社交恐惧症心理调节

社交恐惧症的成因和原理是，因为过去不良的关系经验，而自我怀疑和否定，内心自卑且焦虑，担心别人看出自己的缺点和不足，而嫌弃、攻击和伤害自己，在与人交往的时候感到紧张，表现得不自然，又担心别人看出自己不正常，更加紧张和不自然，陷入恶性循环，最后只能逃避社交。很多其他心理和情绪问题的背后也是社交恐惧。 社恐患者会不自觉…

社交恐惧症的本质是担心自己表现的不好，导致他人看不起和嫌弃自己，还有的朋友会担心别人会攻击和伤害自己。社恐患者和正常人的不同是：对于他人的忽视、否定、拒绝和讨厌更加敏感，且不能接受别人的负面态度；在某种程度上感觉别人都很苛刻与邪恶，很容易攻击和伤害自己。这两个因素就是社恐的成因和原理。 不得不说社恐患者的自我期待…

我和于飞老师相识在一年多前的网络里，当时我的人生正处于特别低落的困难期。相信许多网友都有过这样的体验，我的心理症状主要是焦虑和抑郁，这样的状态不但影响着我每天的日常生活，更是让我对未来人生有了绝望的念想。于是自己就去网络上找有关焦虑的QQ群，想寻找一些同病相怜的网友一起倾诉心中的苦恼。无意中发现了于飞老师的一个Q…

内心渴望被他人认可和喜欢，而又没有能力感和自信心让别人喜欢自己，所以就苛求自己，避免犯错和失败，避免与他人发生冲突，避免让他人感到不舒服，过分在意他人的感受和看法。也就是说，过去被忽视和苛责的人际关系经验，形成了现在自己不会被他人喜欢的核心信念，不求有功、但求无过，所以就总是担心自己会犯错和失败，过分在意别人的感…

社交恐惧症的存在原理、形成原因和心理调节方法。本书内有丰富的案例分析。 小程序用户复制链接到浏览器下载 在问题发生时的外在表现和他人对自己的看法：内向、孤僻、不合群，木讷、脸红、结巴……自己的态度和行为做法：回避、排斥、抗拒……自己的情绪感受和身体反应：紧张、担心、害怕、难过，焦虑、恐惧、抑郁，身体僵硬、胸闷气短…

社交恐惧症（社交恐惧、社交恐怖症、异性恐惧、自卑、内向、性格孤僻……）的心理调节和案例解析，社交恐惧症的形成原因和调节方法，各类症状的案例解析，国内外前沿的心理调节方法。 小程序用户复制链接到浏览器下载 社交恐惧的症状有：见了人紧张、不自然，面部表情僵硬，身体紧张，手足无措，大脑空白，不知…

有社交恐惧症的朋友，内心里有两个常见的想法：别人都在关注自己；别人都在评价和针对自己。第一个想法是过度自我中心的体现，类似于偶像包袱，感觉自己像明星或者什么重要人物一样的受到关注。第二个想法则是基于第一个想法产生的对立关系，在社交恐惧者的心里，人与人就是互相比较、评价、看不起、嘲笑和互相伤害的。 投射作用：当我们…

有社交恐惧症的朋友，经常会感觉别人在关注和议论自己，感到自卑和羞愧，而回避他人和社交场合，或者伪装与掩饰真实的自己。这就好比有偶像包袱，感觉自己像明星一样被大家关注和评价。通常在被关注后有两个后果，要么是被大家认可、喜欢与称赞，要么就是被大家否定、讨厌和贬低。有社交恐惧症的朋友因为内心自卑，对自己不认可，通常会感…

有一些朋友，不敢与别人目光对视，不敢直视别人的眼睛，感到紧张，又担心别人看出自己的不自然，从而目光躲闪，甚至会回避他人。紧张是人在感受到威胁时的身心反应，也就是感到不安全，或者感觉自己正在被侵害。 那是什么样的担心和害怕呢？一个是担心别人看出自己的紧张而看不起或讨厌自己，再一个是担心别人因为自己表现的不好而不喜欢…

社交恐惧症的主要表现是自卑和害怕，自卑是因自己不如别人而感到痛苦，而害怕是人在面临危险时的一种应激反应。也就是说，在当事人的潜意识里是把别人看作了能够威胁到自己的恐怖存在。因为如果对方是好人并且是自己的朋友，他越强大自己就越安全和高兴；而如果对方是坏人或是自己的敌人，他越强大自己就越危险与不安。 自卑和害怕的背后…

心理问题案例分析系列文章之社交恐惧症与羞耻感，为了保护当事人的隐私，文章不包含任何个人信息。 当事人因为过去的生活经历而自我怀疑和否定，形成了社交焦虑和恐惧的症状，回避他人与社交场合，在与他人交往的时候感到紧张和不自然，而又担心别人看出自己的缺点和不正常，担心别人会看不起和疏远自己。这是一个回避的恶性循环，首先是…