专业和实用的心理学知识

实用的心理学知识。关键词：心理，情感，恐惧症，焦虑症，失眠，疑病症，强迫症。

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负向与正向思维：如果一个人每天都在担心自己会犯错、失败、生病、发疯、死亡、得不到、失去，把大部分的时间和精力都用在避免各种不好的可能性上，他反而没有时间和精力去提高和发展自己。

做回真实的自己：在与人交往的时候，掩饰、伪装自己，生怕别人看出来自己不舒服，感觉他人都会因此而看不起、嘲笑自己。当他人试图靠近和了解自己的时候，就会感到厌烦和抗拒，怕别人知道自己的想法和感受。感觉周围都是自己的敌人，自己就像打入敌人内部的特工，生怕暴露自己的真实想法和感受，每天都在表演

认知对人的影响：对于同一件事情，不同的人会有不同的看法，而不同的看法就会带来不同的情绪感受、身体反应、态度和行为做法。比如心跳加快，有的人会认为是自己比较紧张，而有的人则会认为是自己得了心脏病。前者就会想着怎么放松自己，而后者就会感到焦虑、恐惧，并且想要去医院做检查。

人生无处不催眠：人们每天都在催眠自己。比如梦想，通过想象美好的结果，来激发自己改变的欲望；再比如恐惧，通过想象不好的可能性把自己吓个半死；再比如手淫，通过幻想和异性发生性关系，来达到高潮；再比如看小说、电影、电视剧，想象自己就是主人公，来体验其中的爱恨情仇。想象如同真实发生，至少感觉是真实的。

无所求则无所惧：担心自己会犯错、失败、生病、发疯、死亡，或者担心他人会忽视、拒绝、否定、贬低、嘲笑自己，换个角度说，其实是对正确、成功、健康、活着和被他人重视、接受、肯定、赞美的渴望过于强烈。

主观虚构与事实：有些焦虑、恐惧是现实性的，比如有可能会失败、被他人指责，或者面临着某种危险。而有些焦虑、恐惧是主观虚构的，现实里什么也没发生，也不会发生，而内心里面已经进行了灾难性的推理和联想。