1. 心理学知识和在线咨询网首页
  2. 心理问题

自我封闭的恶性循环

当我们过分在意和关注一件事情的时候,别的信息和感受就很难进来,尽管我们的脑容量无限,但带宽有限,同一时间只能关注和思考一件事情。这就是为什么有心理障碍的朋友很难听进别人的话并发生改变的原因。

比如有这样一位朋友,当她感觉自己身体哪里不舒服的时候,就开始担心自己会生病,然后就想办法消除自己的不舒服和避免生病。这样做的后果就是把自己封闭起来,别的信息和新的感觉进不来,看不到更多的可能性。就好像画地为牢或深陷围城,别人进不来,自己也出不去。再加上别人的不理解和不接纳,她的心就很难打开,长期沉浸在自己的感觉里恶性循环。慢慢的就会脱离现实世界,活在自己想象的危机四伏的世界里,越努力越失败。

自我封闭的恶性循环

对于这样的情况,我首先会通过我的尊重、倾听、理解和接纳走进当事人的内心,再把外面的信息(对人事物更为客观的认知)和新的体验、感受带给她,再引导她慢慢敞开自己的心扉,看到外面的现实世界,也看到更多的可能性和新的选择。更为真实、客观的信息和良好的感受会慢慢占据她的带宽,消极思维和负面情绪就会逐步减退。

其实任何人都有不舒服的时候,大部分人并不会过分在意和消除自己的不舒服,而是主动的向外关注和追求,通过外界的人事物获取新的信息和感觉,新的感觉会取代和冲淡旧的、不舒服的感觉。而感觉是动态变化的,时而舒服时而难受,时而开心时而难过,并不会一直不变,除非自己用过分的关注和对抗把某种感觉留了下来。所谓的正常人也并不是一直舒服和开心的,情绪感受自由流动、变化的才是正常和健康的人,一直理性和不变的那是机器。

于飞寄语:感谢您阅读本文,有什么问题可以到在线心理问答社区提问。如果您有某一方面的困扰,可以查看对应的分类、标签或专题。如果您需要一对一的心理咨询,可以查看公告里的在线心理咨询事宜。

本站原创文章,作者于飞,转载请在文章显著位置注明本站的关键词之一并加超链接:心理、心理学、心理咨询、心理咨询师、心理健康或心理测试。本站文章受多家版权平台保护,不按要求使用本站文章会被封号或闭站。请尊重原创,共同维护良好的网络环境。

发表评论

登录后才能评论

联系我们

在线咨询:点击这里给我发消息

邮件地址:11570968@qq.com

工作时间:上午9点到晚上10点

QR code