回避
道理都懂为什么却好不起来
有位朋友总是担心自己会焦虑，和焦虑好不了，为此感到焦虑而得了焦虑症。当我说他是陷入了回避和控制的恶性循环，回避却又无处可逃，控制却又控制不了，为此产生失控感而更加焦虑。需要接纳自己…
焦虑就是在焦虑自己的焦虑
焦虑的朋友通常是在焦虑着自己的焦虑，也就是担心自己会焦虑。担心会有症状和痛苦，担心好不起来一直难受下去。于是就会陷入回避和控制的恶性循环，急于摆脱和消除。但发现自己找不到任何方法快…
回避型人格障碍的心理调节
严重的心理障碍患者往往具有回避型人格障碍，对生活的风险和痛苦长期回避、焦虑和恐惧，也可能会产生强迫症状试图缓解这些痛苦。回避型人格的体现还有，总是试图依赖他人帮助和拯救自己，却又感…
担心说错话和做错事的调节
有一些朋友担心说错了话，导致别人不高兴和讨厌自己。还有一些朋友担心做错事，导致自己失败或发生危险。想要避免犯错，但却总是做不到万无一失，还是有可能在不经意间出错。实际上任何人都做不…
高敏感和易激惹的心理调节
心理障碍者往往内心高度敏感，容易被某些人和事激惹，而产生负面情绪和症状。但其实敏感也是身心紧张的症状，就是在感觉有危险的时候，要耳听八方和眼观六路，对一切可能对自己造成伤害的因素保…
强迫症是陷入了恶性循环
我以前经常这样劝慰强迫症患者：人活着就是有风险的，就好比吃饭有可能噎死、喝水也有可能会呛死，我们要学会接受和承担这些生活的风险。没想到最近就真的遇到了一个怕吃饭噎死、喝水呛死的强迫…
强迫症是陷入了回避的循环
强迫症状的背后是某种担心，如担心犯错、失败、生病、痛苦和被人嫌弃，然后就会通过思维求证和回避行为避免这种危险的发生。然而每回避一次，就会给身心一次暗示和催眠：因为自己回避了，这种危…
越回避越焦虑的恶性循环
首先是整体的大循环，因为回避生活中的失败和痛苦，而脱离现实，活在过去和未来，为过去自卑，为未来焦虑，陷入回避的恶性循环，越回避越自卑，越自卑越焦虑，越焦虑越回避，越回避越失败，问题…
为什么不开心就要回避他人
有的人不开心了，就会自己一个人躲起来，独立消化自己的负面情绪。就像受伤的动物，躲回到自己洞穴里，疗愈自己的伤痛。这是因为，当我们在受到伤害、内心脆弱的时候，如果把自己暴露出来，很容…
回避和自我封闭的恐怖内心
当一个人在现实生活中遭受了挫败或受到了严重的伤害，不能理解和接受，感到痛苦，就会倾向于回避现实，封闭在自己的内心世界里。受各种负面情绪的影响，就会产生各种担心、害怕、难过或生气的想…
在人际关系中的习惯性回避
主要体现人群是有社交或亲密关系障碍的朋友，因为过去的关系经验，习惯性的担心、害怕、难过、生气和回避，担心自己会犯错和失败，担心会被他人忽视、拒绝、否定、贬低、嘲笑与疏远，为此也会感…
