社交恐惧症心理调节

首先症状背后是情绪，如担心、害怕、难过或生气，而情绪来自于对遭遇的认知，也就是解释、评判和归因，以及由此产生的未来推理和设想，还有对过去类似遭遇的回忆。如和人相处紧张不自然，解释为自己有心理疾病，设想别人发现自己不正常后，会如何看不起和攻击自己，并想起过去所遭受的失败和伤害，从而内心自卑和回避社交。 而紧张不自然…

设想和预测未来有不好的事情会发生，并且觉得自己没有能力应对，会有严重到后果，甚至是灭顶之灾，从而感到焦虑和恐惧，然后想尽办法避免危险的发生，逃避让自己感到焦虑的人物、事情或情境，从而变得更加自卑、胆怯、脆弱和无能，更加缺乏面对问题的信心和勇气，更加逃避而陷入恶性循环，形成心理障碍产生心身症状。 其实未来会怎样谁也…

与周围他人进行比较，觉得自己比别人强就会有优越感和快乐，觉得自己不如别人就会有危机感和自卑感，就会担心自己被别人看不起和攻击，而感到焦虑。想要超过和打败别人，又担心被人反超和打败，这种内心里的敌对与不安，也怕被别人发现而讨厌和孤立自己，基于这种复杂和矛盾的心理与情绪，就形成了社交回避和恐惧症。 有一些社恐患者会通…

当事人之前有严重的社交恐惧症，一直回避和人接触，担心别人会攻击自己。经过沟通之后发现他对自己有很高的期望，按他的说法就是担心自己的完美人设崩塌，怕别人看出来自己只是个普通人，而看不起和嫌弃自己。但实际的情况是他本来就只是个普通人，没有人在意和关注他，只是因为他长期活在自己的世界里，靠幻想度日。 当我带领他看清真相…

和人接触紧张主要是和领导或老师，再就是看起来强势的人，再就是异性。这首先是因为感觉自己弱小，容易被对方打败或伤害。再就是期望对方的认可与喜欢，担心对方会不喜欢自己。感到紧张的时候，就会出现不敢对视、目光躲闪的症状。当事人也会担心对方看出自己不正常，会因此而讨厌或攻击自己，而更加的紧张和不自然。 这个问题的调节要从…

社交恐惧症患者从表面上看，是在自卑和害怕别人，但实际上社交恐惧的本质，是极度自我中心和自恋，觉得别人都应该认可和喜欢自己，都应该对自己有求必应。否则就会觉得自己很糟糕，或者觉得别人很邪恶，这才有了自卑和怕人。在社会交往中，一旦有人忽视、拒绝、否定甚至指责自己，就如同凌迟自己和还要让自己遗臭万年。 这种心理状态就好…

社交恐惧症根据成因不同，主要有三类。第一类是自卑，自我期待和要求高，总是自我怀疑和否定，担心别人会嫌弃自己，而回避社交。第二类是受过伤害，有心理阴影和创伤，感觉别人都很危险，而紧张不自然。第三类是看不惯他人和这个社会，不满而怨恨，攻击性强，但害怕被反击，而恐惧他人。大部分的社恐患者这三个原因都有。 内心自卑引起的…

自然界的一切都有趋利避害和本能，会追求对自己有利和让自己快乐的，回避对自己不利与让自己痛苦的。对于动物来说，在遇到危险时首先会逃跑，但如果跑不掉则会拼死搏斗。对于人来说，在遇到危险时会有恐惧情绪，预感到危险时会有焦虑情绪，对于危险的第一反应也是逃跑或者反击，这些都很正常而且符合实际需求。 问题就出在这个危险和被攻…

社交恐惧症的成因和原理是，因为过去不良的关系经验，而自我怀疑和否定，内心自卑且焦虑，担心别人看出自己的缺点和不足，而嫌弃、攻击和伤害自己，在与人交往的时候感到紧张，表现得不自然，又担心别人看出自己不正常，更加紧张和不自然，陷入恶性循环，最后只能逃避社交。很多其他心理和情绪问题的背后也是社交恐惧。 社恐患者会不自觉…

社交恐惧症的本质是担心自己表现的不好，导致他人看不起和嫌弃自己，还有的朋友会担心别人会攻击和伤害自己。社恐患者和正常人的不同是：对于他人的忽视、否定、拒绝和讨厌更加敏感，且不能接受别人的负面态度；在某种程度上感觉别人都很苛刻与邪恶，很容易攻击和伤害自己。这两个因素就是社恐的成因和原理。 不得不说社恐患者的自我期待…

我和于飞老师相识在一年多前的网络里，当时我的人生正处于特别低落的困难期。相信许多网友都有过这样的体验，我的心理症状主要是焦虑和抑郁，这样的状态不但影响着我每天的日常生活，更是让我对未来人生有了绝望的念想。于是自己就去网络上找有关焦虑的QQ群，想寻找一些同病相怜的网友一起倾诉心中的苦恼。无意中发现了于飞老师的一个Q…