有位朋友说，自己的妈妈每次叫自己去和她聊天，她就自己一个人在那里说。还会用批判的语气，给自己说一堆大道理。听的自己很烦躁，自己就会反驳。她就说自己爱怎么样就怎么样吧，让自己感觉很痛苦。我问她期望发生什么改变，她说可以和妈妈正常沟通。她还说改变一个人的想法太难了，只能改变自己。我问过去当她怎么说和怎么做的时候，妈妈会比较好沟通。她说当自己按照妈妈的想法做，和跟妈妈承认错误，妈妈会比较好说话。
我问是当她按妈妈说的去做，和说一些妈妈爱听的话，就比较好沟通吗，她说是这样的。我又问她，如果和妈妈比较好沟通了，会有哪些好处。她说不会再为家里的琐事内耗，不会给自己太大的压力，不会觉得被爱是一种愧疚。还有不会再一个人胡思乱想，父母会尝试帮助自己，解决自己的烦恼。被人欺负的时候，不会再说是自己的问题，自己会比较外向。我问她是否愿意为了这些好处，委屈一下自己，听妈妈的话和多说一些她爱听的话呢？
她说自己没有办法做到，妈妈想象中的样子。我说也不用完全符合她的期望，能够做到一些和不断靠近就可以。她说因为自己在乎妈妈，愿意做出改变。我还说得不到妈妈完全的认可和支持也正常，因为人是不知足的。不管是当孩子还是以后当员工，都难免会被否定和指责。我问她要不要提前适应一下，学着忍耐一点和嘴巴甜一点。她说妈妈生气的时候，自己一般不说话。我说也可以哄哄她，给她当当出气筒。别看她是个大人，也需要被哄。
她说自己不知道该说什么，脑子里都是反驳的话，说出来她可能会更伤心。我说那就先不说，等自己调整好再哄她。把她哄开心了，还不是自己想要什么就有什么。她说确实，她会很开心。我接着说这种人其实很好拿捏，把她哄好了，骂自己的时候也会变少。她说谢谢，自己会去尝试，我发了个点赞的表情。像她这种无法改变对方，又离不开的情况，就要换一种相处策略。从逆反和对抗，到把对方当小孩子理解和抚慰，自己也能得到想要的。
每个人的具体症状和境遇不同，情绪感受、思想观念与行为模式也不一样。需要根据每个人的实际情况，进行详细和深入的分析与建议。作者于飞，资深心理咨询师，中国心理卫生协会委员，提供：一对一咨询和团体心理疗愈
