心理疾病久治不愈的主要原因，就是病理化思维和受害者心态。也就是认为自己得了病，得病的原因是外界他人的伤害。这样归因所产生的应对方法，就是吃药和试图改变他人。除了抗精神病的药，精神类药物都是通过改善情绪来缓解症状。而试图谴责、控制和改变他人，就会遭到他人的反抗，为自己制造更多痛苦。导致人际关系的恶化，让本来就薄弱的人际支持，变得更加脆弱。这会让问题陷入无解的死循环，似乎就只有同归于尽一条路。
这并非是在否认伤害和痛苦，伤害是在过去真实发生，痛苦始终存在。只是做为成年人，要为自己负责，归因和应对方式，要能真正解决自己的问题。最常见的情况就是，如果有人在伤害你，你为何不离开对方。或者与对方实现情感上的分离，去寻求更好的关系和感情。其本质是在依赖对方，并期待对方能爱自己。并且认为对方不爱自己，是因为自己不够好，为此感到自卑。或是对方太坏，于是就会陷入对抗的关系模式，互相伤害一起毁灭。
而且既然药物是通过改善情绪，减轻症状的，那心理问题其实就是情绪问题。只要负面情绪得到改善，症状自然就会减退。而负面情绪其实主要就来自于，病理化思维和受害者心态。比如在遭遇失败或他人的否定后，自我怀疑和攻击，折磨自己让自己痛苦。或者怨恨与敌对他人，陷入互相伤害的恶性循环。但实际上失败和被否定，是有客观原因的。比如自己的知识、技能和经验不足，或者期望太高又急于求成，再就是选了不合适的关系对象。
知识、技能和经验，可以通过学习和实践而提升。失败是成功之母并非一句空话，没有人一上来就能把事情做好。就好比学做菜，一开始不是咸了淡了，就是火候大了小了。总要失败几次，才能做出可口的饭菜。自我价值并不是天生的，是后天学习来的。而有些人，不论你如何努力与成功，都不会认可你。还有些人喜欢的就是真实的你，不用你证明什么。在关系中，选择永远大于努力。没必要讨好不喜欢自己的人，直接去选择喜欢自己的人。
这也涉及到如何才能被喜欢，其实喜欢的本质是需要。就是别人需要自己，才会喜欢自己。如果觉得这样太现实，其实自己也是因为需要才喜欢别人，和想要被人喜欢的。比如需要获得物质给养和情感陪伴，再比如想要被认可和喜欢。甚至是想要被崇拜与服从，掌握话语权，资源的分配权和优先被分配权。所以我们在任何关系中，都要看清和尊重对方的需求。用自己有的和愿意付出，且别人需要的，去交换别人有的和愿意给的，自己需要的。
每个人的具体症状和境遇不同，情绪感受、思想观念与行为模式也不一样。需要根据每个人的实际情况，进行详细和深入的分析与建议。作者于飞，资深心理咨询师，中国心理卫生协会委员，QQ和微信：11570968
