人生是个追求和体验的过程，就像西游记，历经九九八十一难，取得真经也就剧终了。人的快乐来自于梦想和期望，满足后就是空虚，就需要建立新的追求和目标。这与有多高的地位和多少财富没有关系，一个身居高位的人，也会因为看不到继续晋升的希望而抑郁和消沉。有位朋友靠投资获利几千万，但因无法继续增长而感觉自己的人生很失败，为此抑郁和焦虑。所以抑郁的原因从来不是当事人有多差，而是失去了继续追求的信心和勇气。
那如何才能恢复信心与勇气呢？首先把期望降低一些，目标设定的小一点，或者把大目标划分不同的阶段的小目标。然后就是再小的目标，也需要时间和过程，不能急于求成和拔苗助长，要脚踏实地和循序渐进的实施。还有就是觉察自己的消极想法和心态，以及行为上的回避、控制和对抗。这会让自己陷入恶性循环，越来越失败和痛苦，也会越来越没有信心和勇气。尝试主动面对和解决问题，主动理解和接纳他人，以化解敌对和改善关系。
说的再深一些，失败或成功完全是一种主观评价和定义，取决于不同的角度和评价依据。就像上面那位朋友觉得自己很失败，而在其他人眼里是妥妥的成功人士。所以当你在自己的评价体系里感觉很失败时，可以换一个评价体系重新评价自己。还有就是当你在现有的道路上感觉没有奔头和未来时，不妨换一条路试试。三百六十行行行出状元，自己能走通的才是适合自己的。就像性格没有好坏，没必要自我否定，只需要找到适合自己的方式。
有心理和情感方面的问题可以在评论区留言，我会把分析和建议写成文章发布。如果问题比较严重或复杂，不能有效的自我调节，建议进行：团体心理辅导或一对一咨询
