社交恐惧症心理调节

  • 自卑感导致的胆怯和心虚

    因为觉得自己有缺点和不足,不能被别人发现,认为别人会因此看不起和嫌弃自己,而感到胆怯和心虚,而感觉自己低人一等、力不从心和不知所措,而掩饰、伪装自己或回避他人。 这是经验性的担忧、控制或回避,当事人的反应未必符合当时的情境,当事人甚至也不清楚自己什么紧张,到底在怕什么。人的所有自动化反应都是由经验产生的。当事人在…

    2020-01-15
  • 社交恐惧症和关系妄想

    有两个人正在聊天,小慧从他们旁边经过,他们看了小慧一眼,并且笑了一下,小慧就觉得他们是在议论和嘲笑自己,仿佛听到了他们就是在说自己。小慧坐在教室里,感到紧张,身体僵硬,后面的人咳嗽了一声,听起来好像有些坐立不安,小慧就觉得是自己的紧张和症状影响了他们,使他们感到不舒服。这是社交恐惧者经常会有的内心戏,并为此感到焦…

    2019-12-01
  • 异性恐惧症的心理调节

    异性恐惧和社交恐惧相比,恐惧的对象更为具体,通常是在面对异性或有异性在场时感到紧张,更为具体的则是在面对自己喜欢的异性,或有自己喜欢的异性在场时感到紧张。而对那些自己不在乎的人则不会感到紧张。 比如有一位男性朋友,有自己喜欢的女孩子在场时,就会感到紧张,出现一些表情不自然、身体僵硬、大脑空白和反应迟钝的躯体症状,…

    2019-10-25
  • 社交恐惧症与关系经验

    过去的不良关系经验,特别是家庭或亲密关系的经验,会使人感到不自信,也不再信任他人和关系,还会有一些不满、怨恨等负面情绪郁结于心,影响现在的人际关系。在与人交往时,就会经验性的担忧、习惯性的回避,也会有无意识的敌对和抗拒,从而感到担心、害怕、紧张和不自然。在别人的眼里,社交恐惧者性格孤僻、不合群,甚至情感淡漠,有时…

    2019-09-04
  • 家庭关系与社交恐惧症

    社交恐惧症多见于青少年,主要是受原生家庭的影响,但也有一些社交恐惧是后来的家庭和人际关系矛盾、事业不顺等造成的。有一位朋友,年轻的时候没有社交障碍,后来是因为在自己老公手底下工作,她老公的几个亲戚也来工作,她老公处理不好和亲戚的关系,就让她去处理,她就感觉自己里外不是人,产生了很多负面的情绪,在关系里感到痛苦,并…

    2019-08-31
  • 妄想幻听与社交恐惧症

    有一位朋友,有时会听到某些陌生或不熟悉的人在议论或辱骂自己,从而感到焦虑和恐惧,不敢出门。对于了解和熟悉的人则不会如此。这看起来很像是关系妄想和幻听,但当事人意识清楚,知道自己的感觉并不是事实。 根据当事人的讲述,应该是受到了惊吓,导致“魂不附体”状态恍惚,现实感不足,再加上人际边界不够清晰,才会产生这样的幻觉,…

    2019-08-30
  • 人际关系和社交恐惧症

    大部分的心理问题都是基于人际关系和情感问题,在担心自己会犯错、失败、生病和痛苦的背后,是担心别人会忽视、拒绝、否定、嘲笑和嫌弃自己。在期望自己能够正确、成功、健康和快乐的背后,也是期望别人可以在意、接纳、认可、欣赏和喜爱自己。尽管很多人不愿意承认,但不可否认的是:我们的大部分行为都是在求爱。 先来说说人际交往,会…

    2019-07-15
  • 社交恐惧症的心理测试

    社交恐惧症是一类心理障碍。有的朋友在与他人交流或面对一些社交场合的时候,由于缺乏自信和勇气,会表现出胆怯、紧张、心慌、手足无措等症状,有的时候甚至不能正常地与人交流,这就是社交恐惧症。在当今社会,与人交往和沟通是很重要的能力,如果不能正常地与人相处和交流,会对自己在社会上的发展产生很大的阻碍。 社交恐惧症的形成原…

    2019-07-10
  • 心理防御机制之投射

    我们会根据自己过去的生活经验和自己的观念,推测他人的想法和事情的变化,评价他人和环境,并且会非常相信自己的结论。我们对于自己的期待和要求,同样也会期待和要求于他人与环境,并且会认为就应该如此。这就好比我们常说的以己度人、强加于人、想当然和自以为是。很多时候我们看到的并不是真相,而是自己的推演。 苏轼是个大才子,佛…

    2019-07-05
  • 社交障碍的深度解析

    在人际关系里,有对他人的期待、不满和担忧,期待得到他人的关注、认可、喜爱和照顾,对他人的冷漠、挑剔和苛责感到不满,担心得不到他人的认可和喜爱,担心自己会被他人忽视、拒绝、否定、嘲笑和排斥。 期待是因为内心情感的缺失和对爱的渴望,社交障碍越深内心的渴望就越强烈,严重的时候还会幻想别人都在关注自己,有时是在欣赏和喜欢…

    2019-06-24
  • 社交恐惧症的心理调节

    我和于飞老师相识在一年多前的网络里,当时我的人生正处于特别低落的困难期。相信许多网友都有过这样的体验,我的心理症状主要是焦虑和抑郁,这样的状态不但影响着我每天的日常生活,更是让我对未来人生有了绝望的念想。于是自己就去网络上找有关焦虑的QQ群,想寻找一些同病相怜的网友一起倾诉心中的苦恼。无意中发现了于飞老师的一个Q…

    2019-04-06

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