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强迫症状背后的不安全感

强迫症状的背后是担忧和焦虑,是担心得不到自己想要的,或者失去自己看重的,比如担心犯错、失败、生病和痛苦,担心自己在意和看重的人因此而忽视、拒绝、否定、看不起、讨厌和嫌弃自己,而感到焦虑和恐惧,而开始苛求完美、控制和自我强迫。各类思维和行为强迫症状的潜意识目的,就是想通过控制一个具体和细微的点,使之完美无缺,完全的正确与可控,来获得对生活的控制感,而感到心安,以减少内心的焦虑和恐惧。

强迫症状背后的不安全感

仍有很多朋友没有深入的认识问题和抓住解决问题的根本,仍在试图通过药物或某种方法消除自己的强迫症状。只是他们不知道,如果没有了强迫症状,那将以何种方式获得控制感和安全感呢?又要如何缓解内心深处的焦虑和恐惧呢?压制问题并不等于解决问题,反而还会强化问题,这也是强迫症越“治疗”越严重的主要原因。我们要深入的认识自己,看清强迫症状背后焦虑,以及焦虑背后的期待和情感需求,才能从根本上减轻强迫症状。

说到底我们需要的是控制感和安全感,那要如何建立安全感呢?安全感的基础主要有三个方面:第一,自己的能力和能力感,即在遇到问题和危险的时候,有能力保护自己不受侵害,能够保障自己的生存,也有信心追求自己想要的和获得满足,谋求未来的发展,这一点可以通过学习和实践来提升自己的能力感和自信心;第二,即便自己暂时能力不足,也可以得到他人和生活环境的理解与支持,获得外界的保护和给养,这一点可以通过建立和维持人际和亲密关系来获得支持;第三,看淡和放下是非、对错、好坏、成败、得失乃至生死,这一点可遇而不可求。

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