回避

  • 在人际关系中的习惯性回避

    主要体现人群是有社交或亲密关系障碍的朋友,因为过去的关系经验,习惯性的担心、害怕、难过、生气和回避,担心自己会犯错和失败,担心会被他人忽视、拒绝、否定、贬低、嘲笑与疏远,为此也会感到难过和生气,故而回避犯错、失败和被他人忽视与看不起的可能性,回避他人和社交场合,并且还会迎合与讨好他人,又因为焦虑而有意无意的依赖和…

    2024-05-14
  • 回避和抱怨的不良生活习惯

    绝大部分人在遇到问题时第一反应是回避和推卸责任,这是出于自我保护的本能,这不是问题,问题是如果一味的逃避,始终不肯面对和承认现实,则会产生更大的麻烦,问题越积越多、压力越来越大、内心越来越痛苦,为了逃避痛苦,只能继续自欺欺人,于是就会产生各种各样的心理问题,如焦虑症、疑病症、恐惧症、强迫症或抑郁症。 有少部分人在…

    2024-02-15
  • 阻碍改变的三个主要因素

    阻碍改变的三个主要因素是:急于求成或无限期拖延,改变的意愿不足或心有抗拒,始终在回避风险和痛苦。 急于求成指的是:平时是在一个无限期拖延的状态里,在遇到问题和感到痛苦之后,又急迫的寻求改变,试图通过药物或方法消除症状;没有过程的改变是无比艰难甚至不可能完成的,最终会陷入更大的挫败和痛苦之中。 意愿不足指的是:不肯…

    2024-02-11
  • 回避实际问题的恶性循环

    一开始是回避社交、学习或工作中的困难和挫败,或回避他人对自己的拒绝、否定、指责、嘲笑与疏远,进而回避自己的负面情绪和症状,越回避越严重,陷入回避问题的恶性循环,成为焦虑、恐惧、抑郁或强迫的神经症患者。所谓的正常人在遇到困难、挫败或被他人拒绝、否定、嘲笑、疏远的时候也会有负面情绪和躯体症状,也会对生活有影响,不同的…

    2024-01-15
  • 迎合讨好与回避抗拒他人

    我们过去的家庭亲密关系经验,会影响我们现在的人际交往,主要有两种表现形式:迎合、讨好他人,或回避、抗拒他人。这两种关系模式都会导致“悲剧”的再次上演,重复体验不良关系带来的痛苦,加重心理创伤和阴影。 有一位朋友,她就总是感觉别人会看不起自己,与人交往时感到焦虑不安,当别人对自己不够关注、在意、认可和喜爱的时候,就…

    2023-05-17
  • 回避对焦虑和恐惧的强化

    当我们预感到一个危险,如果我们去面对,然后看清和解决了它,那它就不再是问题,反而会成为我们的成功经验和自信的来源。但如果我们总是回避它,采取各种行为以避免其发生,那它在我们心里的影响就会被无限的放大,直到感觉会有灭顶之灾而无力应对只能逃避。这是所有焦虑、恐惧和强迫症的根源,他们所惧怕的东西在别人看来无关紧要,或者…

    2023-04-25
  • 越回避越焦虑的恶性循环

    首先是整体的大循环,因为回避生活中的失败和痛苦,而脱离现实,活在过去和未来,为过去自卑,为未来焦虑,陷入回避的恶性循环,越回避越自卑,越自卑越焦虑,越焦虑越回避,越回避越失败,问题持续的泛化,负面情绪和症状越来越严重。其次是回避的小循环,主要包括两种:在生活中,对他人和社交场合的回避和控制会使人际关系越来越差,在…

    2022-08-11
  • 为何不开心就要回避他人?

    有的人不开心了,就会自己一个人躲起来,独立消化自己的负面情绪。就像受伤的动物,躲回到自己洞穴里,疗愈自己的伤痛。这是因为,当我们在受到伤害、内心脆弱的时候,如果把自己暴露出来,很容易遭受到更多的伤害,有的伤害还会是致命的。在平时可以抵御的攻击,在自己已经受伤的情况下,会感到无力抵抗。而且所受的伤害,会在原有伤害的…

    2022-05-23
  • 回避和自我封闭的恐怖世界

    当一个人在现实生活中遭受了挫败或受到了严重的伤害,不能理解和接受,感到痛苦,就会倾向于回避现实,封闭在自己的内心世界里。受各种负面情绪的影响,就会产生各种担心、害怕、难过或生气的想法,而加重回避和自我封闭的行为,然后就像活在自己的恶梦里,不能自拔,越陷越深。表面上看,当事人仍然在生活和与人交往,但往往是人在心不在…

    2022-02-13