心理问题

  • 心理问题的成因和解决办法

    一个曾经积极乐观向上的人,是如何变得消极回避和出现心理障碍的?往往是因为曾经遭受了严重的失败和不公平待遇,或者体验到了某种深切的痛苦和绝望。而对向外追求自己的梦想和目标失去了信心与勇气,但又感到痛苦且不甘心,于是就开始内耗,变得回避和对抗。转而试图消除自己的缺点和不足,试图控制自己的不良情绪和身体反应。 但人无完…

    2024-11-28
  • 怎样改变认知解决心理问题

    很多有心理学基础的朋友都知道,心身症状的背后是负面情绪,负面情绪的背后是思想观念,也就是认知,改变了认知就能改善情绪和症状。那么怎样才能改变认知呢?其实很多朋友真正的问题是不知道自己的认知有什么偏差,即便是觉得自己知道但还是会说做不到。其实所谓的知道很可能跑偏了或者知道的还不够深刻,这才导致无法发生有效的改变。还…

    2024-11-27
  • 心理和情绪问题的自我调节

    如果出现了一般的心理和情绪问题,可以通过以下方式自我调节。 一、我有了什么情绪和症状? 情绪如担心、害怕、难过或生气。症状如:胸闷气短、心慌心悸、头疼头紧、胡思乱想或睡不着。 二、发生了什么? 发生了什么事情使你出现了这些症状?比如犯错、失败或身体不适,再比如被他人忽视、拒绝、否定或指责。 三、我怎么看待这个事情…

    2024-11-17
  • 心理障碍为什么那么难治?

    心理障碍其实并不难治,无非是需要一个过程,需要多久和心理障碍的持续时间、顽固程度有关。之所以很多朋友的心理障碍总是治不好,是因为走入了误区。对心理障碍的认识和理解有误,所采取的治疗方向和方法不仅无效,还会起反作用强化症状。只有基于对心理障碍的正确认识和理解,才能采取有效的方式真正而彻底的解决问题。 心理障碍的原理…

    2024-11-09
  • 应对心理问题症状的方法

    当出现焦虑、疑病、恐惧、强迫或抑郁症状的时候,首先观察自己的心身反应过程,包括自己的情感、思想、情绪、身体和行为反应。情感主要包括期待、不满和担忧;思想主要包括对既往事情的解释、归因、评价和对未来可能性的推理、设想,很多时候也会浮现出过去的记忆和感受;情绪主要包括担心、害怕、难过和生气;身体反应主要包括胸闷气短、…

    2024-11-04
  • 心理问题也是人际关系问题

    心理问题是期待的不满和对未来的担忧所引发的抑郁、焦虑的负面情绪所引发的心身症状和思维、行为的异常。而这些往往和人际、亲密关系密切相关,几乎所有的心理问题都起源于关系问题,特别是家庭关系。 有一位女性朋友,在人际关系里总是感觉被他人要求、挑剔和苛责,也会下意识的挑剔和苛责他人,从而难以与人建立和维持正常的关系,也难…

    2024-10-22
  • 心理问题康复的个性基础

    心理问题也是个性和习惯问题,有一些个性基础在维持和加重着心理问题,如自卑、胆怯、回避和依赖,还有急于求成、自我中心、推卸责任、眼高手低等,心理问题的康复需要培养出延迟满足、承担责任、积极进取、脚踏实地等个性和习惯基础。 延迟满足:人类与其他动物的根本区别就是延迟满足,有需求不急于满足,而是等待或先付出再收获。就好…

    2024-10-11
  • 心理问题其实也是情感问题

    因为过去的生活经验和观念,始终无法相信他人,总是担心他人会看不起或讨厌自己,回避和戒备他人,导致他人始终无法感受到自己的真心,无法与自己建立信任关系和感情基础,关系就只靠一些外在的条件维系着,如外貌、能力或价值,也会引发其他的焦虑,如担心自己做错事、说错话,或担心自己生病、发疯,或担心自己得罪他人,在关系里就总是…

    2024-10-09
  • 心理问题的成因和解决之道

    在生活中的遇到压力或挫败,产生失望、不满或怨恨的情绪感受,对未来感到焦虑,逐步形成负面的思维和行为习惯,回避现实的风险和痛苦,在头脑中制造出一些假问题去解决,以表达负面情感、证明自己和消除焦虑。如焦虑、疑病、强迫症状的担心自己犯错、失败、生病、痛苦和被他人忽视、拒绝、否定、贬低、嘲笑、排斥、侵犯,反复的思虑、检查…

    2024-09-28
  • 心理健康问题公益互动讲座

    不定期举办,以解答心理问题为主,兼顾心理学健康知识科普。适用范围:社交、学习、工作、恋爱、婚姻、家庭和亲子教育等一般心理问题,思维或行为强迫症、社交或特定对象恐惧症、抑郁症、广泛性焦虑症、疑病症和急性惊恐发作等严重心理障碍,环境适应不良、躯体症状和睡眠问题,自卑、胆怯、回避和拖延等性格问题。 互动讲座QQ群号:7…

    2024-09-21
  • 人际和亲密关系与心理问题

    通常当人有了什么物质或情感上的需要和不满之后,会直接说出来。比如,我讨厌你这样……我希望你可以满足我的需要,或者做出改变。而当对方忽视、拒绝自己的语言表达,甚至否定、打压自己之后,还可以做出来,比如还以忽视、拒绝、否定或打击。而如果因为种种原因,既说不出来也做不出来,就会形成情感缺失和心理压抑,呈现出苦大仇深的状…

    2024-09-14