1. 心理学知识和在线咨询网首页
  2. 强迫症

防御机制之情感隔离

情感隔离是一种防御机制,也是自我保护的方式,是指在面对无法承受的压力或遭受重大的情感创伤,再或者情感卷入很深、难以自拔和感到非常痛苦之后,采用忽视、压抑和隔离自己情感的方式减轻痛苦。这很像动物反应中的回避和装死。被隔离的情感并不会消失,会在内心里形成莫名的情绪反应或行为冲动,也会转化为躯体症状。

特别是有强迫症的朋友,倾向于理性和控制,把“不良”的情绪、身体和行为反应视为自己的敌人,试图消除自己的负面思维、消极情绪、心身症状和行为冲动,把自己打造成没有情感的机器。有强迫症的朋友特别会讲道理,一涉及到情感就会各种回避和隔离。在贴吧、群里经常看到他们在描述症状和寻找方法,有时候也会教给别人方法。然而很多时候问题就是因解决而存在的,因为他们的”解决“其实就是回避、控制和消除自己的“不良”身心反应。

防御机制之情感隔离

对于强迫症的心理调节,就是要引导当事人看清自己心身反应的本质,强迫症状的背后是负面情绪,负面情绪的背后是内心里的期待、不满和担忧,和压抑、隔离在内心深处的怨恨和愤怒。期待变成了紧张和偏执,从而追求完美和钻牛角尖;不满变成了对立和抗拒,从使内外部的关系恶化;担忧变成了焦虑和控制,就是反复思虑、辩证、检查、控制、排除、求证和确认的强迫症状;怨恨和愤怒变成了冲动性的想法、情绪、态度和行为倾向。

先看见和允许自己的这些心身反应,开始关注自己的内心,认识、理解和接纳自己,学会表达,尝试在生活中满足自己的情感需求。随着情感的释放和心身需求的满足,负面情绪、躯体反应和强迫症状就都会逐步减退。

于飞寄语:感谢您阅读本文,有什么问题可以到在线心理问答社区提问。如果您有某一方面的困扰,可以查看对应的分类、标签或专题。如果您需要一对一的心理咨询,可以查看公告里的在线心理咨询事宜。

本站原创文章,作者于飞,转载请在文章显著位置注明本站的关键词之一并加超链接:心理、心理学、心理咨询、心理咨询师、心理健康或心理测试。本站文章受多家版权平台保护,不按要求使用本站文章会被封号或闭站。请尊重原创,共同维护良好的网络环境。

发表评论

登录后才能评论

联系我们

在线咨询:点击这里给我发消息

邮件地址:11570968@qq.com

工作时间:上午9点到晚上10点

QR code