心理分析之生活经验

心理分析与调节系列文章之过去的生活经验。

过去的生活经验,特别是与重要他人的亲密关系经验,会形成一个人最基本的人生观、世界观和价值感,与相应的思维、态度和行为模式。也会形成情感的压抑和需求的不满。大部分心理问题的根源都是情感、交流和人际关系障碍。也就是说,人的语言和行为(也包括心身症状)背后是情绪和身体反应,情绪和身体反应的背后是思想,思想的背后是观念,观念的背后是过去的生活经验和情感。在分析心理问题的过程中要看到过去的生活经历对自己造成的影响,这样做有助于理解和接纳自己。过去经常出现或比较严重的犯错、失败、生病和被他人忽视、否定、指责、嘲笑、疏远,会让一个人对自己、他人,对做事和与人交往丧失信心和勇气,感到自卑、恐惧和焦虑,行为倾向于回避、控制和对立,进入回避和控制的恶性循环,越来越严重。

心理分析之生活经验

现在有这样的心理问题与过去有那样的生活经历有关,但并不是说过去有那样的生活经历就一定会有现在这样的心理问题。事出未必有因,更要看心理问题现在的存在原理和维持、加重的因素,也就是观念、思维和行为方式。就包括我们如何解释过去已经发生的事情并归因,如何评价自己、他人、事情和生活、社会环境,如何推理和设想未来,以及以什么样的态度和行为方式去面对和解决问题。消极的解释、负面的归因和评价、悲观的推理和设想未来,在行为上回避、控制和对立,会让一个人越来越失败和痛苦,而积极、正向、乐观的思考问题和面对、接纳、合作的面对、解决问题,则会让一个人越来越成功和幸福。

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本文作者于飞,私人心理顾问,资深心理咨询师,中国心理卫生协会会员,QQ和微信 11570968

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