有心理问题的朋友，总是想消除自己的负面情绪和心身症状，到处求医问药、找方法，问题成了因解决而存在，且越解决越严重，陷入负向、消极的恶性循环。如果你问ta想要的是什么，ta会告诉你想要解决心理问题。这和一般人的追求是不同的，是内容更是方向的不同。ta是想要消除或没有什么，一般人是想要追求和获得什么，追求是过程，获得是结果，比如想要升官发财、功成名就、身体健康或造福社会，这些追求所带动的思维与行为是积极、正向与行之有效的。尽管不一定会实现，但只要努力就会有希望。更重要的是，过程的体验是内心充实而满足的。
内心里想要什么便是人生与价值观，即认为人生的意义是什么，自己为什么而活和怎么活。就拿我来说，年前更多是为了功成名就和造福社会，年后受疫情的影响，我看到了生命的脆弱与宝贵，喜欢上了种植和养宠物，更加重视生活的体验与亲近自然。也像抗战和解放时期的地下工作人员，他们为了心中的信仰和理想，不惧风险与痛苦，甚至可以义无反顾的牺牲性命。而现今就有很多人，没有什么信仰和使命感，成了贪生怕死之辈，每天想的就是如何逃避风险和痛苦，并且被自己的欲望和恐惧迷失了心智，自此就有了焦虑、疑病、恐惧、抑郁和强迫症状。
说自己被欲望和恐惧迷失了心智，可能有很多朋友不能理解和接受。举个例子来说明这一点，有一个高中生，期望考上重点大学，担心自己考不上，对自己和未来没有信心，而抑郁和焦虑。这其实就是被欲望和恐惧迷失了心智，因为想要考上好的大学就是希望功成名就，担心考不上则是担心自己会失败，没有什么更深层的意义和价值。如果是因为热爱学习和想要为社会做贡献，是不会产生抑郁和焦虑的。追求不一定是崇高和伟大的，也可以是朴素和接地气的，甚至追求功成名就也是可以的，就是不要过于贪求，因为贪心必然会产生不满和焦虑。而且我们要更重视过程的体验，看淡结果，因为人生是由过程构成的，结果只是偶尔的昙花一现，人生是一个持续追求的过程。
本文作者于飞，私人心理顾问，资深心理咨询师，中国心理卫生协会会员，QQ和微信 11570968
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