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心理防御机制之退行

退行是指人在承受过多和过大的压力,或遭受难以面对和承受的挫折和失败,或面临重大威胁和痛苦的时候,放弃已经学会的比较成熟的应对方式如面对、理解、接纳和承担,而倒退采用早期生活阶段乃至童年的应对方式,如回避、否认和隔离,或让自己看起来更无能、可怜、可爱和无辜等比较幼稚的方式。再比如想让自己回到过去,像过去那般的没心没肺和无忧无虑,或总是回忆过去的经历和伤痛。来降低当前的焦虑或满足自己的某些需求。

心理防御机制之退行

焦虑、抑郁的朋友都比较依赖,就像小孩子期待强者的保护和他人的照料。但有依赖就会有不满和抗拒,因为自己已经不再是一个小孩子,不是那么容易满足,再一个别人也不会总是把自己当成小孩子看待和照顾。就好比一个男孩子追求一个女孩子,男孩为了得到女孩的芳心,就会百般迎合女孩的需求,充分理解女孩的感受,对女孩照顾的无微不至,导致女孩退行,对男孩产生依赖和眷恋。等女孩和男孩多次发生关系以后,男孩慢慢的对女孩失去了兴趣和激情,就会减少付出,或者试图寻求平衡。而这个时候女孩子就会感觉男孩变了,自己受到了欺骗,感到不满和怨恨,恋爱关系就会矛盾和冲突不断,直到关系破裂。女孩子会感觉自己被抛弃了,自己没有能力活下去。

通常的情况是,在面对危险时为了回避风险和痛苦而退行,又因为退行而感觉自己更加无能、无力、无助和无依无靠,感到更加焦虑、恐惧和孤独,又会进一步的导致退行,成为一个自我感觉越来越脆弱的恶性循环。严重的情况就是,上不了学或上不了班,出不了门或见不了人,甚至下不了床,下不了床就是退行到了小婴儿的状态。

心理防御机制之退行

如果发现自己是在运用退行的方式解决问题,就要知道,自己并不是真的不行,只是感觉无能。如果鼓起勇气去面对现实和解决问题,往往会有意想不到的收获。比如有一位朋友,之前一直不敢上台演讲,直到有一次,大家一致推举她去做汇报,实在无法推脱,于是就做好准备,鼓起勇气上了台,结果一鸣惊人,得到大家的一致好评。

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