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强迫症是在隔离风险和痛苦

强迫症患者是在追求理性和控制,让自己没有情感,也就不会受到伤害和承受失去,是在隔离风险与痛苦。

比如有一位朋友,有洁癖强迫症,具体的表现是:觉得自己是一个污染源,担心自己污染了父母,而隔离他们,她其实并不是怕脏,也不是爱干净,她自己的生活环境在别人看来是脏乱差的,而且她在自己认为“脏”的环境里反而比较轻松自在,只是怕自己的“脏”污染了父母。这个症状可以保护她自己,不会受到父母的伤害或想起他们曾经给自己造成的痛苦,而当父母失败、得病、痛苦或逝去的时候,她自己也不会太伤心。她是一个非常重感情的人,如果她的家人对她感到不满意,她会很痛苦,而且之前她姥姥去世让她痛不欲生,才发展出这个自我保护的症状。

再比如有一位朋友,因为家庭关系矛盾,父母和妻子对自己的期待都很高,而且对现在的自己非常不满意,经常要求、指责和拉扯自己,而自己找不到好的办法满足他们的期待和处理好家庭矛盾,而感到失控和焦虑,生怕自己的记忆出错,而导致失败,还担心妻子会因为不满而和自己离婚,从而出现了强迫怀疑和反复回忆的症状。

强迫症是在隔离风险和痛苦

这些都是因为亲人曾经给自己造成的痛苦,或他们正在伤害自己,自己的内心感到不满和抗拒,但又无法表达和改变什么,也包括对美好情感的向往和对理想自我的坚持,所形成的控制欲。又因为无法向外主张,无力改变现实和会遭到他人的抗拒,转而控制自己的想法、情绪和身体反应,导致自主神经系统功能紊乱,出现强迫症状。

强迫控制也是对秩序和规则的坚守,因为曾经的秩序和规则,或者某些应对问题的方法,可以帮助自己很好的规避风险和痛苦,保持优秀和安全,但已经不再适用于现在的生活环境,而自己还未看清、承认和接纳现实,或者找不到更好的应对方法,而遭受了挫败和打击,感到失控和焦虑,而反复的检查和求证,以回避风险和减轻痛苦。

强迫症的心理调节,就是要透过症状的表象,看到背后的情感需求和观念。如果是情感压抑则需要疏导,如果是期待过高则需要降低自我要求,如果是观念和思想存在偏差则需要矫正,如果是知识和应对方法不足,则需要学习和练习。另外还需要通过观念、思想和行为的改变,在生活实践中获得新的经验和感悟,从过去的创伤和阴影中脱离出来,活在当下。还要看清和承认现实,放松身心,促进灵活性,以应变情感、学习或工作上的各种问题。

再次提醒有强迫症的朋友们,所有的强迫症状都不是问题本身,而是问题的表现,想直接压制和消除强迫症状是行不通的。凡是你所抗拒的,都将持续存在,且会愈演愈烈。这就好像洪水要冲垮大坝,一味的堵塞是不行的,只会埋藏下更严重的祸患,还需要面对真相和疏导引流,也就是要减少内心的压力和痛苦,才能从根本上解决问题。

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