心理问题持续的时间越久就越顽固，这是因为形成了思维定势和行为习惯，越顽固治疗难度就越大，所需要的时间也就越长。有些朋友看起来问题很严重很着急，但只是刚开始或才形成不久，通常几次心理咨询就能解决。也包括中学生，因为他们的模式和习惯不容易成型，而且善于学习新的东西，哪怕持续时间长点治疗难度也不会太大。
有的朋友思维比较极端，会问我自己的问题好不好解决，如果我说不好解决，他就会立马丧失信心，下意识认为是无法解决，或者认为我没有水平帮不了他，继续去寻找高人。或者说他们只想很容易很快的解决问题，但凡有难度或需要较多时间的事情通通不想去做。所谓的难，并不是无法解决，也不是解决起来有多困难，而是需要一个过程循序渐进的推动改变的发生直到痊愈。
有的朋友为了解决自己的问题到处找方法，即便找到了方法也就只有短期的效果，问题依旧存在甚至更加顽固，为此感到绝望和迷茫。事实上解决问题并不是靠的某一个方法，而是基于对问题的全面和深入认识，形成了全方位的治疗策略和方法，通过一个循序渐进的过程完成的改变。
如果您要问我是什么治疗策略和方法，这很难一概而论。如果您非要让我说，主要包括：情感疏导，思维模式的觉察与改变，行为习惯的重塑，新经验的获得和积累。我们都是根据过去的生活经验产生思维和行为反应的，所以新经验的建立才是解决问题的根本，而新的经验的是思维和行为的改变带来的新的反馈和体验，并且需要累积到能够自然产生新思维和行为的程度才算可以。
还有我为什么要把情感疏导放在治疗方法的第一位，因为很多时候不是当事人不知道怎么做能解决问题，而是在内心深处压根不想去那样做，是因为有郁结于心的负面情感和未能实现的渴望。也就是说问题的产生其实是他自己内心的选择。这里就不再长篇大论的细说了。如果您还要问怎么疏导情感，这是我在心理咨询中首先且时常要为您做的事情，您还是把自己放心的交给我吧！术业有专攻，把专业的事情交给专业的人做最省心。
本文作者于飞，私人心理顾问，资深心理咨询师，中国心理卫生协会会员，QQ和微信 11570968
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