强迫症状的背后是担忧和焦虑，是担心得不到自己想要的，或者失去自己看重的，比如担心犯错、失败、生病和痛苦，担心自己在意和看重的人因此而忽视、拒绝、否定、看不起、讨厌和嫌弃自己，而感到焦虑和恐惧，而开始苛求完美、控制和自我强迫。各类思维和行为强迫症状的潜意识目的，就是想通过控制一个具体和细微的点，使之完美无缺，完全的正确与可控，来获得对生活的控制感，而感到心安，以减少内心的焦虑和恐惧。
仍有很多朋友没有深入的认识问题和抓住解决问题的根本，仍在试图通过药物或某种方法消除自己的强迫症状。只是他们不知道，如果没有了强迫症状，那将以何种方式获得控制感和安全感呢？又要如何缓解内心深处的焦虑和恐惧呢？压制问题并不等于解决问题，反而还会强化问题，这也是强迫症越“治疗”越严重的主要原因。我们要深入的认识自己，看清强迫症状背后焦虑，以及焦虑背后的期待和情感需求，才能从根本上减轻强迫症状。
说到底我们需要的是控制感和安全感，那要如何建立安全感呢？安全感的基础主要有三个方面：第一，自己的能力和能力感，即在遇到问题和危险的时候，有能力保护自己不受侵害，能够保障自己的生存，也有信心追求自己想要的和获得满足，谋求未来的发展，这一点可以通过学习和实践来提升自己的能力感和自信心；第二，即便自己暂时能力不足，也可以得到他人和生活环境的理解与支持，获得外界的保护和给养，这一点可以通过建立和维持人际和亲密关系来获得支持；第三，看淡和放下是非、对错、好坏、成败、得失乃至生死，这一点可遇而不可求。
本文作者于飞，私人心理顾问，资深心理咨询师，中国心理卫生协会会员，QQ和微信 11570968
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