社交恐惧症心理调节
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心理问题中本能的趋利避害
自然界的一切都有趋利避害和本能,会追求对自己有利和让自己快乐的,回避对自己不利与让自己痛苦的。对于动物来说,在遇到危险时首先会逃跑,但如果跑不掉则会拼死搏斗。对于人来说,在遇到危险时会有恐惧情绪,预感到危险时会有焦虑情绪,对于危险的第一反应也是逃跑或者反击,这些都很正常而且符合实际需求。 问题就出在这个危险和被攻…
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社交恐惧症的自我心理调节
社交恐惧症的成因和原理是,因为过去不良的关系经验,而自我怀疑和否定,内心自卑且焦虑,担心别人看出自己的缺点和不足,而嫌弃、攻击和伤害自己,在与人交往的时候感到紧张,表现得不自然,又担心别人看出自己不正常,更加紧张和不自然,陷入恶性循环,最后只能逃避社交。很多其他心理和情绪问题的背后也是社交恐惧。 社恐患者会不自觉…
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社交恐惧的本质和解决办法
社交恐惧症的本质是担心自己表现的不好,导致他人看不起和嫌弃自己,还有的朋友会担心别人会攻击和伤害自己。社恐患者和正常人的不同是:对于他人的忽视、否定、拒绝和讨厌更加敏感,且不能接受别人的负面态度;在某种程度上感觉别人都很苛刻与邪恶,很容易攻击和伤害自己。这两个因素就是社恐的成因和原理。 不得不说社恐患者的自我期待…
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焦虑和社交恐惧的心理调节
我和于飞老师相识在一年多前的网络里,当时我的人生正处于特别低落的困难期。相信许多网友都有过这样的体验,我的心理症状主要是焦虑和抑郁,这样的状态不但影响着我每天的日常生活,更是让我对未来人生有了绝望的念想。于是自己就去网络上找有关焦虑的QQ群,想寻找一些同病相怜的网友一起倾诉心中的苦恼。无意中发现了于飞老师的一个Q…
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社交恐惧症的成因和原理
内心渴望被他人认可和喜欢,而又没有能力感和自信心让别人喜欢自己,所以就苛求自己,避免犯错和失败,避免与他人发生冲突,避免让他人感到不舒服,过分在意他人的感受和看法。也就是说,过去被忽视和苛责的人际关系经验,形成了现在自己不会被他人喜欢的核心信念,不求有功、但求无过,所以就总是担心自己会犯错和失败,过分在意别人的感…
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社交恐惧症的改变之道
社交恐惧症的存在原理、形成原因和心理调节方法。本书内有丰富的案例分析。 小程序用户复制链接到浏览器下载 在问题发生时的外在表现和他人对自己的看法:内向、孤僻、不合群,木讷、脸红、结巴……自己的态度和行为做法:回避、排斥、抗拒……自己的情绪感受和身体反应:紧张、担心、害怕、难过,焦虑、恐惧、抑郁,身体僵硬、胸闷气短…
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社交恐惧症的心理案例解析
社交恐惧症(社交恐惧、社交恐怖症、异性恐惧、自卑、内向、性格孤僻……)的心理调节和案例解析,社交恐惧症的形成原因和调节方法,各类症状的案例解析,国内外前沿的心理调节方法。 小程序用户复制链接到浏览器下载 社交恐惧的症状有:见了人紧张、不自然,面部表情僵硬,身体紧张,手足无措,大脑空白,不知…
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社交恐惧症患者的内心投射
有社交恐惧症的朋友,内心里有两个常见的想法:别人都在关注自己;别人都在评价和针对自己。第一个想法是过度自我中心的体现,类似于偶像包袱,感觉自己像明星或者什么重要人物一样的受到关注。第二个想法则是基于第一个想法产生的对立关系,在社交恐惧者的心里,人与人就是互相比较、评价、看不起、嘲笑和互相伤害的。 投射作用:当我们…
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社交恐惧症患者的偶像包袱
有社交恐惧症的朋友,经常会感觉别人在关注和议论自己,感到自卑和羞愧,而回避他人和社交场合,或者伪装与掩饰真实的自己。这就好比有偶像包袱,感觉自己像明星一样被大家关注和评价。通常在被关注后有两个后果,要么是被大家认可、喜欢与称赞,要么就是被大家否定、讨厌和贬低。有社交恐惧症的朋友因为内心自卑,对自己不认可,通常会感…
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目光对视恐惧症的心理调节
有一些朋友,不敢与别人目光对视,不敢直视别人的眼睛,感到紧张,又担心别人看出自己的不自然,从而目光躲闪,甚至会回避他人。紧张是人在感受到威胁时的身心反应,也就是感到不安全,或者感觉自己正在被侵害。 那是什么样的担心和害怕呢?一个是担心别人看出自己的紧张而看不起或讨厌自己,再一个是担心别人因为自己表现的不好而不喜欢…
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社交恐惧背后的自卑和害怕
社交恐惧症的主要表现是自卑和害怕,自卑是因自己不如别人而感到痛苦,而害怕是人在面临危险时的一种应激反应。也就是说,在当事人的潜意识里是把别人看作了能够威胁到自己的恐怖存在。因为如果对方是好人并且是自己的朋友,他越强大自己就越安全和高兴;而如果对方是坏人或是自己的敌人,他越强大自己就越危险与不安。 自卑和害怕的背后…