1. 于飞心理首页
  2. 心理调节

学会向外观察与倾听

有些朋友活的比较自我中心,容易把自己当成事物的焦点,比如总是感觉别人在关注、喜欢或讨厌自己。这些朋友对外界的感知也会比较扭曲,向外观察和倾听的能力会比较差,他们所看到和听见的多半是自己的想象和回忆。

学会向外观察与倾听

比如有的人会比较喜欢所有人或某一类人,而自己刚好在这个范围,就感觉那个人看重和喜欢自己。再比如有的人对待所有人或某一类人比较苛刻和排斥,而自己也刚好在这个范围,就感觉那个人在讨厌和针对自己。而实际上自己只是那个人的路人甲乙丙丁。就好比,一个男孩子恋爱了,就会特别懂女孩子的心思,对女孩子们都很好,而有的女孩子就会认为他在喜欢自己。反过来说或许比较容易理解,如果自己喜欢一个人,也会同时喜欢和这个人有相似特征的人,比如性别、年龄和喜好相仿的。如果自己讨厌一个人,也会讨厌和这个人相似的人。就好比有的女孩子被一个男的欺骗和抛弃了,就会感觉和认为全世界没有一个好男人,男人都靠不住,都是骗子和流氓。

也就是说,我们对事物的看法受到了经验和情感的影响,我们看到的很可能不是事物的真相,而是我们自己的想象和记忆。那怎样才能打破这种自我局限呢?那就是在遇到事情的时候,先别急着做出反应,试着观察和倾听、认识和理解那个人或那件事情,如果条件允许,可以询问或求证。我在心理咨询中所采取的做法是:我刚才听到您说(对方表达的摘要和自己的理解),是这样吗?对方表示认同之后,我才会继续表达自己的看法和建议。

于飞寄语:感谢您阅读本文,有什么问题可以到在线心理问答社区提问。如果您有某一方面的困扰,可以查看对应的专题、分类或标签。如果您需要一对一的心理咨询与疏导,可以查看公告里的在线心理咨询事宜。

本站原创文章,作者于飞,转载请在文章显著位置注明本站的关键词之一并加超链接:心理、心理学、心理咨询、心理咨询师、心理健康或心理测试。本站文章受多家版权平台保护,不按要求使用本站文章会被封号或闭站。请尊重原创,共同维护良好的网络环境。

发表评论

登录后才能评论

联系我们

在线咨询:点击这里给我发消息

邮件地址:11570968@qq.com

工作时间:上午9点到晚上10点

QR code