社交恐惧症心理调节
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社交恐惧症的分析与调节
引言 大部分的心理问题都是源自人际关系和情感问题,在担心自己会犯错、失败、生病和异常的背后,是担心别人会忽视、拒绝、否定和嫌弃自己。在期望自己能够正确、成功、健康和正常的背后,也是期望别人可以在意、接纳、认可、欣赏和喜欢自己。很多人不愿意承认,但不可否认的是:我们的绝大部分行为都是在求爱。 人与人的冲突是立场不同…
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心理防御机制之内心的投射
我们会根据自己过去的生活经验和自己的观念,推测他人的想法和事情的变化,评价他人和环境,并且会非常相信自己的结论。我们对于自己的期待和要求,同样也会期待和要求于他人与环境,并且会认为就应该如此。这就好比我们常说的以己度人、强加于人、想当然和自以为是。很多时候我们看到的并不是真相,而是自己的推演。 苏轼是个大才子,佛…
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社交恐惧症的心理调节指南
社交恐惧是恐惧症的一种,因为范围比较广泛,并且有其独特性,所以单独拿出来讨论。社交恐惧多集中于青少年,随着年龄的增长,社交恐惧会逐步减退。社交恐惧的朋友在步入社会之前会比较内向、孤僻、不合群,但大都不会当成心理问题寻求改变,步入社会以后,人际关系越来越重要,社交恐惧会严重影响自己的工作和发展…R…
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从讨好到抗拒,再到恐惧症
有社交恐惧症的朋友,会从内心里感觉自己是一个弱者(小孩),需要他人(特别是强者)的关注和照顾,进而去迎合与讨好他人,以获得他人的关注和照顾,并且不敢拒绝他人的要求与表达不满,自己默默的承受,久而久之就会感觉人际关系很累,开始回避他人与社交,可为了生存又不得不去参加各种社交活动和与他人交往,内心感到痛苦却又无力摆脱…
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说话紧张和结巴的心理调节
有一类说话结巴是心身紧张导致的,在遇到重要的人或事,感到有压力和急迫的时候,就会出现心身紧张和说话结巴的情况,越想说就越说不出来,越想要说的流利就越结巴,越想快点把话说清楚就越说不清楚。这是陷入了一个因为担心和紧张而结巴,又因为结巴而担心和紧张的恶性循环。即便就是生理性结巴,也受到情绪的影响。 还有一类朋友,自己…
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社交恐惧症的心理案例分析
有几位朋友不敢出门,对他人说笑、看自己、吐痰和咳嗽等感到恐惧,总是觉得别人在关注、嘲笑和针对自己。 心理分析的内容:期待被他人关注和重视(当事人起初并没有认识到这一点,然而这是任何人都有的期望,也正是因为有了欲望才有了后续的恐惧),期待得不到实现,感到不满和怨恨,对他人产生敌对情绪和攻击性,但又缺乏攻击他人的勇气…
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社交恐惧症的连锁心理反应
我们假定一个主人公,叫他小宋。某一天,小宋走在街上,有个人从自己身边经过,吐了一口痰,小宋的内心戏开始上演:他是在针对自己,自己感到紧张和气愤,身体很不舒服,想要打他。这只是生活中的一个事件,类似的事件多了之后,小宋就不敢出门了,整天窝在家里,心情郁闷。解释几个问题:为什么别人会针对他呢?因为他表现得紧张和不自然…
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社交恐惧与过往关系经验
过去的不良关系经验,特别是家庭或亲密关系的经验,会使人感到不自信,也不再信任他人和关系,还会有一些不满、怨恨等负面情绪郁结于心,影响现在的人际关系。在与人交往时,就会经验性的担忧、习惯性的回避,也会有无意识的敌对和抗拒,从而感到担心、害怕、紧张和不自然。在别人的眼里,社交恐惧者性格孤僻、不合群,甚至情感淡漠,有时…
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家庭关系经验与社交恐惧症
社交恐惧症多见于青少年,主要是受原生家庭的影响,但也有一些社交恐惧是后来的家庭和人际关系矛盾、事业不顺等造成的。有一位朋友,年轻的时候没有社交障碍,后来是因为在自己老公手底下工作,她老公的几个亲戚也来工作,她老公处理不好和亲戚的关系,就让她去处理,她就感觉自己里外不是人,产生了很多负面的情绪,在关系里感到痛苦,并…
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妄想、幻听与社交恐惧症
有一位朋友,有时会听到某些陌生或不熟悉的人在议论或辱骂自己,从而感到焦虑和恐惧,不敢出门。对于了解和熟悉的人则不会如此。这看起来很像是关系妄想和幻听,但当事人意识清楚,知道自己的感觉并不是事实。 根据当事人的讲述,应该是受到了惊吓,导致“魂不附体”状态恍惚,现实感不足,再加上人际边界不够清晰,才会产生这样的幻觉,…
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社交焦虑障碍的深度解析
在人际关系里,有对他人的期待、不满和担忧,期待得到他人的关注、认可、喜爱和照顾,对他人的冷漠、挑剔和苛责感到不满,担心得不到他人的认可和喜爱,担心自己会被他人忽视、拒绝、否定、嘲笑和排斥。 期待是因为内心情感的缺失和对爱的渴望,社交障碍越深内心的渴望就越强烈,严重的时候还会幻想别人都在关注自己,有时是在欣赏和喜欢…