当一个人在现实生活中遭受了挫败或受到了严重的伤害，不能理解和接受，感到痛苦，就会倾向于回避现实，封闭在自己的内心世界里。受各种负面情绪的影响，就会产生各种担心、害怕、难过或生气的想法，而加重回避和自我封闭的行为，然后就像活在自己的恶梦里，不能自拔，越陷越深。表面上看，当事人仍然在生活和与人交往，但往往是人在心不在，沉浸在自己的想法和情绪感受里。这样就会产生焦虑、恐惧、抑郁和强迫等心理问题。
心理咨询就是要通过关系与对话，帮助当事人敞开心扉，看清和表达真实的自己，并且开始理解和接纳来自于心理咨询师的外界信息，与外部世界建立真正的联系，心理咨询师的分析和建议也可以更好的进入当事人的内心，帮助其做出觉察与改变。这种新的体验也可以帮助当事人在生活中敞开心扉，接纳外界的信息，更好的活在当下，清醒过来，脱离自己的恶梦（过去的创伤和自己对未来的灾难化设想）。心理咨询师还需要和当事人探讨如何更好的解决现实生活中的问题与处理好自己周围的人际关系，帮助当事人逐步恢复能力感、自信心、控制感和安全感，并在现实生活中体验到轻松、快乐与幸福，这也可以帮助当事人更愿意活在现实里，走出自己封闭的内心世界。
本文作者于飞，私人心理顾问，资深心理咨询师，中国心理卫生协会会员，QQ和微信 11570968
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