心理书籍

  • 焦虑症的心理调节指南

    焦虑症状包含各种担心的想法和负面情绪,以及心慌、胸闷气短、身体僵硬、头晕脑胀、肠胃功能紊乱等躯体不适症状。焦虑情绪是指向未来的,常见的想法有:担心自己会犯错、失败、失去、生病、发疯、死亡、失控,担心会被他人忽视、拒绝、否定、贬低、嘲笑、指责、疏远、排斥、侵害,担心自己以后会焦虑、恐惧、疑病、强迫、抑郁、痛苦,对未…

    2020-10-10
  • 强迫症的心理调节指南

    强迫症状是个体自发形成的用于缓解焦虑、恐惧、抑郁或愤怒等负面情绪和症状的回避策略,如反复思虑、检查、控制、清洗、回避、隔离,以回避危险,减轻负面情绪和心身症状。有些强迫症状也反映了内心里的情感和诉求,如期望、恐惧、压抑和和抗拒。也有某些个性特征作为基础,如自卑、要强和偏执…… 下载《强迫症…

    2020-10-09
  • 社交恐惧症的心理调节指南

    社交恐惧是恐惧症的一种,因为范围比较广泛,并且有其独特性,所以单独拿出来讨论。社交恐惧多集中于青少年,随着年龄的增长,社交恐惧会逐步减退。社交恐惧的朋友在步入社会之前会比较内向、孤僻、不合群,但大都不会当成心理问题寻求改变,步入社会以后,人际关系越来越重要,社交恐惧会严重影响自己的工作和发展…&#82…

    2020-10-07
  • 疑病症的心理调节指南

    市面上专门针对疑病症的著作几乎没有,我很早就想整理出一本疑病症的电子书,奈何这些年积累的文字资料内容有限,构不成一本书,但为了填补疑病症这一块的空缺,把现有的文字资料整理出来,形成一本疑病症的小册子,供大家收藏和阅读。这本书首先对疑病症的形成原因和存在原理进行了系统的分析,然后从活在当下和观察想法、接纳问题和见证…

    2020-10-01
  • 心理分析与心理调节指南

    电子书《心理分析与调节—心理问题的案例分析》在线阅读和免费下载。各类人际关系和情感问题,各类焦虑症、疑病症、社交恐惧症、强迫症等神经症,心理分析与调节的理论方法和要点,各类心理问题的案例分析。 小程序用户复制链接到浏览器下载 本书共分为五章,各章的标题和主要内容分别是:1.心理问题的心理分析:改变的基础是觉察和认…

    2020-05-08
  • 心理障碍的心理调节指南

    焦虑情绪和以焦虑情绪为基础的学习或工作问题、人际关系或情感困扰、环境适应不良,及广泛性或急性焦虑、疑病、社交或特定对象恐惧、思维或行为强迫、抑郁、躯体症状、睡眠问题等心身症状的心理调节指南和案例分析。 下载《心理障碍的调节指南》 小程序用户复制链接到浏览器下载 焦虑是指向未来的,是担心有什么不好的事情会发生,比如…

    2019-10-01
  • 综合正心疗法及案例解析

    综合正心疗法,是我本人综合了过去的认知、情感、行为、人本和积极心理学的理论方法,以及后现代心理咨询与调节的理念,积累了大量心理咨询与调节的实践经验之后创立的,具有丰富的理论和实践基础。对于各类人际关系、学习、工作、恋爱、婚姻、家庭……等一般心理问题,和各类焦虑、恐惧、强迫、疑病、抑郁等神经症,和适应不良、躯体症状…

    2019-03-11
  • 关系对话心理咨询技术

    人际关系和情感问题,学习或工作问题,焦虑、恐惧、强迫、疑病和抑郁等神经症性心理问题,以及其他的一些心理障碍和睡眠问题,是内部与外部关系和对话出了问题。通过调整自己内外部的关系和对话习惯,就能使人际关系和情感问题、学习或工作问题、神经症以及其他心理障碍、睡眠问题得以转化或消失。 下载《关系对话心理咨询技术》 小程序…

    2019-02-05
  • 建立自信,超越恐惧

    认识、提升自己,摆脱心灵的枷锁,重获新生。自卑、胆怯、偏执、消极、拖延,和人际关系、学习、工作、情感、亲子教育,以及各类焦虑症、恐惧症、强迫症、疑病症、抑郁症、睡眠问题的心理调节指南。阅读本书可以帮助您更好的认识、改变自己,摆脱心灵的枷锁,重获新生,变的自信、乐观和勇敢,变的积极、主动、轻松和快乐,更好的学习、工…

    2018-05-25
  • 社交恐惧症的改变之道

    社交恐惧症的存在原理、形成原因和心理调节方法。本书内有丰富的案例分析。 小程序用户复制链接到浏览器下载 在问题发生时的外在表现和他人对自己的看法:内向、孤僻、不合群,木讷、脸红、结巴……自己的态度和行为做法:回避、排斥、抗拒……自己的情绪感受和身体反应:紧张、担心、害怕、难过,焦虑、恐惧、抑郁,身体僵硬、胸闷气短…

    2018-05-20
  • 焦虑和疑病症的改变之道

    焦虑症、各类恐惧症、疑病症和睡眠问题的存在原理、形成原因和心理调节方法,本书内有丰富的案例解析。 小程序用户复制链接到浏览器下载 广泛性焦虑:担心的想法,焦虑的情绪感受,胸闷气短、身体僵硬、心慌、头晕脑胀、胡思乱想、注意力涣散、坐立不安、手足无措的躯体症状,回避、依赖、急切的表现。担心的想法包括:担心自己会犯错、…

    2018-03-25