合理化等逃避痛苦的防御机制,会让自己看不清问题的真相,进入一个自欺欺人的模式,然后日复一日的强迫性重复。 打破自我局限最便…

    2023-02-21
  • 怎样才能突破知识的诅咒

    知识的诅咒,就是当我们知道和熟悉一件事情,便很难想象别人不知道这件事情的样子,甚至会不自觉地认为别人也知道。这会形成沟通的障碍,具体的体现如:A说了一件事情,并且觉得B也知道这件事情,但B可能把这件事情理解成了别的样子,并对A发表了意见,A就会感觉B没有理解和接受自己,或者和自己站在了对立面上。同样的,B说出了自…

    2023-02-19
  • 心理咨询的主要工作内容

    心理咨询的主要工作有:疏导当事人的情感;引导当事人觉察和认识自己;引导当事人改变自己的应对方式,协调好内外部关系;引导当事人澄清自己的人生价值、方向和目标;心理咨询也是一个陪伴、支持和鼓励的过程。 1.  疏导情感。很多当事人看起来是想要解决问题,实际上是需要被他人在意、尊重、理解、接纳、认可和欣赏,心理咨询师积…

    2023-02-13
  • 统一回答”怎么办?” 的问题

    经常有人问我:我有……的心理问题或症状,我该怎么办,或者我要怎么解决?这其实没办法回答。心理问题的解决,需要先分析问题的存在原理和形成原因,觉察和认识自己,看到生活经验、情感需求、思想观念、态度和行为做法中存在的问题,再根据具体的情况做出调整,这需要一个过程,不是几句话可以说清楚,也不是短期内就能解决的。具体可以…

    2023-01-29
  • 一位初中女学生的心理问题

    心理问题案例分析系列文章之初中女生的心理问题,为了保护当事人的隐私,文章不包含任何个人信息。 有一位初二的女生,面临期末会考,不想去上学,学习感到很痛苦,感觉老师、同学都在看不起和嫌弃自己。爸爸一直不认可自己,还骂自己是害人精;妈妈比较容易焦虑,有时候脾气也比较暴躁。她从小就感到自卑,一直都很想努力的证明自己,很…

    2023-01-11
  • 在心理咨询中常见的失误

    从事了这么多年的心理咨询工作,也犯过不少错误,在这里就归纳总结一下,以警醒自己。 1.给与当事人即刻的满足,加重了当事人的依赖和心理问题,有些当事人会运用各种“策略”迫使咨询师给予其即刻的满足,比如:我现在真的很痛苦、你快救救我吧、我现在不想活了、如果现在能咨询我立马就付费……心理咨询师应坚持预约时间的基本设置,…

    2023-01-07