社交恐惧症心理调节

  • 社交恐惧症与内心的羞耻感

    心理问题案例分析系列文章之社交恐惧症与羞耻感,为了保护当事人的隐私,文章不包含任何个人信息。 当事人因为过去的生活经历而自我怀疑和否定,形成了社交焦虑和恐惧的症状,回避他人与社交场合,在与他人交往的时候感到紧张和不自然,而又担心别人看出自己的缺点和不正常,担心别人会看不起和疏远自己。这是一个回避的恶性循环,首先是…

    2020-07-02
  • 社交恐惧症的分析与调节

    引言 大部分的心理问题都是源自人际关系和情感问题,在担心自己会犯错、失败、生病和异常的背后,是担心别人会忽视、拒绝、否定和嫌弃自己。在期望自己能够正确、成功、健康和正常的背后,也是期望别人可以在意、接纳、认可、欣赏和喜欢自己。很多人不愿意承认,但不可否认的是:我们的绝大部分行为都是在求爱。 人与人的冲突是立场不同…

    2020-06-30
  • 余光恐惧强迫症的心理调节

    余光恐惧(强迫)症的表现是眼睛不自然,控制不住的斜视,看到自己“不想”关注的人或事物,又担心别人看出自己的眼睛不正常,而感到焦虑和恐惧,而回避与他人产生近距离的接触。余光、呼吸和口水等强迫症状,实际上都是紧张情绪导致的植物神经功能紊乱症状,并陷入了因为担心失控而焦虑,越焦虑越紊乱的恶性循环。 在担心眼睛失控的背后…

    2020-05-26
  • 说话紧张和结巴的心理调节

    有一类说话结巴是心身紧张导致的,在遇到重要的人或事,感到有压力和急迫的时候,就会出现心身紧张和说话结巴的情况,越想说就越说不出来,越想要说的流利就越结巴,越想快点把话说清楚就越说不清楚。这是陷入了一个因为担心和紧张而结巴,又因为结巴而担心和紧张的恶性循环。即便就是生理性结巴,也受到情绪的影响。 还有一类朋友,自己…

    2020-05-04
  • 社交恐惧症的心理案例分析

    有几位朋友不敢出门,对他人说笑、看自己、吐痰和咳嗽等感到恐惧,总是觉得别人在关注、嘲笑和针对自己。 心理分析的内容:期待被他人关注和重视(当事人起初并没有认识到这一点,然而这是任何人都有的期望,也正是因为有了欲望才有了后续的恐惧),期待得不到实现,感到不满和怨恨,对他人产生敌对情绪和攻击性,但又缺乏攻击他人的勇气…

    2020-01-18
  • 自卑感导致的胆怯和心虚

    因为觉得自己有缺点和不足,不能被别人发现,认为别人会因此看不起和嫌弃自己,而感到胆怯和心虚,而感觉自己低人一等、力不从心和不知所措,而掩饰、伪装自己或回避他人。 这是经验性的担忧、控制或回避,当事人的反应未必符合当时的情境,当事人甚至也不清楚自己什么紧张,到底在怕什么。人的所有自动化反应都是由经验产生的。当事人在…

    2020-01-15
  • 社交恐惧症和关系妄想

    有两个人正在聊天,小慧从他们旁边经过,他们看了小慧一眼,并且笑了一下,小慧就觉得他们是在议论和嘲笑自己,仿佛听到了他们就是在说自己。小慧坐在教室里,感到紧张,身体僵硬,后面的人咳嗽了一声,听起来好像有些坐立不安,小慧就觉得是自己的紧张和症状影响了他们,使他们感到不舒服。这是社交恐惧者经常会有的内心戏,并为此感到焦…

    2019-12-01
  • 异性恐惧症的心理调节

    异性恐惧和社交恐惧相比,恐惧的对象更为具体,通常是在面对异性或有异性在场时感到紧张,更为具体的则是在面对自己喜欢的异性,或有自己喜欢的异性在场时感到紧张。而对那些自己不在乎的人则不会感到紧张。 比如有一位男性朋友,有自己喜欢的女孩子在场时,就会感到紧张,出现一些表情不自然、身体僵硬、大脑空白和反应迟钝的躯体症状,…

    2019-10-25
  • 社交恐惧症与关系经验

    过去的不良关系经验,特别是家庭或亲密关系的经验,会使人感到不自信,也不再信任他人和关系,还会有一些不满、怨恨等负面情绪郁结于心,影响现在的人际关系。在与人交往时,就会经验性的担忧、习惯性的回避,也会有无意识的敌对和抗拒,从而感到担心、害怕、紧张和不自然。在别人的眼里,社交恐惧者性格孤僻、不合群,甚至情感淡漠,有时…

    2019-09-04
  • 家庭关系与社交恐惧症

    社交恐惧症多见于青少年,主要是受原生家庭的影响,但也有一些社交恐惧是后来的家庭和人际关系矛盾、事业不顺等造成的。有一位朋友,年轻的时候没有社交障碍,后来是因为在自己老公手底下工作,她老公的几个亲戚也来工作,她老公处理不好和亲戚的关系,就让她去处理,她就感觉自己里外不是人,产生了很多负面的情绪,在关系里感到痛苦,并…

    2019-08-31
  • 妄想幻听与社交恐惧症

    有一位朋友,有时会听到某些陌生或不熟悉的人在议论或辱骂自己,从而感到焦虑和恐惧,不敢出门。对于了解和熟悉的人则不会如此。这看起来很像是关系妄想和幻听,但当事人意识清楚,知道自己的感觉并不是事实。 根据当事人的讲述,应该是受到了惊吓,导致“魂不附体”状态恍惚,现实感不足,再加上人际边界不够清晰,才会产生这样的幻觉,…

    2019-08-30