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思维模式和行为习惯

当我们遇到一件事情,或者开始一段人际或亲密关系的时候,过去的生活经验、观念和思维方式会影响我们后续的态度和行为。如果我们的想法比较消极,比如担心犯错和失败,或者担心被他人欺骗和背叛,情绪就会比较紧张和低落,态度和行为也会比较被动,那事情往往就会真的失败,关系往往也会真的疏离和破裂。如果意识不到自己是怎么想的,就会误以为这是命运的安排,甚至会把责任归咎于他人和社会环境,而更加回避、控制和对立。

思维模式和行为习惯

消极的想法并不完全是错的,因为我们做事情就有可能犯错和失败,与人交往也有可能被他人欺骗和背叛,谁也不敢保证百分之百的就能成功和幸福,甚至活着就有生病的风险,谁也不敢保证自己就一定会长命百岁。或者说盲目的乐观、相信自己就一定能成功、相信别人就一定会善待自己,这也是很容易出问题的。其实有很多不自信和缺乏安全感的朋友,在以前的有些时候也是非常自信或者很容易相信他人的,也因此遭受了很多的失败和被欺骗。

有的朋友就是把自己的时间和精力都消耗在了回避风险和痛苦上,陷入了问题的汪洋大海,越关注越敏感,无限的放大风险和痛苦,越回避越没有信心和勇气,也就越来越焦虑。整天就像拿着显微镜或者放大镜在找问题,感觉全世界都危机四伏,自己生活在一个悲惨或恐怖的世界里,渐渐的上不了学或上不了班、见不了人、出不了门……

思维模式和行为习惯

未来谁也不敢确定到底会怎么样,很多时候我们只能走一步看一步。比如说我们遇到一件事情,自己并不熟悉,所以不能确定事情的结果会怎样,但自己又很想去做或者不得不去做。就不妨先慢下来,带着学习的心态去了解这件事情,再根据自己过去的经验以及向他人学习、请教,规划做事的大致过程,然后付诸行动,边做边学习,边解决问题边总结经验。这个学习的过程就是我们的收获,我们可以从中体验到充实和脚踏实地的感觉,结果反而不是那么重要了,况且有好的过程自然就会有好的结果。再比如进入一段关系,在一起交流、做事或玩耍,交往的过程中就会获得轻松和愉快的感觉,至于以后是否能有进一步的发展也是自然而然的事情,不需要刻意的控制和强求。

归纳起来就是:不需要把事情想得太好,盲目的自信和乐观也容易乐极生悲,但也没必要把事情想得太糟,且走一步看一步。再就是要注重过程,学会体验和享受做事与社交的过程,看轻结果,或者说对于结果顺其自然。

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