缺乏安全感的表现和心理调节。安全感是一种内心安定的感觉，安全感比较充足的人更容易感受到轻松和愉悦，也更敢于尝试新鲜事物和做出改变。而缺乏安全感的人则更容易感到紧张不安和情绪低落，为人处世刻板、僵化，安全感不足也是焦虑症、疑病症、社交恐惧症、强迫症和抑郁症等心理问题的基础。
安全感的背后是能力和能力感，安全感向外表现出来的是自信心和勇气，它们的逻辑关系是能力和能力感、安全感、自信心和勇气。能力指的是有办法和成功的经验面对、解决自己现在和将来会遇到的各种生活问题，能力感是相信自己的感觉。这里的相信自己并非是盲目的自信，安全感的丧失就是因为之前盲目的相信自己而导致挫败和痛苦才产生的。所以要想建立安全感，首先要提高自己的能力和丰富自己的成功经验。
如何提高自己的能力和能力感、建立安全感呢？
那就是在遇到现实问题的时候尝试去面对和寻求解决，自己解决不了的问题就寻求他人或团队的合作，始终无法解决的问题或者无解的问题就要学会接纳或放下，接纳和放下也是人生的一大课题。面对问题是需要勇气的，但随着不断的去面对和解决，问题会越来越少，也会越来越容易解决，这是面对的良性循环；而逃避只会使问题越来越多、越来越难以解决，这是逃避的恶性循环。人生如逆水行舟，不进则退，生活总是要继续的，勇往直前吧！
本文作者于飞，私人心理顾问，资深心理咨询师，中国心理卫生协会会员，QQ和微信 11570968
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