社交恐惧症心理调节

  • 社交恐惧症的心理案例分析

    有几位朋友不敢出门,对他人说笑、看自己、吐痰和咳嗽等感到恐惧,总是觉得别人在关注、嘲笑和针对自己。 心理分析的内容:期待被他人关注和重视(当事人起初并没有认识到这一点,然而这是任何人都有的期望,也正是因为有了欲望才有了后续的恐惧),期待得不到实现,感到不满和怨恨,对他人产生敌对情绪和攻击性,但又缺乏攻击他人的勇气…

    2023-05-25
  • 社交恐惧症的连锁心理反应

    我们假定一个主人公,叫他小宋。某一天,小宋走在街上,有个人从自己身边经过,吐了一口痰,小宋的内心戏开始上演:他是在针对自己,自己感到紧张和气愤,身体很不舒服,想要打他。这只是生活中的一个事件,类似的事件多了之后,小宋就不敢出门了,整天窝在家里,心情郁闷。解释几个问题:为什么别人会针对他呢?因为他表现得紧张和不自然…

    2023-05-08
  • 社交恐惧与过往关系经验

    过去的不良关系经验,特别是家庭或亲密关系的经验,会使人感到不自信,也不再信任他人和关系,还会有一些不满、怨恨等负面情绪郁结于心,影响现在的人际关系。在与人交往时,就会经验性的担忧、习惯性的回避,也会有无意识的敌对和抗拒,从而感到担心、害怕、紧张和不自然。在别人的眼里,社交恐惧者性格孤僻、不合群,甚至情感淡漠,有时…

    2023-03-31
  • 家庭关系经验与社交恐惧症

    社交恐惧症多见于青少年,主要是受原生家庭的影响,但也有一些社交恐惧是后来的家庭和人际关系矛盾、事业不顺等造成的。有一位朋友,年轻的时候没有社交障碍,后来是因为在自己老公手底下工作,她老公的几个亲戚也来工作,她老公处理不好和亲戚的关系,就让她去处理,她就感觉自己里外不是人,产生了很多负面的情绪,在关系里感到痛苦,并…

    2023-03-17
  • 妄想、幻听与社交恐惧症

    有一位朋友,有时会听到某些陌生或不熟悉的人在议论或辱骂自己,从而感到焦虑和恐惧,不敢出门。对于了解和熟悉的人则不会如此。这看起来很像是关系妄想和幻听,但当事人意识清楚,知道自己的感觉并不是事实。 根据当事人的讲述,应该是受到了惊吓,导致“魂不附体”状态恍惚,现实感不足,再加上人际边界不够清晰,才会产生这样的幻觉,…

    2023-03-13
  • 社交焦虑障碍的深度解析

    在人际关系里,有对他人的期待、不满和担忧,期待得到他人的关注、认可、喜爱和照顾,对他人的冷漠、挑剔和苛责感到不满,担心得不到他人的认可和喜爱,担心自己会被他人忽视、拒绝、否定、嘲笑和排斥。 期待是因为内心情感的缺失和对爱的渴望,社交障碍越深内心的渴望就越强烈,严重的时候还会幻想别人都在关注自己,有时是在欣赏和喜欢…

    2023-01-15
  • 社交恐惧症的心理案例分析

    心理问题案例分析系列文章之社交恐惧症的案例分析,为了保护当事人的隐私,文章不包含任何个人信息。 男大学生,和别人交流感到紧张,身体僵硬、表情不自然。担心自己会犯错和吃亏,担心别人会认为自己笨,也担心自己会让别人不舒服,担心自己会被别人讨厌和排斥,对他人怀疑、戒备和防御。在人际关系中一味的迎合、讨好他人,压抑自己。…

    2022-10-26
  • 社交恐惧症的深层心理分析

    社交恐惧是在回避被他人忽视、拒绝、否定、贬低、排斥和嘲笑的可能性,这和当事人过去的生活经历有关,当事人在过去的生活中总是被重要他人(主要是指抚养人)忽视、苛求、指责和贬低,从而对他人和人际/亲密关系缺乏信心。内心渴望被他人关注和喜爱,却又没有信心去追求自己想要的,只是在避免被看不起和讨厌的可能性。这是社交恐惧者基…

    2022-10-18
  • 如何和怎样克服社交恐惧症

    怎样克服社交恐惧症?我们需要先搞清楚社交恐惧的存在原理和形成原因,一般来说在从小到大的生活中,更多的是被周围人忽视、苛求和指责,就会形成一些不良的观念,比如自己是不好的、他人是不友善的,在与人交往的时候,就会经验性、习惯性的担心自己会说错话或表现差,从而感到紧张不安,僵硬不自然,进而回避他人和社交场合,时间长了也…

    2022-09-08
  • 社交恐惧症的成因和原理

    内心渴望被他人认可和喜欢,而又没有能力感和自信心让别人喜欢自己,所以就苛求自己,避免犯错和失败,避免与他人发生冲突,避免让他人感到不舒服,过分在意他人的感受和看法。也就是说,过去被忽视和苛责的人际关系经验,形成了现在自己不会被他人喜欢的核心信念,不求有功、但求无过,所以就总是担心自己会犯错和失败,过分在意别人的感…

    2022-08-22
  • 社交恐惧症的改变之道

    社交恐惧症的存在原理、形成原因和心理调节方法。本书内有丰富的案例分析。 小程序用户复制链接到浏览器下载 在问题发生时的外在表现和他人对自己的看法:内向、孤僻、不合群,木讷、脸红、结巴……自己的态度和行为做法:回避、排斥、抗拒……自己的情绪感受和身体反应:紧张、担心、害怕、难过,焦虑、恐惧、抑郁,身体僵硬、胸闷气短…

    2022-07-31