绝大部分人在遇到问题时第一反应是回避和推卸责任，这是出于自我保护的本能，这不是问题，问题是如果一味的逃避，始终不肯面对和承认现实，则会产生更大的麻烦，问题越积越多、压力越来越大、内心越来越痛苦，为了逃避痛苦，只能继续自欺欺人，于是就会产生各种各样的心理问题，如焦虑症、疑病症、恐惧症、强迫症或抑郁症。
有少部分人在遇到问题时的第一反应是面对和承担，这并不是天生的，是后天通过学习和练习掌握的生存技能，因为他们知道：回避和推卸责任，并不能解决任何问题，尽管能获得一时的舒服，但会产生更大的麻烦。这就需要忍受一定的焦虑，不急于求成，也不拖延，循序渐进的面对和解决问题，随着问题的解决，就会越来越舒服。更为重要的是，久而久之，能力感、自信心、勇气和安全感都会得到提升，路会越走越宽，未来也会有更好的发展。
如果您发现自己在遇到问题时的第一反应是回避、抱怨和推卸责任，无须自责，您只是没有学会面对和承担，也还没有意识到：回避不能解决任何问题，只有面对现实路才会越走越宽。就从现在开始，有意识的调整自己，在遇到问题的时候，看到自己的第一反应，并先允许，然后尝试去面对事实真相，承担可能会有的风险和痛苦，看清问题的前因后果，然后循序渐进的解决问题。体验做事情的过程，累积成功的经验，建立能力感、自信心和勇气。
如果您说自己做不到，没有关系，别人几年、十几年甚至几十年才学会和掌握的能力，您又怎么可能在短时间内就拥有呢？成长是需要时间和过程的，而且从什么时候开始都不晚。重要的是从现在开始，就脚踏实地的去做。
本文作者于飞，私人心理顾问，资深心理咨询师，中国心理卫生协会委员，QQ和微信：11570968
