症状是控制生活的一种方式

心理困扰者的问题,在别人看来就不是问题,有两个方面的原因:每个人所看重和困扰的点不一样;其他人更多是在意生活中实实在在的问题。而心理困扰者正是因为对生活(人际或亲密关系、学习或工作)失去了控制感,才会执着在症状里面。症状是对某一细节的追求完美——绝对的正确与可控,试图从中获得安全感和自信心。

症状是控制生活的一种方式

从症状本身来说,如某种负面情绪和心身症状,当症状出现的时候,当事人对症状进行了归因和评价,而评价的结果往往是不好的、对自己不利的,而产生更多的负面情绪和症状,如此这般的恶性循环。打破这个恶性循环的方法,就是要看清症状的本质,先接纳症状,不再回避、控制与对抗,把情绪和症状保持在最初的状态。其实刚开始的负面情绪和症状是正常的,因为当事人本来就有压力和感到不开心——生活中的困扰,矛盾、无力和失控感。

从生活层面来说,就是怎么建立、经营和发展人际或亲密关系,怎么样学好习或做好工作。这要看每个人遇到的具体问题,来就事论事的讨论。整体的方向和思路是:首先要疏导情感,再就是认清自己和客观现实,然后明确自己的价值方向,树立合理的生活目标,对于关系要学会换位思考,对于事情要注重脚踏实地和循序渐进。

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