1. 于飞心理首页
  2. 心理咨询

没有安全感要怎么办?

缺乏安全感的表现和心理调节。安全感是一种内心安定的感觉,安全感比较充足的人更容易感受到轻松和愉悦,也更敢于尝试新鲜事物和做出改变。而缺乏安全感的人则更容易感到紧张不安和情绪低落,为人处世刻板、僵化,安全感不足也是焦虑症、疑病症、社交恐惧症、强迫症和抑郁症等心理问题的基础。

安全感的背后是能力和能力感,安全感向外表现出来的是自信心和勇气,它们的逻辑关系是能力和能力感、安全感、自信心和勇气。能力指的是有办法和成功的经验面对、解决自己现在和将来会遇到的各种生活问题,能力感是相信自己的感觉。这里的相信自己并非是盲目的自信,安全感的丧失就是因为之前盲目的相信自己而导致挫败和痛苦才产生的。所以要想建立安全感,首先要提高自己的能力和丰富自己的成功经验。

没有安全感要怎么办?

如何提高自己的能力和能力感、建立安全感呢?

那就是在遇到现实问题的时候尝试去面对和寻求解决,自己解决不了的问题就寻求他人或团队的合作,始终无法解决的问题或者无解的问题就要学会接纳或放下,接纳和放下也是人生的一大课题。面对问题是需要勇气的,但随着不断的去面对和解决,问题会越来越少,也会越来越容易解决,这是面对的良性循环;而逃避只会使问题越来越多、越来越难以解决,这是逃避的恶性循环。人生如逆水行舟,不进则退,生活总是要继续的,勇往直前吧!

于飞寄语:感谢您阅读本文,有什么问题可以到在线心理问答社区提问。如果您有某一方面的困扰,可以查看对应的专题、分类或标签。如果您需要一对一的心理咨询与疏导,可以查看公告里的在线心理咨询事宜。

本站原创文章,作者于飞,转载请在文章显著位置注明本站的关键词之一并加超链接:心理、心理学、心理咨询、心理咨询师、心理健康或心理测试。本站文章受多家版权平台保护,不按要求使用本站文章会被封号或闭站。请尊重原创,共同维护良好的网络环境。

发表评论

登录后才能评论