心理分析与调节系列文章之心理问题的综合分析。
情感和需求主要包括：期待、不满、怨恨和担忧。思想和观念主要包括：对过去已经发生的事情的解释和归因，对自己、他人和生活环境的评价，对未来的推理和设想。负面的情绪感受主要有：难过、生气、担心和害怕。身体反应主要有：心慌心悸、胸闷气短、头晕脑胀、身体僵硬、肠胃功能紊乱……态度和行为做法主要有：回避、控制、对抗、隔离和压抑。表症状表现主要有：焦虑症、疑病症、恐惧症、抑郁症或强迫症。
经验性和习惯性的自动化反应：过去的生活经验形成现在的情感压抑、需求不满与核心观念；在遇到特定的人物、事情和场景的时候，引发消极、负面的解释、归因与评价，及悲观、灾难性的推理与设想；感到难过、生气、担心或害怕；产生胸闷气短、头晕脑胀、心慌等身体反应；然后回避风险和痛苦，或试图控制自己、他人、事情和环境，或与自己、他人、事情和环境形成对立，或压抑、隔离自己和他人的情感；在做事情和与人交往的时候，回避、控制与抗拒，导致事情的失败和人际关系的恶化，成为生活经验，如此这般的循环。
维持和加重心理问题的因素主要有：过去不良的生活和人际关系经验；现在的情感压抑和需求不满；自我期待过高和评价过低；绝对化、以偏概全和灾难性的观念与思维习惯；负面情绪和身体反应习惯；回避、控制和对抗等消极行为习惯形成了恶性循环；持续累积的不良经验；自我封闭和局限，很难获得新的认识和经验。
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本文作者于飞，私人心理顾问，资深心理咨询师，中国心理卫生协会会员，QQ和微信 11570968
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