回避

  • 回避型人格障碍的心理调节

    严重的心理障碍患者往往具有回避型人格障碍,对生活的风险和痛苦长期回避、焦虑和恐惧,也可能会产生强迫症状试图缓解这些痛苦。回避型人格的体现还有,总是试图依赖他人帮助和拯救自己,却又感觉被他人控制和打压而抗拒。总是感觉自己是个受害者和弱者,没有能力抵御外界他人的侵害。总是急于消除风险和痛苦,陷入越回避越严重的恶性循环…

    2025-06-28
  • 担心说错话和做错事的调节

    有一些朋友担心说错了话,导致别人不高兴和讨厌自己。还有一些朋友担心做错事,导致自己失败或发生危险。想要避免犯错,但却总是做不到万无一失,还是有可能在不经意间出错。实际上任何人都做不到绝对的正确和安全,也就是说说错话和做错事是无法避免的事情。当事人之所以那么焦虑和恐惧,是因为陷入了回避的恶性循环。越回避越感觉自己脆…

    2025-06-27
  • 高敏感和易激惹的心理调节

    心理障碍者往往内心高度敏感,容易被某些人和事激惹,而产生负面情绪和症状。但其实敏感也是身心紧张的症状,就是在感觉有危险的时候,要耳听八方和眼观六路,对一切可能对自己造成伤害的因素保持警觉,比如别人的评价和态度,再比如犯错、失败、生病和痛苦的可能。也就是说处于应敌或临战状态,以便及时做出战斗或逃跑反应。 高敏感主要…

    2025-03-17
  • 强迫症是陷入了恶性循环

    我以前经常这样劝慰强迫症患者:人活着就是有风险的,就好比吃饭有可能噎死、喝水也有可能会呛死,我们要学会接受和承担这些生活的风险。没想到最近就真的遇到了一个怕吃饭噎死、喝水呛死的强迫症患者,这得是逃避了多久多彻底啊。我尝试开导他,可他一句都听不进去,只想赶快消除痛苦,最后他看找不到方法消除症状就离开了。 回避的恶性…

    2024-11-16
  • 强迫症是陷入了回避的循环

    强迫症状的背后是某种担心,如担心犯错、失败、生病、痛苦和被人嫌弃,然后就会通过思维求证和回避行为避免这种危险的发生。然而每回避一次,就会给身心一次暗示和催眠:因为自己回避了,这种危险才没有发生,如果自己不回避,后果就会很严重,是自己无法承受的。就这样,回避的次数越多、时间越久,症状就会越严重和顽固。 如很常见的反…

    2024-10-23
  • 越回避越焦虑的恶性循环

    首先是整体的大循环,因为回避生活中的失败和痛苦,而脱离现实,活在过去和未来,为过去自卑,为未来焦虑,陷入回避的恶性循环,越回避越自卑,越自卑越焦虑,越焦虑越回避,越回避越失败,问题持续的泛化,负面情绪和症状越来越严重。其次是回避的小循环,主要包括两种:在生活中,对他人和社交场合的回避和控制会使人际关系越来越差,在…

    2024-10-10
  • 为什么不开心就要回避他人

    有的人不开心了,就会自己一个人躲起来,独立消化自己的负面情绪。就像受伤的动物,躲回到自己洞穴里,疗愈自己的伤痛。这是因为,当我们在受到伤害、内心脆弱的时候,如果把自己暴露出来,很容易遭受到更多的伤害,有的伤害还会是致命的。在平时可以抵御的攻击,在自己已经受伤的情况下,会感到无力抵抗。 而且所受的伤害,会在原有伤害…

    2024-08-21
  • 回避和自我封闭的恐怖内心

    当一个人在现实生活中遭受了挫败或受到了严重的伤害,不能理解和接受,感到痛苦,就会倾向于回避现实,封闭在自己的内心世界里。受各种负面情绪的影响,就会产生各种担心、害怕、难过或生气的想法,而加重回避和自我封闭的行为,然后就像活在自己的恶梦里,不能自拔,越陷越深。表面上看,当事人仍然在生活和与人交往,但往往是人在心不在…

    2024-06-24
  • 在人际关系中的习惯性回避

    主要体现人群是有社交或亲密关系障碍的朋友,因为过去的关系经验,习惯性的担心、害怕、难过、生气和回避,担心自己会犯错和失败,担心会被他人忽视、拒绝、否定、贬低、嘲笑与疏远,为此也会感到难过和生气,故而回避犯错、失败和被他人忽视与看不起的可能性,回避他人和社交场合,并且还会迎合与讨好他人,又因为焦虑而有意无意的依赖和…

    2024-05-14
  • 回避和抱怨的不良生活习惯

    绝大部分人在遇到问题时第一反应是回避和推卸责任,这是出于自我保护的本能,这不是问题,问题是如果一味的逃避,始终不肯面对和承认现实,则会产生更大的麻烦,问题越积越多、压力越来越大、内心越来越痛苦,为了逃避痛苦,只能继续自欺欺人,于是就会产生各种各样的心理问题,如焦虑症、疑病症、恐惧症、强迫症或抑郁症。 有少部分人在…

    2024-02-15
  • 阻碍改变的三个主要因素

    阻碍改变的三个主要因素是:急于求成或无限期拖延,改变的意愿不足或心有抗拒,始终在回避风险和痛苦。 急于求成指的是:平时是在一个无限期拖延的状态里,在遇到问题和感到痛苦之后,又急迫的寻求改变,试图通过药物或方法消除症状;没有过程的改变是无比艰难甚至不可能完成的,最终会陷入更大的挫败和痛苦之中。 意愿不足指的是:不肯…

    2024-02-11