有位朋友说自己咳嗽后胸闷气短，花了几千块做检查，没查出任何问题。越想越觉得不对劲，好不容易忘记了，又提醒自己，然后胸口又堵上了。还担心检查是之前做的，现在是不是恶化了。实际上任何人咳嗽之后都会不舒服，当事人是陷入了回避的恶性循环，也就是回避胸闷气短这个不舒服，可是又无法消除，为此感到无力和失控，引发焦虑情绪，而产生胸闷气短的躯体症状。也就是说，当事人越是想消除这个症状，这个症状就越严重。
其他的疑病症状也是如此，刚开始都是因为某种原因身体不舒服，怀疑自己得了病，然后求证和试图消除与避免生病。这会给自己的身体和潜意识一个暗示，因为自己做了检查和预防，才没有生病，如果自己没有采取措施，后果就会很严重。以后但凡感到哪里不舒服，就要去求证和检查，越是这样就越觉得自己容易生病。而且搜索引擎和医生为了严谨，都不会说绝对没有问题，只会建议做检查，这样反而持续的强化了可能生病的心理暗示。
疑病症要想康复，就要把自己当正常人，像正常人一样生活。任何人都会有身体不舒服的时候，只要不是特别不舒服和检查没问题，就证明这只是负面情绪和心理暗示导致的。就要允许这个不舒服存在，把注意力放在实际生活中。其实也正是因为逃避了现实的痛苦，才会陷入内耗。人生不如意十有八九，内心痛苦和不舒服是必然的。而痛苦的本质就是抗拒，越抗拒越难受，反而习惯了也就那么回事儿。痛苦无法被消除，但可以适应和麻木。
如果问题比较严重和复杂，不能有效的自我调节，建议进行：团体心理辅导或一对一咨询
