我们都有家人和朋友，但却有很多人总是感到孤独，周围有很多人，但却感觉茫茫天地间只有自己。我们之所以不愿意向身边的人倾诉自己内心的烦恼，通常有三个方面的原因：第一个是害怕他们为自己担心，第二个是担心他们在知道自己的不好之后会嫌弃自己，第三个是即便自己把问题告诉他们，他们也理解不了和帮不到自己。
如果我们总是感觉别人接纳不了真实的自己，就会把自己不好的方面隐藏起来，把自己伪装的很好，只把好的一面展示给他人。对老师和同学、领导和同事是如此，对自己的家人和朋友也是如此。如果我们认为不好是不对和不应该的，我们也会嘲笑和指责他人的不好，使他人也开始伪装自己。于是很多家人和朋友就戴上了面具，看起来都很好的样子，一旦发现对方有什么不好，就开始嘲讽和指责。每个人都演的很累，但却都心照不宣的做一个好演员。
把不好的想法和情绪都压抑在内心里面，侵蚀着自己，就会感到抑郁，情绪低落和兴趣减退。也会感到焦虑，担心别人发现了自己的不好而看不起和嫌弃自己。每个人都在孤军奋战，周围的生活环境危机四伏，就会没有安全感。不开心、生病都是危险的事情，所以也会担心自己得了身体或心理疾病，担心自己不快乐，而对负面情绪和症状极力的回避与排斥。然而，只有当负面情绪和疾病被看见、理解和接纳了，我们才能真正的开心和健康起来。
我作为一名心理咨询师，当事人找到我，表面上看是希望我帮助解决心理问题、消除负面情绪和身心症状。实际上我知道，他们内心里真正想要的是被看见、理解和接纳，是在呼唤爱。也有很多当事人看不到自己的内心需求。
比如有一位朋友，担心自己得了重大疾病医治无效死亡或精神失控。这是一个无解的问题，因为每个都有可能生病和意外死亡，这是我们凡人无法完全预测和掌控的，但这对绝大多数人来说并不是问题。这其实就是一个思维的伪命题，是当事人内心焦虑和想要控制生活的体现，根本原因是他内心里的孤独无依和不安全感。刚开始的几次咨询是他提出问题我来解答，后来他慢慢的发现，经过他的表达和倾诉，我的倾听、理解和接纳，他原来所担心的问题越来越不是问题。而促使他他改变的，并不是我给出的道理和方法，而是因为两颗心的相遇，他不再感到孤独。
本文作者于飞，私人心理顾问，资深心理咨询师，中国心理卫生协会委员，QQ和微信：11570968
