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心理疗愈的文章集锦

详细解析各类心理问题,并给出行之有效的解决方案;九十多个生活实践、心理问题康复经验;十余种国内外知名的心理疗法,帮助您更快、更好的康复。适合各类人际关系、学习、工作、恋爱、婚姻、家庭、亲子教育……等一般心理问题和各类强迫症、焦虑症、失眠、疑病症、惊恐发作、社交恐惧症、抑郁症……等严重心理困扰的疗愈。 

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心理康复的要点:饿了就去吃,这是一般人面对饥饿这种身体不适感的自动化反应。在这时候,人通常不会与自己的饥饿感对抗,不会试图去控制或者直接消除自己的饥饿感,而是想着吃什么,并且直接去找吃的,通过吃这个有效行为来填补自己的缺失。而如果当一个人感到饥饿的时候,不是想着去找吃的,而是想着如何控制或者消除自己的饥饿感,又会怎么样呢?首先要实现这一目的是不可能的,因为人的意志终究无法控制自己的感性并且消除感觉。其次,假如这个人理性到可以控制或消除自己的饥饿感,这也并不意味着他就吃饱了,时间长了他一样会被饿死。举这样一个例子,是想说明两种截然不同的思维、行为方式。我们可以简单分为正向反应和负向反应。饿了就去吃是正向反应,饿了不去吃、试图消除饥饿感就是负向反应。

幸福是个比较级:有黑就有白,有善就有恶,有是就有非,有对就有错,有好就有坏,有幸福就有不幸,我们在过去的生活中习得了一颗比较之心,凡事都喜欢比一比。一般来说比上不足、比下有余。而如果只是拿着自己的短处、劣势和缺失去和别人的长处、优势和富有比较,那么我们就会陷于自卑。而如果我们只是拿着自己的长处、优势和富有去和别人的短处、劣势和缺失比较,我们就会显得自大。而自卑是一种过了度的谦虚。

存在就是合理的:这世间一切的存在都是有意义的。比如自卑、胆怯、消极、被动、退缩、推卸……尽管这些心理特征对情绪和生活产生了很多不利的影响,但是这些心理特征也是人的一种自我保护机制,可以保护人免受更多的伤害。而这些心理特征,也恰恰是人在过去遭受了很多挫败和否定之后而形成的,从而使人变的思维消极、遇事退缩,这样的话,就可以避免冒进,避免遭受更多的挫败和否定,人也会相对感到安心。

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