社交恐惧症心理调节

  • 社交恐惧症的心理案例分析

    心理问题案例分析系列文章之社交恐惧症的案例分析,为了保护当事人的隐私,文章不包含任何个人信息。 男大学生,和别人交流感到紧张,身体僵硬、表情不自然。担心自己会犯错和吃亏,担心别人会认为自己笨,也担心自己会让别人不舒服,担心自己会被别人讨厌和排斥,对他人怀疑、戒备和防御。在人际关系中一味的迎合、讨好他人,压抑自己。…

    2022-10-26
  • 社交恐惧症的深层心理分析

    社交恐惧是在回避被他人忽视、拒绝、否定、贬低、排斥和嘲笑的可能性,这和当事人过去的生活经历有关,当事人在过去的生活中总是被重要他人(主要是指抚养人)忽视、苛求、指责和贬低,从而对他人和人际/亲密关系缺乏信心。内心渴望被他人关注和喜爱,却又没有信心去追求自己想要的,只是在避免被看不起和讨厌的可能性。这是社交恐惧者基…

    2022-10-18
  • 如何和怎样克服社交恐惧症

    怎样克服社交恐惧症?我们需要先搞清楚社交恐惧的存在原理和形成原因,一般来说在从小到大的生活中,更多的是被周围人忽视、苛求和指责,就会形成一些不良的观念,比如自己是不好的、他人是不友善的,在与人交往的时候,就会经验性、习惯性的担心自己会说错话或表现差,从而感到紧张不安,僵硬不自然,进而回避他人和社交场合,时间长了也…

    2022-09-08
  • 社交恐惧症的成因和原理

    内心渴望被他人认可和喜欢,而又没有能力感和自信心让别人喜欢自己,所以就苛求自己,避免犯错和失败,避免与他人发生冲突,避免让他人感到不舒服,过分在意他人的感受和看法。也就是说,过去被忽视和苛责的人际关系经验,形成了现在自己不会被他人喜欢的核心信念,不求有功、但求无过,所以就总是担心自己会犯错和失败,过分在意别人的感…

    2022-08-22
  • 社交恐惧症的改变之道

    社交恐惧症的存在原理、形成原因和心理调节方法。本书内有丰富的案例分析。 小程序用户复制链接到浏览器下载 在问题发生时的外在表现和他人对自己的看法:内向、孤僻、不合群,木讷、脸红、结巴……自己的态度和行为做法:回避、排斥、抗拒……自己的情绪感受和身体反应:紧张、担心、害怕、难过,焦虑、恐惧、抑郁,身体僵硬、胸闷气短…

    2022-07-31
  • 社交恐惧症的心理案例解析

    社交恐惧症(社交恐惧、社交恐怖症、异性恐惧、自卑、内向、性格孤僻……)的心理调节和案例解析,社交恐惧症的形成原因和调节方法,各类症状的案例解析,国内外前沿的心理调节方法。 小程序用户复制链接到浏览器下载 社交恐惧的症状有:见了人紧张、不自然,面部表情僵硬,身体紧张,手足无措,大脑空白,不知…

    2022-07-13
  • 社交恐惧症患者的内心投射

    有社交恐惧症的朋友,内心里有两个常见的想法:别人都在关注自己;别人都在评价和针对自己。第一个想法是过度自我中心的体现,类似于偶像包袱,感觉自己像明星或者什么重要人物一样的受到关注。第二个想法则是基于第一个想法产生的对立关系,在社交恐惧者的心里,人与人就是互相比较、评价、看不起、嘲笑和互相伤害的。 投射作用:当我们…

    2022-02-05
  • 社交恐惧症患者的偶像包袱

    有社交恐惧症的朋友,经常会感觉别人在关注和议论自己,感到自卑和羞愧,而回避他人和社交场合,或者伪装与掩饰真实的自己。这就好比有偶像包袱,感觉自己像明星一样被大家关注和评价。通常在被关注后有两个后果,要么是被大家认可、喜欢与称赞,要么就是被大家否定、讨厌和贬低。有社交恐惧症的朋友因为内心自卑,对自己不认可,通常会感…

    2022-01-28
  • 目光对视恐惧症的心理调节

    有一些朋友,不敢与别人目光对视,不敢直视别人的眼睛,感到紧张,又担心别人看出自己的不自然,从而目光躲闪,甚至会回避他人。紧张是人在感受到威胁时的身心反应,也就是感到不安全,或者感觉自己正在被侵害。 那是什么样的担心和害怕呢?一个是担心别人看出自己的紧张而看不起或讨厌自己,再一个是担心别人因为自己表现的不好而不喜欢…

    2022-01-25
  • 社交恐惧背后的自卑和害怕

    社交恐惧症的主要表现是自卑和害怕,自卑是因自己不如别人而感到痛苦,而害怕是人在面临危险时的一种应激反应。也就是说,在当事人的潜意识里是把别人看作了能够威胁到自己的恐怖存在。因为如果对方是好人并且是自己的朋友,他越强大自己就越安全和高兴;而如果对方是坏人或是自己的敌人,他越强大自己就越危险与不安。 自卑和害怕的背后…

    2022-01-11
  • 社交恐惧症与内心的羞耻感

    心理问题案例分析系列文章之社交恐惧症与羞耻感,为了保护当事人的隐私,文章不包含任何个人信息。 当事人因为过去的生活经历而自我怀疑和否定,形成了社交焦虑和恐惧的症状,回避他人与社交场合,在与他人交往的时候感到紧张和不自然,而又担心别人看出自己的缺点和不正常,担心别人会看不起和疏远自己。这是一个回避的恶性循环,首先是…

    2021-12-30