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改变的意愿和决心

在我们看到了自己的烦恼,感受到了自己的迷茫和无助的时候,我们可以问自己三个问题:1、我想要的是什么?2、我得到了我想要的之后我会怎么样?3、我现在可以做些什么,以帮助我得到我想要的?

更多的朝向目标,面向未来的美好可能性,具象化我们想要的,激发我们改变的意愿和决心,通过积极、有效的行为去收获我们的理想。

我们从来不缺方法,我们缺的是改变的意愿和坚持的决心。假如说,让你跑一万米,会很累、很没意思,你可能心不甘、情不愿的去跑,或者会直接拒绝。那么如果有人告诉你,等你跑到了,会给你一百万做为奖励,那么也许你就会不管有多累,都会努力的去跑完。

改变的意愿和决心

那么怎么样都够激发我们改变的意愿和坚持的决心呢?我们可以明确我们想要目标、观想未来的美好可能性,尽可能的把目标实现之后的美好未来具象化为感觉和画面,使我们垂涎欲滴,迫不及待的去奋发。

比如说,有一位朋友,总是感觉不开心,提不起精神,做什么事情都厌倦、消极,感觉没意思,非常苦恼,对未来没有希望感。经过探讨过去的经验发现,他可以通过运动、让工作忙碌充实一点、取得一些成绩、和家人一起出去游玩等等方法来帮助自己获得轻松、愉悦的感觉。然而他就是缺乏改变的意愿和坚持的决心。那么他明确了自己的目标:希望自己可以开心起来。并且观想了自己开心起来以后的收获:家庭美满幸福、工作顺利、人际关系和谐、生活有乐趣、身体健康、心情愉悦……并且一一的具象化为具体的感觉和相应的画面,从而激发了改变的意愿和坚持的决心,一步步的朝着既定的目标前进、奋发。

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