凡事都是有得有失和有利有弊的，人从来不会做对自己不利的事情，心理问题也是如此。从表面上看心理问题有百害而无一利，但实际上心理问题很好的安慰和保护了自己，是自己的潜意识所创造出来和迫切需要的，但绝大部分患者都以为是自己倒霉得了病。尝试过各种方法却久治不愈，就是因为无法看清和接受问题的真相。
神经症是人生痛苦的替代品，正是因为当初逃避了现实的风险和痛苦，才会出现心理问题。并且因为心理问题的存在，可以一直逃避下去。当事人主观上会认为只要自己的心理问题好了，就可以成功和快乐，正是因为自己有心理问题，才会总是失败和痛苦。所以心理问题也是一块遮羞布，更是自己心安理得逃避的理由。
也正是因为这种对风险或痛苦的持续逃避，才会陷入恶性循环，越逃避越失败和自卑，也就越焦虑和恐惧，然后继续逃避，恶性循环不能自拔。逃避到后面问题越来越严重，甚至活着都感到恐惧和痛苦，出不了门，下不了床，吃饭怕噎死，喝水怕呛死，呼吸怕窒息，睡着了怕醒不过来，害怕心脏病突发而猝死，惶惶不可终日，乃至生活瘫痪。
那么康复的代价是什么呢？首先就是直面和承认自己的问题，并做出真正的改变。比如遇事逃避和推卸责任，要学会面对与承担。更重要的是要学会接纳自己的不足和失败，承认自己只是一个普通人。还有就是生活本来就是痛苦的，别人也都是不完美的，需要理解、接纳、适应和变得麻木，因为痛苦的本质是抗拒，越抗拒就越敏感和痛苦。
还有就是人都有认知局限性，而且人为了逃避痛苦会不停的欺骗自己，能找出很多理由阻碍自己改变，最主要的就是认为都是别人和这个世界的错。需要通过专业人士来帮助看清自己和自己的问题，做出正确的归因，才能寻求有效的方法解决问题。但别人又不欠自己什么，而且心理问题的康复需要足够的时间和过程，不是一朝一夕的事情，甚至可以说是个大工程，寻求治疗师的帮助自然要支付治疗费，这也是走向康复需要付出的代价之一。
但如果觉得自己是个受害者和弱者，别人都应该同情自己和为自己无条件的付出，甚至觉得让自己付出简直就是在欺骗和侮辱自己，而且还认为别人几句话就应该能帮自己解决问题，否则就是没水平。这其实在本质上就是不想康复，因为这种不想付出只想得到的期望和急于求成的心态，才是人生失败、痛苦和产生心理问题的最根本原因。
本文作者于飞，中国心理卫生协会委员，资深心理咨询师，私人心理顾问，QQ和微信：11570968
如果心理障碍比较严重和复杂，不能有效的自我调节，建议参加：心理障碍康复辅导训练班
