1. 于飞心理首页
  2. 情感问题

心理问题即情感问题

因为过去的生活经验和观念,始终无法相信他人,总是担心他人会看不起或讨厌自己,回避和戒备他人,导致他人始终无法感受到自己的真心,无法与自己建立信任关系和感情基础,关系就只靠一些外在的条件维系着,如外貌、能力或价值,也会引发其他的焦虑,如担心自己做错事、说错话,或担心自己生病、发疯,或担心自己得罪他人,在关系里就总是回避或讨好他人,也会依赖和控制他人,还会在内心里萌生出对他人的排斥,然后无意识的寻找理由挑剔他人,如性格不合、观念冲突或生活习惯不同,甚至谴责他人的道德或人品,最终导致关系破裂,悲剧再次上演,并成为新的生活经验,巩固原有观念,继续恶性循环。很多心理问题,如焦虑、恐惧、疑病或强迫,说到底都是人际关系和情感的问题。就是担心自己会出什么问题,会被他人看不起和讨厌,会得不到或失去爱,而这些都是过去的亲密关系经验。

比如有一位男性朋友,他总是担心自己会性无能,担心自己会被看不起。他的推理是:如果自己性无能,女朋友就会嫌弃和离开自己。为此反复的求证和检查,形成疑病和强迫症状。实际上是,在他现在的恋爱关系里,自己并不信任女朋友,总是担心她会嫌弃和离开自己,而自己也并不爱她,无意识的在找理由嫌弃她,想找机会离开她。而他的女朋友同样如此,担心他会看不起和讨厌自己,也在找理由挑剔他。他们现在的关系就靠一些外在的条件维系着,所以他才总会担心自己性无能和被看不起。

心理问题即情感问题

还有一位朋友,外表非常理性,在人际交往中很有礼貌,却有担心被他人伤害的恐惧症状,这实际上是他为了维持表面的和谐而刻意压抑自己的愤怒和攻击性,时间长了后,外表越来越理性和冷漠,内心却越来越狂热和失控,这种攻击性没有直接表达出去,而是换了一种方式,就是担心别人伤害自己,这实际上是在担心自己攻击之后被报复,恐惧也是在压抑自己的攻击性。

如何改变这个关系模式呢?首先要改变自己的观念和思维方式,有一个基本的推理:如果自己犯错、失败或生病,他人就会看不起和讨厌自己,所以自己不能有任何问题,必须要完美无缺,一旦有缺点或不足被他人发现,他人就一定会嫌弃自己。这个观念是非常不合理的,绝对化和以偏概全,这个推理的结果只会发生在没有信任和感情基础的关系里,他人就只看重自己的外在条件,如果自己的条件不满足他人的要求,他人就会嫌弃和离开自己,在有信任和感情基础的关系里,这种情况不会发生。如果没有信任和感情基础,即使自己无限接近完美,他人也总能找到理由挑剔自己,就像是在鸡蛋里挑骨头,如果有信任和感情基础,即使自己有一些缺点和不足,他人也会一如既往的欣赏和喜爱自己,这就好比情人眼里出西施,某些缺点也被看作优点。

可以在亲密关系里试着相信他人,放下自己的戒备,与他人坦诚相见,表达自己内心里最真实的感受和需求,减少讲道理和指责,减少回避和控制,也引导他人表达最真实的自己,并且积极的倾听、理解和接纳他人,慢慢的与他人建立信任关系和感情基础。在具有了信任关系和感情基础之后,即使自己犯错、失败或生病,他人也不会嫌弃自己,同样你也不会因为这些因素而嫌弃他人,因为你们是有信任关系和感情基础的,关系不会因为这些外在的因素就破裂,彼此的坦诚和暴露,只会让你们的关系更加牢固。慢慢的建立新的亲密关系经验,改变一些固有的会破坏关系的观念,在这之后,人生就不再是悲剧,幸福就会慢慢降临。

于飞寄语:感谢您阅读本文,有什么问题可以到在线心理问答社区提问。如果您有某一方面的困扰,可以查看对应的专题、分类或标签。如果您需要一对一的心理咨询与疏导,可以查看公告里的在线心理咨询事宜。

本站原创文章,作者于飞,转载请在文章显著位置注明本站的关键词之一并加超链接:心理、心理学、心理咨询、心理咨询师、心理健康或心理测试。本站文章受多家版权平台保护,不按要求使用本站文章会被封号或闭站。请尊重原创,共同维护良好的网络环境。

发表评论

登录后才能评论

联系我们

在线咨询:点击这里给我发消息

邮件地址:11570968@qq.com

工作时间:上午9点到晚上10点

QR code