通过执着证明自己还有价值

每个人都有执着，有的执着工作，有的执着学习，有的执着情感，有的执着社交，也有的执着某种风险和痛苦，比如对得不到或失去的执着，具体表现为担心自己会犯错、失败、生病、失控、发疯或被他人忽视、拒绝、否定、贬低、指责、嘲笑和异化。人们都是通过执着一个对象来证明自己的存在和价值的，一般人都是在执着比较有现实意义的对象，如学习、工作、情感和社交。

而当一个人在现实里遭受了挫败，或有些问题无法面对和解决，又不能理解和接纳的时候，就会产生回避、控制和抗拒倾向，而又需要通过一个对象来证明自己的存在和价值，于是就会主观虚构出一个问题去执着，而往往这些虚构的执着对象都是无解的问题，或者说本来就不是问题，比如没有人可以百分之百的确定自己将来不会得不到或失去什么，活着就有生病的风险，做事情就有犯错和失败的可能性。

佛家讲无我，也就是说不需要证明自己的存在和价值，因为本来就是一场空，这个一般人是做不到的，大部分人都是在通过学业、事业、财富、地位和名誉等证明自己的存在和价值。如果证明自己的方式是脱离现实和病态的，就需要看清楚自己，然后选择更有实际意义的方式去证明自己，这需要一个过程，从一开始接触和产生兴趣，慢慢的投入时间、精力、情感和成本，持续的卷入，就会形成情感的执着。而很多有长期心理障碍的朋友，也就是卷入的太深，就像个赌徒，想翻本，但输的越来越多。这就需要下定决心不再纠缠，回归生活，追求更有意义的内容。

本文作者于飞，私人心理顾问，资深心理咨询师，中国心理卫生协会会员，QQ和微信 11570968