强迫症是在隔离风险和痛苦

强迫症患者是在追求理性和控制，让自己没有情感，也就不会受到伤害和承受失去，是在隔离风险与痛苦。

比如有一位朋友，有洁癖强迫症，具体的表现是：觉得自己是一个污染源，担心自己污染了父母，而隔离他们，她其实并不是怕脏，也不是爱干净，她自己的生活环境在别人看来是脏乱差的，而且她在自己认为“脏”的环境里反而比较轻松自在，只是怕自己的“脏”污染了父母。这个症状可以保护她自己，不会受到父母的伤害或想起他们曾经给自己造成的痛苦，而当父母失败、得病、痛苦或逝去的时候，她自己也不会太伤心。她是一个非常重感情的人，如果她的家人对她感到不满意，她会很痛苦，而且之前她姥姥去世让她痛不欲生，才发展出这个自我保护的症状。

再比如有一位朋友，因为家庭关系矛盾，父母和妻子对自己的期待都很高，而且对现在的自己非常不满意，经常要求、指责和拉扯自己，而自己找不到好的办法满足他们的期待和处理好家庭矛盾，而感到失控和焦虑，生怕自己的记忆出错，而导致失败，还担心妻子会因为不满而和自己离婚，从而出现了强迫怀疑和反复回忆的症状。

这些都是因为亲人曾经给自己造成的痛苦，或他们正在伤害自己，自己的内心感到不满和抗拒，但又无法表达和改变什么，也包括对美好情感的向往和对理想自我的坚持，所形成的控制欲。又因为无法向外主张，无力改变现实和会遭到他人的抗拒，转而控制自己的想法、情绪和身体反应，导致自主神经系统功能紊乱，出现强迫症状。

强迫控制也是对秩序和规则的坚守，因为曾经的秩序和规则，或者某些应对问题的方法，可以帮助自己很好的规避风险和痛苦，保持优秀和安全，但已经不再适用于现在的生活环境，而自己还未看清、承认和接纳现实，或者找不到更好的应对方法，而遭受了挫败和打击，感到失控和焦虑，而反复的检查和求证，以回避风险和减轻痛苦。

强迫症的心理调节，就是要透过症状的表象，看到背后的情感需求和观念。如果是情感压抑则需要疏导，如果是期待过高则需要降低自我要求，如果是观念和思想存在偏差则需要矫正，如果是知识和应对方法不足，则需要学习和练习。另外还需要通过观念、思想和行为的改变，在生活实践中获得新的经验和感悟，从过去的创伤和阴影中脱离出来，活在当下。还要看清和承认现实，放松身心，促进灵活性，以应变情感、学习或工作上的各种问题。

再次提醒有强迫症的朋友们，所有的强迫症状都不是问题本身，而是问题的表现，想直接压制和消除强迫症状是行不通的。凡是你所抗拒的，都将持续存在，且会愈演愈烈。这就好像洪水要冲垮大坝，一味的堵塞是不行的，只会埋藏下更严重的祸患，还需要面对真相和疏导引流，也就是要减少内心的压力和痛苦，才能从根本上解决问题。

本文作者于飞，私人心理顾问，资深心理咨询师，中国心理卫生协会委员，QQ和微信：11570968