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思维方式决定了人生的方向

在很久以前,一群印第安人被白人驱赶,处境非常的危险。酋长把大家都召集起来,说道:有件事我必须要告诉大家!所有的人都神色惶恐地听着。酋长说:这是一个很坏的消息,除了水牛的饲料以外,我们已经没有什么东西可以吃了。全场死一般寂静,所有人的脸色都变得煞白。突然,酋长话锋一转,又说道:不过,我还有一个好消息可以告诉大家。“真的?”全场一片惊呼。酋长笑着说:那就是,我们还存有很多的水牛饲料可以吃。后来,这群印第安人顽强地生存了下来,在历史上留下了一段佳话。

思维方式决定了人生的方向

有一些朋友在遇到风险和痛苦的时候,就会优先看到事物的消极面,并且进行灾难化的设想,把风险和痛苦无限的放大,感到危机四伏和痛不欲生。这本是人类的一种自我防御机制,可以保护自己不被侵害,类似于居安思危或忆苦思甜。但过度的消极和灾难化设想,会引发新的焦虑和恐惧,并且使人的行为倾向于回避、控制和对抗。而这些消极行为在人际或亲密关系、学习或工作中,会导致关系的疏远和破裂、学习或工作的落后与失败。在我看来,所有的失败都是自我放弃,只要方向和目标切合实际,坚定信念,脚踏实地和循序渐进的去做,都可以实现。

心理咨询一个非常重要的工作,就是要帮助当事人,从荒凉的内心世界中寻找出新的生机。当事人可能会感觉自己一无是处和一无所有,是个彻头彻尾的失败者,未来没有任何的希望。然而当事人身体和心智健全,还有学习和工作的能力,就依然还有无限的可能性。哪怕是真的就是一无所有,那也可以从零开始,开创新的人生。

思维方式决定了人生的方向

在很多时候,当事人的痛苦往往来自于自我期待过高,以目前的自身条件和客观现实,无法有效和快速的达成,感到不满、怨恨和焦虑,才会把自己、他人或生活环境批判的一无是处。如果当事人能够看到自己的拥有,发现自己的优势和长处,学会理解、接纳、欣赏和感恩,自己、他人与生活环境,情绪感受和行为方式就会大有不同。

这就好像我们给自己讲了一个故事,可以把故事讲的非常消极和悲观,但也可以把故事讲的积极和乐观。就好像那位印第安酋长,他只是把事情换了一个说法,却带给人不同的情绪感受和后续行为反应。心理咨询有时候就是在重新建构当事人内心的自我描述。就好比有位朋友说:我做生意赔了,就只剩下五千块钱,我真的很失败。换个说法就是:你还有五千块钱,你可以先拿这些钱保障自己的生活,并且寻找机会开创新的事业。再好比有位朋友说:我失业了,我其实从内心里并不喜欢那份工作,而且一直都做不好,最后就被老板辞退了。换个说法就是:你终于不用再去做那份你不喜欢的工作了,你可以尝试去找一个自己更喜欢、更适合自己的工作,开始新的人生。

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