心理问题
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心理疾病是生物本能的错乱
动物遭受过重大伤害会留下心理阴影,即便动物没有思维,不会像人一样回忆过去和设想未来,但恐惧的感觉会留在身体里,当然人也不例外。只有当曾经的危险情境再次发生,却没有受到太大的伤害,或者发现自己有能力抵御侵害,才能够重建自信和勇气。人和其他动物的不同主要是,人会凭空设想未来的灾难,并为此感到恐惧和逃避。 动物在遭受伤…
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心理问题如何才能有效解决
心理问题想要解决,需要对心理问题的成因和原理,有正确的认识和理解,只有归因正确才能有效的解决问题,如果归因不够到位甚至是错误的,对应的解决方法就会低效甚至无效。很多心理障碍患者还停留在症状层面,认为是自己得了病,需要某种方法和药物消除症状,这样不仅不能解决问题,还会陷入恶性循环而越来越严重和顽固。 还有一些朋友已…
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这样改变认知解决心理问题
是因为想法过于消极和悲观,才会出现负面情绪并产生心身症状,那怎么才能改变想法呢?首先得知道自己的想法出了什么问题,可以在出现负面情绪和症状的时候,看一看自己是怎么想的,这么想的依据又是什么,比如担心得心脏病,是因为出现了心慌的症状,想法是心慌就是心脏病的症状,才会感到紧张而更加心慌,从而更加担心得病。 想法是不易…
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怎么帮助身边的心理障碍者
经常有人问我,说自己的孩子、伴侣或朋友有心理问题,问我怎么帮助身边的人。这个问题看似简单,其实比我亲自去治疗患者还难。因为助人者需要有足够的认知水平和沟通、执行能力,还不能掺杂任何个人的情感与好恶,才能真正帮到他人,这个没三五年的学习和实践,以及十分良好的心态是不行的。 帮助助人者提升相关水平和能力,改善助人者的…
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心理问题解决中的活在当下
如果你总是在回忆和懊恼过去,或设想与担忧未来,多半是因为当下过的不满意和不舒服。当下的感受会从过去搜寻相关的记忆片段,并编制成一个负面的故事,让自己感到更加的自卑、自责和抑郁。也会片面的设想未来的灾难,让自己感到焦虑和恐惧。过去和未来都是当下的创造,或者说其实没有过去和未来,一切都发生在当下。 或者说回忆过去和设…
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心理问题解决中的急功近利
急功近利体现在两个方面,一个是急于摆脱症状和痛苦,再一个是急于实现理想和目标。对小的改变不敢兴趣,只想快速解决问题或实现抱负。这其实就是心理问题久治不愈的原因,都还没搞清楚负面情绪和症状怎么来的,没有抓住问题的根本,症状是无法被直接消除的,消除不了还会产生迷茫感和失控感,而加重负面情绪和症状。 凡事都需要一个过程…
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心理问题背后的依赖与抗拒
担心犯错、失败和生病,担心别人会因此不喜欢自己,本质上是在渴望依赖关系,甚至是想依赖别人。一方面这是人做为群居动物本能的需求,渴望相互依偎在一起取暖,渴望互相的支持与保护,渴望齐心协力共创美好的未来。再一方面是因为对自己的能力没有信心,感觉自己无力应对危险和获得满足,需要他人的保护与特殊照顾。 首先就是缺乏依恋关…
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心理问题本质是怕不被喜欢
在担心犯错、失败和不正常的背后,是怕被别人否定和嫌弃。在渴望正确、成功和健康的背后,是渴望被人认可、喜欢与重视。绝大部分心理问题都起源于人际关系问题。是没有搞清楚人际关系的本质,对人际关系抱有不切实际的期望,以及不知道怎么和人相处,产生的迷茫、无助和自卑感,而引发焦虑、恐惧、抑郁的情绪和症状。 还有就是,如果你依…
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你愿意为康复付出代价吗?
凡事都是有得有失和有利有弊的,人从来不会做对自己不利的事情,心理问题也是如此。从表面上看心理问题有百害而无一利,但实际上心理问题很好的安慰和保护了自己,是自己的潜意识所创造出来和迫切需要的,但绝大部分患者都以为是自己倒霉得了病。尝试过各种方法却久治不愈,就是因为无法看清和接受问题的真相。 神经症是人生痛苦的替代品…
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为何心理问题总是好不起来
经常有人找到我,说自己有多么严重的心理问题,内心多么的痛苦,当我试图引导他们进行改变的时候,很快就会发现他们其实并不想改变自己,只是想消除症状和痛苦,想改变别人,改变自己的生活、学习或工作环境。因为在他们的心里,都是别人和这个世界的错,自己没有任何问题,只是遭受了他人的伤害后才得了心理疾病。 也不能说他们这种归因…
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心理问题的成因和解决办法
一个曾经积极乐观向上的人,是如何变得消极回避和出现心理障碍的?往往是因为曾经遭受了严重的失败和不公平待遇,或者体验到了某种深切的痛苦和绝望。而对向外追求自己的梦想和目标失去了信心与勇气,但又感到痛苦且不甘心,于是就开始内耗,变得回避和对抗。转而试图消除自己的缺点和不足,试图控制自己的不良情绪和身体反应。 但人无完…