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焦虑来源的心理测试

焦虑感的来源主要有:自我的抗风险能力比较低、任务目标过多或过大、方向不确定、欠缺认同感等四种。对未来的消极设想,任务过多和目标过大,没有方向和目标、感到迷茫,自己的做的事情得不到他人的认可,都会使人感到焦虑。不同的人在不同的阶段,焦虑的来源会不一样,看清楚自己焦虑的起因,可以更有效的进行心理调节。

焦虑来源的心理测试

比如:看清自己对未来的灾难性设想,和自己的想法拉开距离,减少对想法的认同;降低自我要求,做好任务、目标和时间管理,分清主次先后,循序渐进、有条不紊的完成目标;澄清自己的价值方向,确立短期目标;多肯定和鼓励自己,提升自我价值感;培养平等心和平常心,减少因欲望、比较、评价和对立而产生的焦虑。

下图中有两只手,两只手的主人会是什么关系呢?您认为他们的关系更有可能是哪一种?

焦虑来源的心理测试

 

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