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心理康复的要点：饿了就去吃，这是一般人面对饥饿这种身体不适感的自动化反应。在这时候，人通常不会与自己的饥饿感对抗，不会试图去控制或者直接消除自己的饥饿感，而是想着吃什么，并且直接去找吃的，通过吃这个有效行为来填补自己的缺失。而如果当一个人感到饥饿的时候，不是想着去找吃的，而是想着如何控制或者消除自己的饥饿感，又会怎么样呢？首先要实现这一目的是不可能的，因为人的意志终究无法控制自己的感性并且消除感觉。其次，假如这个人理性到可以控制或消除自己的饥饿感，这也并不意味着他就吃饱了，时间长了他一样会被饿死。举这样一个例子，是想说明两种截然不同的思维、行为方式。我们可以简单分为正向反应和负向反应。饿了就去吃是正向反应，饿了不去吃、试图消除饥饿感就是负向反应。
幸福是个比较级：有黑就有白，有善就有恶，有是就有非，有对就有错，有好就有坏，有幸福就有不幸，我们在过去的生活中习得了一颗比较之心，凡事都喜欢比一比。一般来说比上不足、比下有余。而如果只是拿着自己的短处、劣势和缺失去和别人的长处、优势和富有比较，那么我们就会陷于自卑。而如果我们只是拿着自己的长处、优势和富有去和别人的短处、劣势和缺失比较，我们就会显得自大。而自卑是一种过了度的谦虚。
存在就是合理的：这世间一切的存在都是有意义的。比如自卑、胆怯、消极、被动、退缩、推卸……尽管这些心理特征对情绪和生活产生了很多不利的影响，但是这些心理特征也是人的一种自我保护机制，可以保护人免受更多的伤害。而这些心理特征，也恰恰是人在过去遭受了很多挫败和否定之后而形成的，从而使人变的思维消极、遇事退缩，这样的话，就可以避免冒进，避免遭受更多的挫败和否定，人也会相对感到安心。
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