人际关系和心理咨询

  • 有的人喜欢评论和操纵他人

    当一个人自我感觉无能为力的时候,就会喜欢评论和操纵自己周围的人事物。那意思是:我懂,我比较明白,我比较有办法,你看你不行,你得按我说的做……这实际上是对自身无能、无力感的一种补偿。这是人的自我保护机制在自动运行,很多人是在无意识的情况下这样做,然而评价和操纵实际上是对他人的侵犯和伤害,会使被评论和操纵者感到被监视…

    2022-05-21
  • 每个人都需要表达和被倾听

    每一个人都有表达和被倾听的期望。当我们的表达被他人理解、接纳和欣赏后,我们就会感到身心放松愉悦;而当我们的表达不被他人理解,甚至是被他人拒绝和贬低之后,我们就会感到痛苦。精神分析解释说,如果在婴儿时期没有获得妈妈足够的关注、欣赏和照顾,人在长大后对被关注、欣赏和照顾的需要就会更加强烈。我们也会发现,大部分人都在通…

    2022-05-07
  • 人际交往模式的觉察与改变

    有一种人际交往的模式,在与他人交往、交谈时,自己的内心是不自信的,于是就想到了自己有很多的缺点和不足,很怕被别人发现,很怕别人会因为自己的这些缺点和不足,而讨厌、排斥自己,从而变得很紧张,从而无意识的流露出对对方的排斥和拒绝,甚至是抗拒和敌意。当对方看到了自己这样的表现,就会感觉自己是讨厌或者憎恨他的,从而感到紧…

    2022-04-21
  • 通过爱的关系来疗愈自己

    不论外表看起来多么理性、多么坚强,每一个人的内心都是脆弱的,都有对于爱的渴望。我们渴望温暖的怀抱,渴望认真的关注。我们对于地位、名誉和物质的追求可以无限的延伸,我们所有的努力,也不过是为了获得更多、更温暖的怀抱和更多、更认真的关注。不同的是,有的人可以很好的满足自己,而有的人则更倾向于批判和压抑自己。 如果我们对…

    2022-04-19
  • 如何改善和上级领导的关系

    要说起人际关系,首先会想到的也许就是上下级的关系,比如和父母的关系、和老师的关系、和领导的关系。我们和上级的关系大都是以和父母的关系为原型的,如果说没有父母,那就是其他抚养人。如果我们在和上级的关系里,感觉被轻视、被控制、被压迫,感到压抑而又无可奈何,心中有所不满和怨恨,而又被动的服从。我们就可以看看现在的感觉,…

    2022-04-15
  • 如何才能经营好人际关系?

    每个人都是孤独的,都有一份空虚在,也都需要通过人际关系来获得温暖和陪伴。我们会喜欢一些人,并且主动的去靠近。也会有人喜欢我们,而主动的来靠近我们。人与人之间关系的建立,是从认识、了解、熟悉到亲密的过程,也有的人就保持在了认识、了解或者熟悉的阶段,没有达到亲密的程度。所以说,两颗心的靠近是需要时间的,如果太快的去靠…

    2022-04-13
  • 由对他人的喜爱而喜爱自己

    当我们接受、认可和欣赏一个人的时候,我们也会感觉自己的心里面是轻松而喜悦的,这实际上就是经由对他人的喜爱而喜爱自己。而当我们拒绝、否定和嫌弃一个人的时候,我们也会感觉到自己的内心里是紧张和难过的,这实际上就是经由讨厌他人而讨厌自己。我们会因为爱自己而爱他人,也会因为恨自己而恨他人。而当我们嫌弃、怨恨一个人的时候,…

    2022-04-03
  • 如何填补内心的孤独和空虚

    可以说我们每一个人都是孤独的,或多或少的都会有一份空虚在。因此我们会经由不停的忙碌、各式各样的社交关系、各种各样的娱乐活动来充实和填补我们自己。然而每当在夜深人静的时候,那份孤独和空虚就会浮现在我们心头。我们都会渴望有一份高质量的陪伴。于是就有了“人生难得一知己”这样的说法。那么我们是否有必要获得这样一份高质量的…

    2022-03-27
  • 我们要学会爱自己和爱别人

    当我们不爱自己,甚或怨恨自己的时候,我们也会去挑剔他人,然后就是各种各样的看不惯,这是把内心的不满投射到了外面。比如有一位男性朋友,总是会关注到自己老婆的身材问题,感觉她的腿粗、骨架大、个子高,不是自己想要的,因此有了离婚的想法。但同时他也知道,他老婆是非常能够理解和包容自己的,离婚后恐怕很难再找到这么好的老婆,…

    2022-03-21
  • 我们努力奋斗是为了被爱

    几乎每个人都在努力,像不停运转的马达,在努力的实现着自己的价值。一旦停下来休息,就会感到焦虑和忧伤。似乎如果我们不努力,危险随时有可能会降临。我们会得不到我们需要的,会失去我们拥有的。我们内心里最渴望的是什么?是爱,是理解、接受、认可、欣赏和支持。 似乎我们不努力就满足不了我们的这些需要。似乎我们是否能爱自己,也…

    2022-03-17
  • 信任关系和信任感的缺失

    心理困扰的产生,也是信任关系和信任感的缺失,包括对自己能力、价值的怀疑和不信任,对他人用心、做法的怀疑和不信任,所以除了内心会感觉孤独、凄凉、无依无靠以外,也会伴随生活和人际关系的困扰。心理康复的过程,其实也是一个重新建立信任关系、感受到人际支持的过程。从怀疑自己到相信自己,从怀疑他人到信任他人。 然而,心理困扰…

    2022-03-15